В избранном  

Вопрос на тему Как поднять себе настроение?

 
Елена М
 
03.11.2022
   0

Как поднять себе настроение?

Поговорим про то состояние, когда просто опускаются руки… ничего не хочется… кажется, что жизнь – одна черная полоса… Плохое настроение, депрессия…
Как поднять себе настроение?

Понятно, что это не касается критических случаев и затяжной депрессии, когда уже нужна помощь врача. Причиной плохого настроения может стать погода, неприятный разговор, проблемы в личной жизни и на работе, а возможно и все эти причины сразу.

Как же поднять себе настроение?

Перечислим все, доступные нам способы.

- Окунуться в работу. Пусть это будет первым пунктом. Это очень действенный способ, но не всем подходит. Подойдет он людям, умеющим собраться, сконцентрироваться и выбросить из головы все, кроме работы.

- Расслабиться и погрузиться в «пучину» печали своей. Да, как ни странно для некоторых это тоже способ повысить себе настроение. Надо дать себе время «пострадать»…ну пусть час, зато потом как птица-феникс, восстановиться и выйти с наименьшими потерями.

- Послушать музыку. Причем надо выбирать более живые и жизнеутверждающие мелодии. Лучше в наушниках, закрыв глаза. Это уже ближе к медитации, а она, как известно, никогда не подводит.

- Позвонить близкому человеку, которому можно выговориться. Ну, это классика) Подходит не только женщинам, но и мужчинам. Однако этим могут воспользоваться лишь экстраверты. Как правило, интроверты предпочитают побыть наедине и ни с кем не разговаривать.

- Побаловать себя чашечкой кофе, горячего шоколада, кусочком торта ну и т. д., кто что любит. Насладиться. Можно в сочетании с 3 пунктом.

- Спорт. Тренировки, особенно усиленные, очень хорошо помогают в борьбе с плохим настроением. Можно выплеснуть агрессию, обиду. Сюда же можно порекомендовать йогу. Люди, давно занимающиеся йогой вообще редко подвержены перепадам настроения.

- Благотворительность. Это отдельный разговор, но, когда в минуты, когда вам кажется, что все ужасно и плохо, вспомните, что есть люди, которым намного хуже.

- Отпуск. Если плохое настроение вызвано работой и усталостью, возможно, вы давно не были в отпуске. Синдром хронической усталости – бич 21 века.
Как поднять себе настроение?

На самом деле способов поднять себе настроение масса! И каждый человек знает - как это сделать именно ему. Главное не забывайте, что жизнь – прекрасна! И очень коротка. Наслаждайтесь каждым моментом и будьте счастливы!!!
Как поднять себе настроение?
 
Добавить комментарий
   0
 
51