Советы восточной медицины по поведению и питанию зимой
Разберемся , как необходимо вести себя зимой с точки зрения восточной медицины , чтобы быть здоровым . Подробности далее .
Общие рекомендации по поведению зимой
Зима является холодным временем года . В это время с точки зрения восточной медицины нужно сохранять свою энергию .
В первую очередь , следует избегать чрезмерных физических нагрузок , так как для этого необходимы большие затраты энергии . Конечно , согласно восточной медицине , зимой надо стараться защищать себя от воздействия холода . Ведь , по их мнению , именно холод является причиной множества проблем со здоровьем .
Считается , что в данное время года лучше раньше ложиться спать , а вставать - позже .
Как питаться зимой, чтобы быть здоровым?
Что касается питания в холодное время года , то лучше включать в свой рацион, так называемые, " теплые " продукты , как их называют на Востоке . Будут полезными и питательными зимой куриные яйца , креветки , грецкий орех , мёд , финики , просо . Из мяса лучше отдать предпочтение баранине , курице и рыбе . Они питают жизненную энергию Ци и укрепляют почки , что тоже важно зимой .
Существует следующая рекомендация китайской медицины , что зимой , когда всё замерзло, нужно пить отвар зерна , есть мясное , употреблять сладкую , кислую и немного соленую пищу.
Энергии Инь и Ян
Вообще в Китае в древние времена появилась теория сохранения здоровья , согласно которой , весной и летом нужно подпитывать мужскую энергию Ян , а зимой и осенью - женскую энергию Инь . Теперь разберем более подробно , что обозначает одно и другое .
Пополнение мужской энергии Ян летом и весной - это , по китайским традициям , значит , что следует увеличивать физические нагрузки , укрепляя тело и ум , находясь большую часть времени на природе . А вот поддержание женской энергии Инь зимой и осенью обозначает уменьшение физических нагрузок и умственного напряжения .
Таким образом , в странах Востока с давних пор сформировалась традиция - жить в соответствии со временем года , а значит , быть в гармонии с природой . Ведь в природе происходят определенные циклические процессы , меняется погода . Человек тоже должен употреблять разную пищу , например , в летний зной и в зимние морозы . По данной причине , на протяжении веков в традиционной китайской медицине сформировались определенные традиции поведения в каждое время года . Они помогают быть здоровыми и энергичными .
Общие рекомендации по поведению зимой
Зима является холодным временем года . В это время с точки зрения восточной медицины нужно сохранять свою энергию .
В первую очередь , следует избегать чрезмерных физических нагрузок , так как для этого необходимы большие затраты энергии . Конечно , согласно восточной медицине , зимой надо стараться защищать себя от воздействия холода . Ведь , по их мнению , именно холод является причиной множества проблем со здоровьем .
Считается , что в данное время года лучше раньше ложиться спать , а вставать - позже .
Как питаться зимой, чтобы быть здоровым?
Что касается питания в холодное время года , то лучше включать в свой рацион, так называемые, " теплые " продукты , как их называют на Востоке . Будут полезными и питательными зимой куриные яйца , креветки , грецкий орех , мёд , финики , просо . Из мяса лучше отдать предпочтение баранине , курице и рыбе . Они питают жизненную энергию Ци и укрепляют почки , что тоже важно зимой .
Существует следующая рекомендация китайской медицины , что зимой , когда всё замерзло, нужно пить отвар зерна , есть мясное , употреблять сладкую , кислую и немного соленую пищу.
Энергии Инь и Ян
Вообще в Китае в древние времена появилась теория сохранения здоровья , согласно которой , весной и летом нужно подпитывать мужскую энергию Ян , а зимой и осенью - женскую энергию Инь . Теперь разберем более подробно , что обозначает одно и другое .
Пополнение мужской энергии Ян летом и весной - это , по китайским традициям , значит , что следует увеличивать физические нагрузки , укрепляя тело и ум , находясь большую часть времени на природе . А вот поддержание женской энергии Инь зимой и осенью обозначает уменьшение физических нагрузок и умственного напряжения .
Таким образом , в странах Востока с давних пор сформировалась традиция - жить в соответствии со временем года , а значит , быть в гармонии с природой . Ведь в природе происходят определенные циклические процессы , меняется погода . Человек тоже должен употреблять разную пищу , например , в летний зной и в зимние морозы . По данной причине , на протяжении веков в традиционной китайской медицине сформировались определенные традиции поведения в каждое время года . Они помогают быть здоровыми и энергичными .