Гость24.04.2021
1В избранном
Сколько можно делать подходов на одну группу мышц?
Комментарии (1)
Добавить комментарий
18.02.2023
Каждый день тренировать одну группу м...
Каждый день тренировать одну группу мышц точно не стоит. Два раза в неделю для ягодиц более чем достаточно.
В остальном не могу дать однозначный ответ - сколько повторов и подходов, так как для этого нужно знать все вводные и посмотреть на динамику, отзыв мышц после пары месяцев работы. Плюс одна только работа с ягодичными попу не накачает, нужна работа с мышцами кора в целом. И спины.
Ответить
Полезно?
Хочу накачать попу, но не знаю, сколько можно делать упражнений и подходов на одну группу мышц, чтобы не «засушить» мышци. Также хотелось бы узнать, как часто можно проводить тренировки на одну группу мышц- каждый день или 2- 3 раза в неделю.