Эффективные витамины и добавки в борьбе с воспалительными процессами
Витамин А
Благотворная роль витамина А в укреплении иммунной системы, защите от инфекций и ускорении восстановления после физических травм. Источники натурального витамина А - печень, рыбий жир, молоко, яйца и зелень. Неоценимое значение потребления 10 000 МЕ витамина А в течение 1-2 недель для быстрого восстановления после интенсивных тренировок
Бромелайн
Блага ананасового сока и фермента бромелайна в борьбе с воспалением и поддержке иммунной системы. Применение бромелайна в терапии тендинита и незначительных мышечных повреждений. Исследования указывают на потенциальное уменьшение воспаления после стоматологических, ринологических и ортопедических операций. Нуждается в дополнительных исследованиях. Предпочтительная форма употребления бромелайна - капсулы или таблетки, так как употребление сока недостаточно эффективно
Капсаицин
Роль капсаицина - острого вещества в перце чили, в снижении воспалительных процессов в организме. Продукты, содержащие капсаицин, могут быть использованы для местного нанесения на кожу. Сушеный кайенский перец может быть добавлен в соусы и мясные маринады. Рекомендуется начать с небольших количеств - 1/4 чайной ложки или даже меньше, чтобы оценить эффект
Кошачий коготь
Воздействие кошачьего когтя на ревматоидный артрит и иммунную систему. Этот тропический раститель, с характерными крючковатыми листьями, произрастает в Южной и Центральной Америке. Некоторые исследования свидетельствуют о связи между приемом данной добавки вместе с обычным лечением ревматоидного артрита и уменьшением отечности и боли в суставах. Однако недостаточно данных, чтобы подтвердить его способность предотвращать повреждение суставов, характерное для ревматоидного артрита. Кошачий коготь также содержит соединения, которые считаются полезными для поддержки иммунной системы. Доступен в виде таблеток, капсул или для приготовления чая
Куркумин
Блага куркумина - активного компонента, содержащегося в куркуме, придавая специи желтый цвет. Это традиционное индийское лекарственное растение известно своими природными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Исследования показывают, что куркумин может быть полезен при различных состояниях, включая артрит, воспалительные заболевания кишечника и жировую болезнь печени. Вы можете найти куркумин в специальных пряностях. Он также доступен в форме капсул, кремов, напитков и спреев
Витами Е
Роль витамина Е в укреплении иммунной системы и смягчении воспаления. При ревматоидном артрите можно обнаружить, что он помогает справиться с болью в сочетании со стандартным лечением. Витамин Е легко получить из пищи, которую вы едите. Источники витамина Е включают оливковое масло, миндаль, арахис, мясо, молочные продукты, листовую зелень и обогащенные хлопья. Для дополнительного витамина Е врач может назначить капли или капсулы
Чеснок
Блага использования мятных леденцов для свежего дыхания. Чеснок обладает способностью замедлять два воспалительных фермента и улучшать кровоток к мышцам. Добавление 2-4 свежих зубчиков чеснока в блюда поможет справиться с отеками и придать им вкус. Также возможно нанести чесночное масло непосредственно на опухшие суставы и мышцы. Если вы предпочитаете готовый продукт, обратите внимание на выдержанный экстракт чеснока. Рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом для определения правильной дозировки
Имбирь
Подтверждение противовоспалительных свойств имбиря, являющихся аналогом ибупрофена, с помощью исследований. Одно исследование показало, что экстракт имбиря эффективно снижает отеки при ревматоидном артрите, превосходя стероидные препараты в этом отношении. Также он может помочь уменьшить мышечные боли после физической нагрузки. Важно отметить, что употребление только свежего имбиря в пищу может быть недостаточным для полного получения его благотворных свойств. Специальные имбирные капсулы с указанием «сверхкритическая экстракция» на этикетке рекомендуются, чтобы гарантировать его чистоту
Омега-3 жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты не синтезируются организмом и могут быть получены как через добавки с рыбьим жиром, так и из определенных продуктов. Жирная рыба, например лосось и тунец, а также капуста, растительные и льняные масла, орехи и яйца от кур, которым добавляют льняное семя в рацион, являются богатыми источниками омега-3 жирных кислот
Ресвератрол
Природные соединения, содержащиеся в некоторых ягодах и орехах, имеют потенциально положительное воздействие при артрите в результате проведенных исследований. Рекомендуется употреблять небольшое количество винограда, арахиса, фисташек, черники, клюквы или шелковицы. Они также доступны в виде дополнительных добавок, пользующихся популярностью
ЗРК-э
Это может звучать как название дружелюбного робота, но на самом деле это сокращение от естественного соединения, присутствующего в организме. Исследования подтверждают его способность контролировать воспаление и эффективность в лечении остеоартрита наравне с основными методами. Вы можете принимать его в форме пероральных препаратов или использовать в виде инъекций. Однако перед началом приема рекомендуется проконсультироваться с врачом, так как это соединение может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая антидепрессанты
Цинк
Важность цинка в предотвращении воспалений и поддержке здоровья организма. Хотя многие продукты, такие как куриное мясо, красное мясо и обогащенные злаки, содержат цинк, возможно, вы уже получаете достаточное его количество из рациона. Тем не менее, если у вас есть сомнения в отношении вашего потребления цинка, рекомендуется проконсультироваться со своим врачом. Важно отметить, что цинк может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, поэтому обязательно обсудите это со специалистом
