Ходьба это малозатратный вид спорта или нет? Почему?
По энергетическим потерям это действительно после шахмат наименее затратный вид спорта. Но в современных условиях он может стать весьма затратным по финансовым потерям, если Вы не сможете объяснить сотрудникам полиции зачем Вы вышли из дома в условиях самоизоляции.
Поэтому занимайтесь лучше шахматами.
Это полезный вид спорта. Я так считаю. Мне всегда в детстве говорили, что нужно больше ходить. Даже на речку и то пешком. Хотя техники полно было. Я думаю не обязательно себя изнурять бегом каждое утро. А вот пройти пару остановок пешком вполне реально для всех. Малозатратный он или нет это вопрос конечно. Смотря сколько пройдешь наверно. Может и затратный.
Врачи рекомендуют пешие прогулки, объясняя их пользой для организма. Стоит ли тратить свое время и энергию, "накручивая" счетчик шагов, идя по улице?
Ходьба - малозатратный энергетически вид активности. В среднем за час неспешной ходьбы можно сжечь от 200 до 250 ккал. Это немного, один десерт или маленькая 50 граммовая шоколадка возместят потерю калорий. Ходьба полезна вовсе не сжиганием калорий, ведь она
подходит людям независимо от возраста и физподготовки; почти нет противопоказаний по здоровью; организм лучше насыщается кислородом; улучшается работа сердца; "разгоняется" метаболизм; устраняются застой крови, лимфы и желчи в соответсвующих зонах, что ведет к профилактике болезней вен, женских болезней и желудочно-кишечного тракта. Улучшается пищеварение; во время ходьбы идет выработка "гормонов счастья", настроение после прогулки почти всегда лучше, чем в условиях обездвиживания; отдыхают глаза.Чтобы увеличить энергозатраты, можно ходить быстрым шагом (приблизительно 6 км/ч), а также практиковать интервальные тренировки: быстрый шаг в течение нескольких минут сменяется медленным и т.д.
малозатратный вид спорта по энергетическим потерям