В избранном  

Вопрос на тему Вам хватает магния?

 
Аватар пользователя
Jadi
 
07.01.2022
   0

Вам хватает магния?

Если вы перенесли коронавирусную инфекцию, обязательно проверьте уровень магния в организме. Согласно исследованиям, его дефицит после ковида приводит к серьезным патологиям.
Дефицит магния и короновирусная инфекция действуют на организм человека схожим образом - повышают свертываемость крови. Это грозит повреждением внутренних стенок сосудов, а затем - инфарктом или инсультом. У многих людей, переболевших ковид в 2020 году, наблюдалась острая нехватка магния. Авторы исследования рекомендуют принимать элемент во время болезни и после выздоровления, чтобы снизить риск осложнений. Даже если коронавирус обошел вас стороной, стоит проверить, хватает ли вам магния.

Тяга к сладкому.

Непреодолимое желание съесть шоколадный десерт после интенсивной тренировки или во время менструации говорит о нехватки магния ( его уровень значительно снижается при физических нагрузках и в начале цикла). Если вас постоянно тянет на сладкое, получается замкнутый круг: сахар мешает усвоению магния, а его нехватка вызывает желание пообедать пирожными.
снизить количество сладостей в рационе и начните принимать магний - согласуйте курс приема  с лечащим врачом. уже через 14 - 20 дней сахарная зависимость отступит. отказывайтесь от сладостей постепенно, чтобы избежать срывов и эмоциональных перепадов.

Судороги и боль в мышцах.

Речь идет не о легком дискомфорте в ногах после пробежки. На дефицит магния указывают ярко выраженные болевые ощущения в мышцах и судороги. причем они могут возникать даже ночью.
Еще один тревожный звонок - частые головные боли, усиливающиеся к вечеру, и обострение предменструального синдрома. Кроме того, недостаток элемента может повышать артериальное давление.

Проблемы с засыпанием.

Магний является натуральным успокоительным, которое расслабляет мышцы, снижает уровень тревожности и помогает бороться со стресом. при дефиците элемента возможны сбои в работе нервной системы. Эмоциональное напряжение, негативные мысли мешают уснуть. возникают хроническая бессонница и, как следствие, снижение работоспособности. помимо приема магния важно наладить режим дня и обратиться к сомнологу.

Нарушения в работе ЖКТ.

Регулярные сбои в работе желудочно - кишечного тракта - это повод проверить уровень магния. минерал стимулирует перистальтику и поддерживает кислотно - щелочной баланс. Его недостаток ведет к тому, что непереваренная пища возвращается обратно в пищевод - так возникает изжога. Возможны запоры.

Повышенная утомляемость и раздражительность.

Нехватка важного элемента может превратить жизнерадостного, общительного человека в апатичного, раздражительного и тревожного. Обратите внимание и на свой уровень энергии. Если вы заметили, что стали уставать уже в середине рабочего дня, а привычные дела выполняете за большее количество времени, то пора пересмотреть свой рацион и начать принимать магний.

Аритмия.

Когда в организме снижен уровень магния, все мышцы, включая сердечную, начинают работать с некоторыми перебоями. Обратитесь к врачу, если вы минимум 2 раза в неделю отмечаете приступы учащенного сердцебиения или, напротив, ощущение, будто сердце "пропускает удар". Аритмия провоцирует головокружения, ухудшение кровоснабжения сердца и головного мозга, потерю сознания.

Звон в ушах.

Симптом характеризуется посторонним звенящим звуком внутри ушной раковины. Звон возникает даже при отсутствии источника шума. Часто сопровождается головной болью, потемнением в глазах. Это также может указывать на дефицит магния, который обезвреживает свободные радикалы, которые могут стать причиной тугоухости или глухоты. Витаминно  - минеральные комплексы с магнием в таблетках принимают по инструкции и запивают водой. С лекарственными средствами сложнее: врач ориентируется на результаты анализов и причины нехватки магния. Специалист определяет, сколько будет длиться курс.
Вам хватает магния?
 
Добавить комментарий
   0
 
51