Изначально стоит сказать, что общий курс похудения на сельдерее составляет 2 недели, в течение которых нужно дважды повторять меню, рассчитанное на неделю. Основа данного диетического питания – суп из сельдерея для похудения, который нужно дополнять овощами и фруктами, а также, нежирным кефиром и постным, питательным мясом и рисом в указанных пропорциях.
Для того чтобы сварить суп с добавлением сельдерея, нужны следующие ингредиенты: капуста и лук, морковь, сельдерей и болгарский перец, специи и зелень. Также, возьмите томатный сок и спаржу, и помидоры.
Первый способ супа из сельдерея для похудения. Нашинкуйте овощи вместе с сельдереем и переложите все в емкость, залив соком из томатов. Кипятите смесь около десяти минут на сильном огне. После этого, накройте сотейник крышкой и томите около десяти минут на ослабленном огне.
Второй способ диетического супа
Нашинкуйте хорошенько овощи вместе с сельдереем, и сложите все в небольшую кастрюльку. Залейте овощи и сельдерей водой, и варите на среднем огне около пятнадцати минут.
Теперь, подберите для себя тот вариант приготовления супа с добавлением сельдерея, который вам подойдет наиболее всего, и можете смело приступать к диете.
Первый-восьмой день. Питание супом по любому из предложенных выше вариантов и употребление в пищу фруктов, кроме бананов.
Второй-девятый день. Употребление в пищу супа вместе с овощами (сырыми).
Третий-десятый день. Сочетание супа с сельдереем для похудения с любыми сырыми овощами. На ужин приготовить отварную картошку в мундире.
Четвертый-одинадцатый дни. Включение в рацион помимо супа один литр кефирчика малой жирности и несколько бананов.
Пятый-двенадцатый день. Диетическое мясо в объеме 200 грамм (лучше брать курицу или говядину, а также, рыбу), один килограмм помидоров, суп и около двух литров жидкости.
Шестой-тринадцатый день. Добавление к сельдереевому супу овощей и 400 грамм отваренной курочки или мяса из говядины (постной).
Седьмой-четырнадцатый день. Употребление в пищу супа и коричневого риса с овощами.
Советы для тех, кто употребляет суп из сельдерея для похудения
Не нужно отступать от выше предложенного меню с целью получения необходимого результата.
Если вы еще не определились с тем, как именно вы хотите худеть и каким образом, то комбинируйте сельдереевую диету с другими способами и диетами. Пробуйте все диеты, как в комплексе, так и раздельно, чтобы максимально оценить каждый способ, его плюсы и минусы.
Очень важно на весь период диеты отказаться от мучного и копченого, от сладкого и маринованного и соленого питания. Такие продукты затормозят процесс похудения.
В период диеты позволяется пить крепкий чай или же кофе без добавления сахара.
Употребление супа с сельдереем для похудения – неограниченно. Вы можете кушать его столько, сколько вам нужно.
Как видите, меню довольно разностороннее, потому, это отлично подойдет для тех, кто не любит слишком жестких ограничений.
И последнее. Прежде, чем вы соберетесь переходить на употребление супа из сельдерея, или какую-либо еще диету, вы должны быть уверенны в том, что вам это действительно нужно. Очень часто, многие «садятся» на диету лишь потому, что им кажется, что у них есть лишние килограммы и лишний вес, а на деле, это может быть совсем не так.
Это может быть лишь желанием истощения своего тела или же, обычная неуверенность в себе. Однако многие забывают, что любая диета, какой бы она ни была, жесткой или простой – это своеобразный стресс для организма, поэтому важно, чтобы никаких негативных последствий диета за собой не понесла. Придерживайтесь золотой середины и берегите свое здоровье, ведь оно у вас одно!
Для того чтобы сварить суп с добавлением сельдерея, нужны следующие ингредиенты: капуста и лук, морковь, сельдерей и болгарский перец, специи и зелень. Также, возьмите томатный сок и спаржу, и помидоры.
Первый способ супа из сельдерея для похудения. Нашинкуйте овощи вместе с сельдереем и переложите все в емкость, залив соком из томатов. Кипятите смесь около десяти минут на сильном огне. После этого, накройте сотейник крышкой и томите около десяти минут на ослабленном огне.
Второй способ диетического супа
Нашинкуйте хорошенько овощи вместе с сельдереем, и сложите все в небольшую кастрюльку. Залейте овощи и сельдерей водой, и варите на среднем огне около пятнадцати минут.
Теперь, подберите для себя тот вариант приготовления супа с добавлением сельдерея, который вам подойдет наиболее всего, и можете смело приступать к диете.
Первый-восьмой день. Питание супом по любому из предложенных выше вариантов и употребление в пищу фруктов, кроме бананов.
Второй-девятый день. Употребление в пищу супа вместе с овощами (сырыми).
Третий-десятый день. Сочетание супа с сельдереем для похудения с любыми сырыми овощами. На ужин приготовить отварную картошку в мундире.
Четвертый-одинадцатый дни. Включение в рацион помимо супа один литр кефирчика малой жирности и несколько бананов.
Пятый-двенадцатый день. Диетическое мясо в объеме 200 грамм (лучше брать курицу или говядину, а также, рыбу), один килограмм помидоров, суп и около двух литров жидкости.
Шестой-тринадцатый день. Добавление к сельдереевому супу овощей и 400 грамм отваренной курочки или мяса из говядины (постной).
Седьмой-четырнадцатый день. Употребление в пищу супа и коричневого риса с овощами.
Советы для тех, кто употребляет суп из сельдерея для похудения
Не нужно отступать от выше предложенного меню с целью получения необходимого результата.
Если вы еще не определились с тем, как именно вы хотите худеть и каким образом, то комбинируйте сельдереевую диету с другими способами и диетами. Пробуйте все диеты, как в комплексе, так и раздельно, чтобы максимально оценить каждый способ, его плюсы и минусы.
Очень важно на весь период диеты отказаться от мучного и копченого, от сладкого и маринованного и соленого питания. Такие продукты затормозят процесс похудения.
В период диеты позволяется пить крепкий чай или же кофе без добавления сахара.
Употребление супа с сельдереем для похудения – неограниченно. Вы можете кушать его столько, сколько вам нужно.
Как видите, меню довольно разностороннее, потому, это отлично подойдет для тех, кто не любит слишком жестких ограничений.
И последнее. Прежде, чем вы соберетесь переходить на употребление супа из сельдерея, или какую-либо еще диету, вы должны быть уверенны в том, что вам это действительно нужно. Очень часто, многие «садятся» на диету лишь потому, что им кажется, что у них есть лишние килограммы и лишний вес, а на деле, это может быть совсем не так.
Это может быть лишь желанием истощения своего тела или же, обычная неуверенность в себе. Однако многие забывают, что любая диета, какой бы она ни была, жесткой или простой – это своеобразный стресс для организма, поэтому важно, чтобы никаких негативных последствий диета за собой не понесла. Придерживайтесь золотой середины и берегите свое здоровье, ведь оно у вас одно!