Восточные традиции здорового питания. Что можно есть, а что нельзя?
В очередной раз попробуем разобраться в правильном и здоровом питании с точки зрения восточных традиций.
Основные правила здорового питания
В первую очередь, не рекомендуется злоупотреблять каким-то одним вкусом. Например, негативно на здоровье влияет избыток жирного, масляного или жареного. Конечно, злоупотребление алкоголем отрицательно сказывается на здоровье.
В восточных традициях считают, что при недостаточности энергии не следует есть острые, пряные и сухие продукты.
Если имеются нарушения в работе желудка лучше избегать продуктов, которые трудно перевариваются. Это, например, мясо, грубые овощи и рыба. Это касается и ослабленных людей.
У людей с синдромом жара, по традициям восточной медицины, должен быть запрет на такие продукты, как чеснок, лук, вино, жирное мясо, перец, имбирь. В целом, это острые и жирные продукты.
При изжоге не надо есть кислые продукты.
Если возникают отеки, лучше сократить употребление соли.
При наличии бессонницы не рекомендуется пить крепко заваренный чай или кофе, таким людям не следует переедать в вечернее время.
Если присутствуют болезни сердца, печени и желудка, восточная медицина рекомендует отказаться от употребления алкоголя.
Необычные советы восточной медицины
Еще Конфуций - великий китайский мыслитель полагал, что во время еды не нужно разговаривать, читать книги. Конечно, исходя из современных реалий, негативно на переваривание пищи влияет и просмотр телевизора или каких-либо гаджетов.
После еды восточная медицина рекомендует медленно ходить, чтобы пища не застаивалась.
Китайская традиционная медицина обращает особое внимание на то, что температура пищи должна быть умеренной. Плохо влияет на организм холодная, ледяная еда, как и очень горячая. Это касается и детей, и взрослых.
На Востоке рекомендуется завтракать рано, обедать сытно, а ужинать мало. Считается, что утром человек просыпается проголодавшимся, поэтому нужно поесть легкой пищи для пополнения энергии. В обед пища должна быть более сытной. Ужин, в свою очередь, не должен вызывать чувство тяжести и переполненности.
Еще в Китае считается, что человек не должен испытывать сильный голод, но и переедать не следует. Лучше, чтобы всё было в меру. Это касается и чувства жажды, которое не должно быть очень сильным.
Еще среди правил восточной медицины существует такое - нельзя есть стоя или на ходу, это приводит к болезням.
Что касается питья, то если человек стремиться к похудению, нужно пить до еды. Людям, которым хочется сохранить свой вес таким, какой он есть, следует пить во время еды. А тем, кто мечтает поправиться, можно пить после употребления пищи. Хотя, в целом, самым приемлемым вариантом является питье между едой, тогда организм будет очищаться как следует.
Таким образом, в восточных традициях имеется множество правил, касающихся питания. Многие из них актуальны до сегодняшних дней. Мы ознакомились лишь с малой частью этих рекомендаций.
Основные правила здорового питания
В первую очередь, не рекомендуется злоупотреблять каким-то одним вкусом. Например, негативно на здоровье влияет избыток жирного, масляного или жареного. Конечно, злоупотребление алкоголем отрицательно сказывается на здоровье.
В восточных традициях считают, что при недостаточности энергии не следует есть острые, пряные и сухие продукты.
Если имеются нарушения в работе желудка лучше избегать продуктов, которые трудно перевариваются. Это, например, мясо, грубые овощи и рыба. Это касается и ослабленных людей.
У людей с синдромом жара, по традициям восточной медицины, должен быть запрет на такие продукты, как чеснок, лук, вино, жирное мясо, перец, имбирь. В целом, это острые и жирные продукты.
При изжоге не надо есть кислые продукты.
Если возникают отеки, лучше сократить употребление соли.При наличии бессонницы не рекомендуется пить крепко заваренный чай или кофе, таким людям не следует переедать в вечернее время.
Если присутствуют болезни сердца, печени и желудка, восточная медицина рекомендует отказаться от употребления алкоголя.
Необычные советы восточной медицины
Еще Конфуций - великий китайский мыслитель полагал, что во время еды не нужно разговаривать, читать книги. Конечно, исходя из современных реалий, негативно на переваривание пищи влияет и просмотр телевизора или каких-либо гаджетов.
После еды восточная медицина рекомендует медленно ходить, чтобы пища не застаивалась.
Китайская традиционная медицина обращает особое внимание на то, что температура пищи должна быть умеренной. Плохо влияет на организм холодная, ледяная еда, как и очень горячая. Это касается и детей, и взрослых.
На Востоке рекомендуется завтракать рано, обедать сытно, а ужинать мало. Считается, что утром человек просыпается проголодавшимся, поэтому нужно поесть легкой пищи для пополнения энергии. В обед пища должна быть более сытной. Ужин, в свою очередь, не должен вызывать чувство тяжести и переполненности.
Еще в Китае считается, что человек не должен испытывать сильный голод, но и переедать не следует. Лучше, чтобы всё было в меру. Это касается и чувства жажды, которое не должно быть очень сильным.
Еще среди правил восточной медицины существует такое - нельзя есть стоя или на ходу, это приводит к болезням.
Что касается питья, то если человек стремиться к похудению, нужно пить до еды. Людям, которым хочется сохранить свой вес таким, какой он есть, следует пить во время еды. А тем, кто мечтает поправиться, можно пить после употребления пищи. Хотя, в целом, самым приемлемым вариантом является питье между едой, тогда организм будет очищаться как следует.
Таким образом, в восточных традициях имеется множество правил, касающихся питания. Многие из них актуальны до сегодняшних дней. Мы ознакомились лишь с малой частью этих рекомендаций.