В избранном  

Вопрос на тему Почему мне кажется, что я постоянно делаю ...

 
Neil Parker
 
29.09.2020
   0

Почему мне кажется, что я постоянно делаю что-то не так?

Людям кажется, что они делают все не так, потому что так работают некоторые ограничивающие убеждения в голове.

Почему мне кажется, что я постоянно делаю что-то не так?

Примеры таких убеждений:

  • Я плохая
  • Я глупая
  • Я ничего не могу как следует сделать
  • Я заслуживаю только плохого
  • Я должна заранее знать плохой исход в будущем

И многие, многие другие

Отказаться от таких убеждений не просто, потому что они появились не просто так. Однажды они нам очень помогли, и теперь мы за них цепляемся.
 

Почему мне кажется, что я постоянно делаю что-то не так?

Пример:

Отец часто ругал клиентку К., когда она была маленькой, за то, что она плохо делала уборку. Даже если она очень старалась, отец всегда находил где-нибудь в углу нитку, показывал ей и долго кричал. Если она пыталась спорить, он мог взяться и за ремень. Зато если она плакала, просила прощения и говорила, что она очень плохая, отец постепенно успокаивался.

Убеждение "я плохая" спасало К. не только от ремня, но и позволило ей продолжать любить папу (если я правда плохая, то папа все-таки хороший).

Когда клиентка К. выросла, она на всякий случай по сто раз перепроверяла свою работу, из-за этого затягивала сроки проектов. И даже если проект принимали, продолжала тревожиться за ошибки. В процессе терапии она поняла, что заставляет ее тревожиться и осозннанно выбрала новое убеждение, которое будет ей помогать. "В каждый момент времени я делаю лучшее из того, что могу - по обстоятельствам и по моему состоянию. Я не могу предвидеть будущее."

Подумайте о том, от чего вас защищают ваши ограничивающие убеждения. Можете ли вы их где-то "подвинуть", хоть немного.

 
Почему мне кажется, что я постоянно делаю что-то не так?

Чувство вины

Это очень непродуктивное чувство, хотя мы привыкли думать, что оно помогает нам стать лучше. На самом деле мы становимся лучше, не когда думаем о плохих поступках в прошлом (вина), а о том, что можно сделать для улучшения прямо сейчас. И делаем это.

Подумайте о чувстве вины в вашей жизни. Когда именно этот способ "думаю о том, что сделала что-то не так, виню себя за это" вам реально помогал, а когда мешал?
 

Почему мне кажется, что я постоянно делаю что-то не так?

Причина может быть в болезни

Если таких чувств становится очень много, они почти непрерывные, мучительные, мешают думать и действовать — это может быть симптомом такой болезни как депрессия. Нарушается работа нервной системы, клетки плохо передают информацию, и у человека мозг выдает эти чувства так же, как компьютер выдает ошибку. Он не может двинуться вперед.

Это не повод ставить себе диагноз и пугаться. Это повод задумать о том, что неплохо бы обратиться за помощью, например к психологу. Если будет нужно, вас уже перенаправят для диагностики к врачу.

Желаю, чтобы вы могли видеть не только ваши ошибки, но и ваши успехи! Они точно есть :)

Почему мне кажется, что я постоянно делаю что-то не так?
 
Добавить комментарий
   0
 
51