В избранном  

Вопрос на тему Как решать проблемы во сне?

 
Аватар пользователя
Jadi
 
20.04.2022
   0

Как решать проблемы во сне?

Многие замечают, что утром те проблемы, которые волновали накануне, уже не кажутся такими сложными и нерешаемыми. Это происходит потому, что во сне наш мозг обладает способностью находить такие ответы и решения, которые днем даже не приходят в голову. Эту его особенность можно использовать себе во благо!

Во власти бессознательного.

Ночью, пока человек отдыхает, мозг снижает активность одних своих участков и повышает другие. например, часть функций, за которые отвечает префронтальная кора головного мозга, "засыпает" вместе с нами. "Спят" наши индивидуальность, эмоциональность, способность размышлять.
Сны часто указывают человеку в ассоциативном виде на то, чего он хочет, чего боится, что подавляет - другими словами, на бессознательное. Вот почему ночью мозг неожиданно может найти решение проблемы, которая не дает покоя днем. Каждый из нас иногда сознательно ограничивает себя в поиске решений, отметает те или иные варианты, потому что боится не справится или не замечает очевидных путей из  -за усталости. Во сне же мозг действует смелее, поскольку ему не мешает сознание, подстраивающееся под обстоятельства. Все страхи, убеждения, негативные установки исчезают. мозг анализирует полученную информацию и предлагает лучший выход из той или иной ситуации.
Однако не стоит ждать мгновенного эффекта от данной практики. Вероятность того, что проблема решится сама собой, пока вы спите, чрезвычайно мала. Чтобы запустить работу подсознания, следует предпринять некоторые шаги.

Перезагрузка для мозга.

Чтобы подсознание сосредоточилось на том, что вас волнует, нужно чаще об этом думать. Итак, начните  сбор информации или мозговой штурм. Возьмите лист бумаги или откройте текстовый файл на компьютере и по пунктам распишите способы решения задачи. представьте все возможные варианты развития событий при принятии того или иного решения, не упустите ни одной детали. Вы должны иметь  полную картину в том, случае если вы что - то сделаете. Например, согласитесь на предложение по работе или откажитесь от него: заведите ребенка или отложите эту идею на некоторое время. Затем мозг начнет работать с полученной информацией, состыковывать неочевидные факты, подсказывая возможные выходы из ситуации.
Во вторую очередь проведите "перезагрузку" мозга. Вы должны  перестать думать о проблеме. отвлечься можно, выполняя "автоматические" действия, не требующие больших энергетических затрат. Примите душ, заварите себе чай или просто прогуляйтесь по парку. Практика показывает: уже на 23 - минуте спокойных и приятных действий человек расслабляется, переключается, перестает испытывать стресс.
Третий шаг - мягкое напоминание о проблеме. Перед сном проведите примерно 30 минут, рассуждая о том, что вас беспокоит. Четко сформулируйте свой запрос. Еще раз проанализируйте все возможные способы решения проблемы, а затем ложитесь спать, не возвращаясь к обдумыванию проблемы.

После пробуждения.

Чем глубже и качественнее будет сон, тем больше данных мозг сможет проанализировать.
Утром, сразу после пробуждения, запишите все мысли, которые придут вам на ум. Скорее всего, подсознание подаст вам сигнал. Главное - услышать его.
Если наутро решение проблемы не даст о себе знать, это не означает, что вы ошиблись, пропустили какой - то пункт в практике. Иногда на поиск выхода из непростых ситуаций может потребоваться больше времени. Запаситесь терпением. Если вы продолжите размышлять над проблемой в спокойной обстановке, в конце концов, мозг найдет правильный ответ.
Также стоит иметь ввиду, что толкование сновидений - творческая работа. Можно со временем научиться самостоятельно  распознавать сигналы, которые ночью посылает мозг в виде снов. Для этого даже не понадобятся многочисленные сонники. Зная обстоятельства собственной жизни, каждый человек может сам творчески подойти к расшифровке своего сновидения и предположить, что оно могло значить. Практикуйтесь, и со временем у вас начнет получаться.
Некоторым в этом процессе помогает рисование. Попробуйте изобразить на бумаге то, что приснилось вам - можно без лишних деталей, а просто руководствуясь образами. Попробуйте дорисовать картинку. Может, решение придет как раз в этот момент.
Как решать проблемы во сне?
 
Добавить комментарий
   0
 
51