Одни любят по утрам выпивать чашечку крепкого ароматного кофе, другие отдают предпочтение чаю. Относительно пользы того и другого напитка, мнения разделяются. Сегодня мы поговорим о полезных свойствах черного чая, который изготавливают из растения под названием "Camellia Sinensis. Темный оттенок чайные листья приобретают в процессе сушки и ферментации. В состав готового напитка входят антиоксиданты и органические соединения. Регулярное употребление черного чая оказывает плодотворное влияние на организм: укрепляет иммунитет, дарит заряд бодрости и хорошего настроения на весь день.
Содержание кофеина
В составе напитка содержится кофеин, но в небольших количествах. На одну порцию (чайную чашку) приходится от 14 до 61 мг кофеина. Однако, во время длительного заваривания напитка его количество возрастает. По аналогии, дозировка кофеина не превышает допустимой нормы, содержащейся в энергетических напитках и газировке.
Польза для организма
При ежедневном употреблении черного чая нормализуется артериальное давление, поэтому специалисты рекомендуют принимать напиток гипертоникам (людям, страдающим повышенным давлением). Напиток способствует понижению уровня холестерина и полезен для людей, испытывающих проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Мозговая деятельность
Употребление черного чая благоприятно сказывается на состоянии кровеносных сосудов: улучшается кровоток. особенно напиток полезен людям пожилого возраста (от 60 лет). При регулярном приеме напитка улучшается память. Черный чай рекомендуется употреблять при сахарном диабете, он способствует понижению глюкозы в крови.
Чрезмерное употребление напитка нередко приводит к беспокойству, учащенному сердцебиению и повышению кровяного давления. Рекомендуемая дозировка: не более трех чашек в день.
Содержание кофеина
В составе напитка содержится кофеин, но в небольших количествах. На одну порцию (чайную чашку) приходится от 14 до 61 мг кофеина. Однако, во время длительного заваривания напитка его количество возрастает. По аналогии, дозировка кофеина не превышает допустимой нормы, содержащейся в энергетических напитках и газировке.Польза для организма
При ежедневном употреблении черного чая нормализуется артериальное давление, поэтому специалисты рекомендуют принимать напиток гипертоникам (людям, страдающим повышенным давлением). Напиток способствует понижению уровня холестерина и полезен для людей, испытывающих проблемы с сердечно-сосудистой системой.Мозговая деятельность
Употребление черного чая благоприятно сказывается на состоянии кровеносных сосудов: улучшается кровоток. особенно напиток полезен людям пожилого возраста (от 60 лет). При регулярном приеме напитка улучшается память. Черный чай рекомендуется употреблять при сахарном диабете, он способствует понижению глюкозы в крови.Самые популярные сорта чая:
- "Апельсиновый Пеко"- "Ассан"
- "Дарджилинг"
- "Кимун"
- "Цейлон"
- "Нилгири"
- "Лапсанг"
- "Сушонг"
- "Юньнань"
Противопоказания
Чрезмерное употребление напитка нередко приводит к беспокойству, учащенному сердцебиению и повышению кровяного давления. Рекомендуемая дозировка: не более трех чашек в день.