Вопрос по качалке. Насколько можно увеличить запястья и кисть (кулак)?
Ну вот если вопрос именно
то очень примерно - процентов на 10.
Пожалуй, это максимум.
Действительно, на самом запястье мышечный слой невелик.
Тем не менее, и оно утолщается при активной силовой работе.
Это я могу утверждать на личном опыте.
В частности, при более активном задействовании одной руки, даже слабейшей - через некоторое время ее запястье становится толще или шире второй.
Кроме того, растут мышцы предплечий - а мышцы там есть, и значит, есть, чему увеличиваться.
При том, что к особому росту мышц я не склонен, и кости от природы также
Правда, тренирую я кисти и запястья не в качалке, а занимаясь историческим фехтованием.
И много практикуя.
Но!
Тут нужно понимать, что если вы добиваетесь именно роста мышц, визуального увеличения объемов - то именно мышцы кисти, предплечья, икроножные - поддаются "накачке" намного тяжелее прочих.
Почему?
Потому, что эти мышцы постоянно задействованы в повседневной жизни. И наиболее привычны к нагрузкам.
И чтобы их ощутимо развить, подстегнуть интенсивный их рост - потребуется действительно серьезная нагрузка и время.
Как-то так.
Если кости тонкие. Смотрел известных бодибилдеров, у всех запястья приличные, не может же быть чтобы у всех от природы сразу толстые кости были, думаю запястья все же умеют толстеть.
Вопрос не в том "как". А НА СКОЛЬКО.
Насчет кисти - там все же есть мышцы.
В запястье только сухожилия надо понимать.
И кстати рост связок не зависит от роста мышц?
Например бицепс не получится вырастить не накачав ноги.
А вот сухожилия могут рости "вперед мышц"