Как лечить панические атаки задохнуться после короновируса?
А зачем паниковать, нужно просто прийти в себя и расслабиться, а затем наладить дыхание, то есть успокоиться, подумать что воздухом вы дышите хорошо, что воздух к вам в лёгкие поступает нормально.
При этом почаще нужно дышать свежим и чистым воздухом, естественно вдали от большого скопления людей.
И тогда будет всё в порядке, не нужно переживать и паниковать, ангел хранитель есть у каждого.
Знаете, у меня есть эта проблема.
По мере сил стала делать дыхательные упражнения, правда маловато и поздно начала.
Ну и ещё принимаю успокаивающие средства- пустырник в таблетках и глицин.
Кому-то помогают афобазол и тенотен.
Эуфиллин после больницы стараюсь не употреблять.
Пью витамин Д, аскорбиновую кислоту.
Когда начинается чувство нехватки воздуха, стараюсь отвлекаться.
Конечно контролирую сатурацию пульсоксиметром.
Есть средство радикальное и это - феназепам. Его неохотно прописывают, да еще запугивают последствиями. Но моя мама употребляет его в случае волнения уже 30 лет. Я имею ввиду не простого волнения, а такого, с которого начинается ПА. Очень быстро проходит, уже через 10-15 минут.
Но если вы боитесь сильных лекарств, то есть еще некоторые способы.
Первый и дорогой - это пойти к остеопату на прием.
Возможно, что у вас часто происходит спазм диафрагмы. От страха она у нас часто делается просто железной, расслабляться не хочет.
Мне одно время тоже не хватало воздуха, ставили и ПА, и астму. И хронический обструктивный бронхит. А остеопат сказал, что у меня мало того, что диафрагма железная, так она еще и поднята вверх от своего "посадочного места".
Он с ней 15 минут поработал, и я задышала свободно. Он сказал, что эффект наступит не сразу, а постепенно. Показал, куда я сама должна в положении лежа надавливать, если мне похужеет.
Вы же большого страха натерпелись. Диафрагму точно надо проверять. Кроме остеопата, такие вещи другие врачи не разумеют. Даже опытные.
Еще помогает массировать мышцы шеи, начиная от самых корешков под черепом.
Мышцы на шее тоже иногда дают такое напряжение, что дыхание делается затрудненным. К тому же это такое сосредоточенное дело, трудно дается, что про дыхание думаешь уже во вторую очередь.
И еще есть способ.
ПА вызывает выброс адреналина.
Чтобы адреналин поскорее разложился в печени, помогает согреть воды до 40 градусов тепла (примерно 300 мл) и тихонько глотками выпить (конечно, если вы не с полным желудком в такой момент).
Если по показаниям кислорода в крови и КТ все в норме, небольшие спайки только в легких. И физические нагрузки не особо влияют на дыхание, и с сердцем тоже все в пределах нормы.