Вопрос на тему Как уснуть без залипания в телефон?

Избавиться от неё очень сложно.

Здесь поможет только сила воли.

Попробуйте убрать телефон подальше от постели, выключите на ночь уведомления чтобы вас никто не беспокоил. Попробуйте переключить своё внимание на книгу или сериал или изучение чего-то интересного.

Разрядите телефон к концу дня, уберите его в другую комнату на зарядку, а сами закройте глаза и помечтайте о чем-нибудь, представьте себя в отпуске, чем займетесь, с кем встретитесь, или вспомните приятные моменты из прошлого, так и уснете. Поверьте, это работает)

За пару часов до сна ложите телефон в место подальше от себя

Берете читаете книгу перед,гуляете на свежем воздухе,смотрите телевизор это конечно тоже не особо хорошо но все без телефона,примите освежающий душ и быстро заснете