Вопрос на тему Сколько надо времени, чтобы восстановить с...

Подскажите, пожалуйста, сколько надо времени чтобы восстановить спортивную форму после вынужденного простоя? Неделю назад возобновила свои утренние пробежки и ужасно огорчилась. С первых минут сильно не хватает воздуха, начинается одышка и учащенное сердцебиение.