Полезное влияние цинка на кожу заметили еще в древности. китаянки натирали лицо жемчужной пудрой - природным источником цинка, а Клеопатра принимала ванны с козьим молоком, в котором много микроэлементов. Воздействие цинка на кожу доказано и современными учеными. Согласно исследованиям, дополнительный прием добавок, содержащих цинк, добавок помогает бороться с угрями и высыпаниями в 10 случаях из 14. За 12 недель терапии количество воспалений у испытуемых снизилось с 100 до 15%.
Однако, помимо косметического эффекта, цинк также оказывает влияние на весь организм и участвует в формирование более 200 ферментов.
Для мужчин и женщин.
Цинк необходим для гармоничной работы иммунитета, синтеза аминокислот, восстановления тканей и заживления ран. Нехватка данного элемента сказывается на репродуктивной функции как у женщин так и мужчин. Например, дефицит цинка во время полового созревания у девочек может привести к дисфункции яичников и другим патологиям половой сферы. У взрослых женщин он нарушает гормональный фон и может спровоцировать бесплодие. Мужчинам цинк нужен для выработки тестостерона и производства активных сперматозоидов.
У беременных нормальный уровень этого микроэлемента в организме снижает риск преждевременных родов, способствует нормальному росту плода, предупреждает осложнения во время родов.
Антиоксидантные свойства цинка позволяют облегчать течение ревматоидного артрита, однако в этом случае стоит выбирать исключительно легкоусвояемые формы.
После менопаузы обязателен.
Дефицит цинка в сочетании с профицитом меди повышает риск развития деменции. Ученые назвали наилучшее соотношение меди и цинка - 0,8:1,2 соответственно. Участники исследования каждый день принимали по 27 мг аспартата цинка, что способствовало улучшению памяти и логичности мышления.
Цинк регулирует окислительные процессы в организме и входит в состав антиоксидантных химических реакций, которые выводят свободные радикалы. Прием содержащих цинк препаратов после менопаузы снижает риск развития рака груди.
Симптомы дефицита.
Классическими проявлениями дефицита цинка появляются сухость кожи и высыпания, белые пятна на ногтях, аллергические дерматиты, алопеция, снижение зрения, ухудшение когнитивных функций - памяти, мышления. Также возможны реакции со стороны репродуктивной системы - бесплодие, импотенция, нарушение гормонального фона.
Частые простудные заболевания также могут быть причиной нехватки цинка. Дело в том, что при дефиците этого микроэлемента уменьшается размеры селезенки и тимуса, которые являются важными элементами иммунной системой организма. Из - за этого происходит снижение выработки иммуноглобулинов - противовирусных частиц.
Что мешает усвоению?
Чаще всего значительный дефицит цинка возникает из - за недостаточного употребления цинкосодержащих продуктов. Другая причина - микроэлемент по каким - то причинам не усваивается в организме.
Усвоению цинка мешает кофеин и алкоголь - они полностью выводят элемент из организма. Значительные потери происходят при частых диареях и мочеиспусканиях - например, вовремя приема слабительных средств или мочегонных препаратов. плохое усвоение цинка может возникнуть из - за неправильной работы щитовидной железы, ЖКТ, печени.
Некоторые лекарственные препараты также могут нарушать усвояемость цинка. К ним относятся антибиотики, диуретики, кортикостероиды, эстрогенсодержащие лекарства.
Откуда получить элемент?
к природным источникам цинка относятся тыквенные семечки, орехи кешью, устрицы, говядина.
Важно сочетать прием цинка с приемом витаминов группы В. Витамин В2 повышает усвояемость цинка с мочой, что очень важно.
Если речь идет об искусственных источниках цинка, лучше всего выбирать хелатные формы - пиколинат, цитрат, ацетат, хелат. Это цинк в оболочке из аминокислот, который нужно класть под язык. А вот сульфат цинка усваивается плохо и может спровоцировать диарею. Некоторые подбирают комплексный препарат и сочетают цинк с приемом магния и витамина С.
Однако, помимо косметического эффекта, цинк также оказывает влияние на весь организм и участвует в формирование более 200 ферментов.
Для мужчин и женщин.
Цинк необходим для гармоничной работы иммунитета, синтеза аминокислот, восстановления тканей и заживления ран. Нехватка данного элемента сказывается на репродуктивной функции как у женщин так и мужчин. Например, дефицит цинка во время полового созревания у девочек может привести к дисфункции яичников и другим патологиям половой сферы. У взрослых женщин он нарушает гормональный фон и может спровоцировать бесплодие. Мужчинам цинк нужен для выработки тестостерона и производства активных сперматозоидов.У беременных нормальный уровень этого микроэлемента в организме снижает риск преждевременных родов, способствует нормальному росту плода, предупреждает осложнения во время родов.
Антиоксидантные свойства цинка позволяют облегчать течение ревматоидного артрита, однако в этом случае стоит выбирать исключительно легкоусвояемые формы.
После менопаузы обязателен.
Дефицит цинка в сочетании с профицитом меди повышает риск развития деменции. Ученые назвали наилучшее соотношение меди и цинка - 0,8:1,2 соответственно. Участники исследования каждый день принимали по 27 мг аспартата цинка, что способствовало улучшению памяти и логичности мышления.Цинк регулирует окислительные процессы в организме и входит в состав антиоксидантных химических реакций, которые выводят свободные радикалы. Прием содержащих цинк препаратов после менопаузы снижает риск развития рака груди.
Симптомы дефицита.
Классическими проявлениями дефицита цинка появляются сухость кожи и высыпания, белые пятна на ногтях, аллергические дерматиты, алопеция, снижение зрения, ухудшение когнитивных функций - памяти, мышления. Также возможны реакции со стороны репродуктивной системы - бесплодие, импотенция, нарушение гормонального фона.Частые простудные заболевания также могут быть причиной нехватки цинка. Дело в том, что при дефиците этого микроэлемента уменьшается размеры селезенки и тимуса, которые являются важными элементами иммунной системой организма. Из - за этого происходит снижение выработки иммуноглобулинов - противовирусных частиц.
Что мешает усвоению?
Чаще всего значительный дефицит цинка возникает из - за недостаточного употребления цинкосодержащих продуктов. Другая причина - микроэлемент по каким - то причинам не усваивается в организме.Усвоению цинка мешает кофеин и алкоголь - они полностью выводят элемент из организма. Значительные потери происходят при частых диареях и мочеиспусканиях - например, вовремя приема слабительных средств или мочегонных препаратов. плохое усвоение цинка может возникнуть из - за неправильной работы щитовидной железы, ЖКТ, печени.
Некоторые лекарственные препараты также могут нарушать усвояемость цинка. К ним относятся антибиотики, диуретики, кортикостероиды, эстрогенсодержащие лекарства.
Откуда получить элемент?
к природным источникам цинка относятся тыквенные семечки, орехи кешью, устрицы, говядина.Важно сочетать прием цинка с приемом витаминов группы В. Витамин В2 повышает усвояемость цинка с мочой, что очень важно.
Если речь идет об искусственных источниках цинка, лучше всего выбирать хелатные формы - пиколинат, цитрат, ацетат, хелат. Это цинк в оболочке из аминокислот, который нужно класть под язык. А вот сульфат цинка усваивается плохо и может спровоцировать диарею. Некоторые подбирают комплексный препарат и сочетают цинк с приемом магния и витамина С.