- обезболивающие препараты;
- грелка;
- шоколад и бананы;
- врач.
- Одна из основных рекомендаций – принять обезболивающий препарат. Он может быть любой формы выпуска – таблетки, сироп, капли и т. д. Одним из наиболее эффективных и безопасных считается такой препарат, как «Ибупрофен». Выпейте количество лекарственного средства, которое прописано в инструкции. Но не ждите, что боль покинет вас мгновенно – подождать придется 15-30 минут. Чтобы препарат работал более эффективно, начинать его прием нужно за 1-2 дня до начала менструального кровотечения.
- В некоторых случаях избавиться от регулярных менструальных болей помогает тепло. Положите на низ живота руки – желательно выбирать ту точку, где больше всего болит. Тепло, выделяемое руками, поможет успокоить неприятные ощущения. Иногда для этих целей используют грелку, наполненную горячей водой. Только не переусердствуйте, она должна быть умеренно горячей – не кипяток. Иначе рискуете лечить еще и ожог кожи.
- Тем, кому не помогают ни таблетки, ни тепло, иногда рекомендуют физическую активность. Например, прыжки или приседания. Таким образом, усиливается отток крови и снимается болевой синдром.
- Избавьтесь от неприятных ощущений с помощью сна. Оставьте все дела и занятия, возьмите на работе выходной и как следует выспитесь. За счет всеобщего расслабления организма может пойти и боль в напряженном животе.
- Уменьшить болевые ощущения, насытив свой организм гормонами радости, то есть эндорфинами. Для этого достаточно съесть обычную шоколадку, банан или выпить чашку какао.
- Иногда проблему с регулярными болями помогают решить гормональные препараты или, как их еще называют, комбинированные оральные контрацептивы. Однако помните, что принимать подобного рода лекарственные средства следует только после тщательного обследования и консультации врача. Ведь неправильно подобранные таблетки могут только усугубить ситуацию.
- Часто для избавления от болевых синдромов рекомендуют занятия йогой. Они восстанавливают баланс и гармонию между психическим и физическим состоянием женщины.
