Вопрос о необходимости употреблять воду во время тренировки интересует многих. Так сколько же нужно пить воды, и нужно ли её пить вообще во время усиленной тренировки? Во время осуществления любой физической деятельности организму человека требуется определённое количество жидкости. Происходить потовыделения, что требуется для защиты организма от сильного повышения температуры. чтобы определить, можно ли пить воду во время тренировки, необходимо проанализировать влияние потери жидкости на организм.
Человек потеет постоянно. Даже в состоянии покоя он теряет большое количество жидкости, однако это не всегда происходит слишком заметно, поэтому люди не обращают внимание на выделение пота. При поддержании обычной температуры в помещении в сутки кож человека выделяет примерно 0.5 литра пота. Терморегуляция является лишь одним из свойств потения. Вместе с потом выходят электролиты (соли, равномерно растворенные в жидкости), что характеризуется особыми последствием для организма. Источником солей является плазма крови,поэтому в процессе потения проявляется частичное обезвоживание организма.
Человек потеет постоянно. Даже в состоянии покоя он теряет большое количество жидкости, однако это не всегда происходит слишком заметно, поэтому люди не обращают внимание на выделение пота. При поддержании обычной температуры в помещении в сутки кож человека выделяет примерно 0.5 литра пота. Терморегуляция является лишь одним из свойств потения. Вместе с потом выходят электролиты (соли, равномерно растворенные в жидкости), что характеризуется особыми последствием для организма. Источником солей является плазма крови,поэтому в процессе потения проявляется частичное обезвоживание организма.