Благотворная роль витамина А в укреплении иммунной системы, защите от инфекций и ускорении восстановления после физических травм. Источники натурального витамина А - печень, рыбий жир, молоко, яйца и зелень. Неоценимое значение потребления 10 000 МЕ витамина А в течение 1-2 недель для быстрого восстановления после интенсивных тренировок
Бромелайн
Блага ананасового сока и фермента бромелайна в борьбе с воспалением и поддержке иммунной системы. Применение бромелайна в терапии тендинита и незначительных мышечных повреждений. Исследования указывают на потенциальное уменьшение воспаления после стоматологических, ринологических и ортопедических операций. Нуждается в дополнительных исследованиях. Предпочтительная форма употребления бромелайна - капсулы или таблетки, так как употребление сока недостаточно эффективно
Капсаицин
Роль капсаицина - острого вещества в перце чили, в снижении воспалительных процессов в организме. Продукты, содержащие капсаицин, могут быть использованы для местного нанесения на кожу. Сушеный кайенский перец может быть добавлен в соусы и мясные маринады. Рекомендуется начать с небольших количеств - 1/4 чайной ложки или даже меньше, чтобы оценить эффект
Кошачий коготь
Воздействие кошачьего когтя на ревматоидный артрит и иммунную систему. Этот тропический раститель, с характерными крючковатыми листьями, произрастает в Южной и Центральной Америке. Некоторые исследования свидетельствуют о связи между приемом данной добавки вместе с обычным лечением ревматоидного артрита и уменьшением отечности и боли в суставах. Однако недостаточно данных, чтобы подтвердить его способность предотвращать повреждение суставов, характерное для ревматоидного артрита. Кошачий коготь также содержит соединения, которые считаются полезными для поддержки иммунной системы. Доступен в виде таблеток, капсул или для приготовления чая
Куркумин
Блага куркумина - активного компонента, содержащегося в куркуме, придавая специи желтый цвет. Это традиционное индийское лекарственное растение известно своими природными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Исследования показывают, что куркумин может быть полезен при различных состояниях, включая артрит, воспалительные заболевания кишечника и жировую болезнь печени. Вы можете найти куркумин в специальных пряностях. Он также доступен в форме капсул, кремов, напитков и спреев
Витами Е
Роль витамина Е в укреплении иммунной системы и смягчении воспаления. При ревматоидном артрите можно обнаружить, что он помогает справиться с болью в сочетании со стандартным лечением. Витамин Е легко получить из пищи, которую вы едите. Источники витамина Е включают оливковое масло, миндаль, арахис, мясо, молочные продукты, листовую зелень и обогащенные хлопья. Для дополнительного витамина Е врач может назначить капли или капсулы
Чеснок
Блага использования мятных леденцов для свежего дыхания. Чеснок обладает способностью замедлять два воспалительных фермента и улучшать кровоток к мышцам. Добавление 2-4 свежих зубчиков чеснока в блюда поможет справиться с отеками и придать им вкус. Также возможно нанести чесночное масло непосредственно на опухшие суставы и мышцы. Если вы предпочитаете готовый продукт, обратите внимание на выдержанный экстракт чеснока. Рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом для определения правильной дозировки
Имбирь
Подтверждение противовоспалительных свойств имбиря, являющихся аналогом ибупрофена, с помощью исследований. Одно исследование показало, что экстракт имбиря эффективно снижает отеки при ревматоидном артрите, превосходя стероидные препараты в этом отношении. Также он может помочь уменьшить мышечные боли после физической нагрузки. Важно отметить, что употребление только свежего имбиря в пищу может быть недостаточным для полного получения его благотворных свойств. Специальные имбирные капсулы с указанием «сверхкритическая экстракция» на этикетке рекомендуются, чтобы гарантировать его чистоту
Омега-3 жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты не синтезируются организмом и могут быть получены как через добавки с рыбьим жиром, так и из определенных продуктов. Жирная рыба, например лосось и тунец, а также капуста, растительные и льняные масла, орехи и яйца от кур, которым добавляют льняное семя в рацион, являются богатыми источниками омега-3 жирных кислот
Ресвератрол
Природные соединения, содержащиеся в некоторых ягодах и орехах, имеют потенциально положительное воздействие при артрите в результате проведенных исследований. Рекомендуется употреблять небольшое количество винограда, арахиса, фисташек, черники, клюквы или шелковицы. Они также доступны в виде дополнительных добавок, пользующихся популярностью
ЗРК-э
Это может звучать как название дружелюбного робота, но на самом деле это сокращение от естественного соединения, присутствующего в организме. Исследования подтверждают его способность контролировать воспаление и эффективность в лечении остеоартрита наравне с основными методами. Вы можете принимать его в форме пероральных препаратов или использовать в виде инъекций. Однако перед началом приема рекомендуется проконсультироваться с врачом, так как это соединение может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая антидепрессанты
Цинк
Важность цинка в предотвращении воспалений и поддержке здоровья организма. Хотя многие продукты, такие как куриное мясо, красное мясо и обогащенные злаки, содержат цинк, возможно, вы уже получаете достаточное его количество из рациона. Тем не менее, если у вас есть сомнения в отношении вашего потребления цинка, рекомендуется проконсультироваться со своим врачом. Важно отметить, что цинк может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, поэтому обязательно обсудите это со специалистом