Отношения похожи на сад, который развивается без присмотра. Что помогает супругам или парам поддерживать крепкую связь и развивать романтические отношения? Был проведён опрос, который показал, что, несмотря на разные обстоятельства, наиболее удовлетворенные пары имеют ряд отличительных черт. В частности, такие партнеры видят друг в друге лучших друзей, разделяют общие цели и ценности, поощряют друг друга в достижении личных целей и гордятся достижениями друг друга. Счастливые пары также сказали, что склонны доверять и прощать.
Даже если вам нравятся успешные отношения, отвечающие перечисленным выше качествам, вы, вероятно, не избежите жизненных испытаний. Одно из них – стресс, вызванный пандемией, разногласиями, переменами в жизни и карантином. Чтобы жизненные невзгоды прошли через отношения, не причинив вреда, необходимо постоянно укреплять связь. Вот несколько советов, как это сделать.
1. Поднимите уровень окситоцина. Окситоцин – гормон любви и привязанности. Он выделяется, когда мы обнимаемся, целуемся, смотрим друг другу в глаза, улыбаемся, искренне разговариваем. Проявите к партнеру мягкость, поощряйте физический контакт, чтобы поддерживать высокий уровень окситоцина.
2. Находите время для качественного пребывания вместе. Даже если у вас есть дети и куча работы, не забывайте наслаждаться одиночеством вдвоём. Хотя бы раз в неделю планируйте совместные мероприятия.
3. Уточните общие цели. Чего бы вы хотели добиться в первую очередь? Как этого добиться? Что вы оба можете с этим сделать? Осознание общих целей и совместные усилия по их достижению укрепляют связь и придают ей устойчивость.
4. Не прекращайте приятно удивлять. Говорите друг другу слова любви, поражайте приятными подробностями, делитесь шутками, музыкой, весельем. Будьте игривы, и отношения приобретут новые краски.
5. Попробуйте что-то новое вместе. Новые впечатления укрепляют романтические отношения. Сделайте то, что вы никогда не делали вместе. Это может быть катание на роликах, йога или урок кулинарии – любое новое и приятное занятие для обоих.
Даже если вам нравятся успешные отношения, отвечающие перечисленным выше качествам, вы, вероятно, не избежите жизненных испытаний. Одно из них – стресс, вызванный пандемией, разногласиями, переменами в жизни и карантином. Чтобы жизненные невзгоды прошли через отношения, не причинив вреда, необходимо постоянно укреплять связь. Вот несколько советов, как это сделать.
1. Поднимите уровень окситоцина. Окситоцин – гормон любви и привязанности. Он выделяется, когда мы обнимаемся, целуемся, смотрим друг другу в глаза, улыбаемся, искренне разговариваем. Проявите к партнеру мягкость, поощряйте физический контакт, чтобы поддерживать высокий уровень окситоцина.
2. Находите время для качественного пребывания вместе. Даже если у вас есть дети и куча работы, не забывайте наслаждаться одиночеством вдвоём. Хотя бы раз в неделю планируйте совместные мероприятия.
3. Уточните общие цели. Чего бы вы хотели добиться в первую очередь? Как этого добиться? Что вы оба можете с этим сделать? Осознание общих целей и совместные усилия по их достижению укрепляют связь и придают ей устойчивость.
4. Не прекращайте приятно удивлять. Говорите друг другу слова любви, поражайте приятными подробностями, делитесь шутками, музыкой, весельем. Будьте игривы, и отношения приобретут новые краски.
5. Попробуйте что-то новое вместе. Новые впечатления укрепляют романтические отношения. Сделайте то, что вы никогда не делали вместе. Это может быть катание на роликах, йога или урок кулинарии – любое новое и приятное занятие для обоих.