Как влияет солнце на кожу
Солнце может иметь как благоприятное, так и негативное влияние на кожу человека. Давайте разберемся, в чем подводные камни и польза солнечных лучей и научимся беречь кожу в солнечные дни. Благоприятное воздействие:
Повышение уровня витамина D в организме, который способствует укреплению костей и зубов, а также поддерживает иммунную систему;
Улучшение настроения благодаря выделению эндорфинов под воздействием солнечных лучей;
Красивый цвет кожи, при умеренном нахождении на солнце.
Негативное воздействие:
Повреждение кожи в результате длительного воздействия ультрафиолетовых лучей. Это может привести к образованию морщин, пятен и даже рака кожи;
Ухудшение состояния кожи при длительном пребывании на солнце без использования средств защиты от солнца. Может произойти обезвоживание, появление солнечных ожогов, зуда и раздражения;
При неправильном и чрезмерном загорании кожа быстро стареет, появляется пигментация и углубляются морщины. Так как кожа теряет упругость из-за потери влаги.
Поэтому для сохранения здоровья кожи необходимо использовать средства защиты от солнца, не загорать слишком долго и избегать пребывания под прямыми в период максимальной интенсивности ультрафиолета (с 10:00 до 17:00).
Польза и вред солнца и загара
Солнце играет важную роль в жизни человека, в том числе и в образовании витамина D, который благотворно влияет на костную ткань, иммунитет и нервную систему. Однако, свет от солнца содержит УФ-излучение, которое может повредить ДНК, вызвать передозировку витамина D и другие проблемы со здоровьем.
Полное отсутствие загара также может быть вредным. Это приводит к недостатку витамина D, депрессии, апатии, плохому состоянию костей и зубов. Снижению иммунитета и обострению хронических заболеваний.
Защита от солнца
Защитить кожу от УФ-излучения можно путем нанесения солнцезащитных средств. Также можно использовать другие методы, такие как, длительное ношение одежды из специальной ткани, шляпок и солнцезащитных очков.
Фототипы кожи по Фитцпатрику
В зависимости от фототипа кожи, её поведение под солнцем может различаться. Наиболее распространенной классификацией является классификация Фитцпатрику, которая делит кожу на шесть типов, от самой светлой до самой темной. Тип I: очень светлый. Очень высокий риск получения солнечного ожога, не имеет способности к загару. Цвет глаз голубой, зеленый или серый. Цвет волос светлый, рыжий или каштановый. Характерная пигментация – сильно выраженные веснушки на лице, плечах и груди. Тип II: светлый. Высокий риск получения солнечного ожога, может получить легкий загар. Цвет глаз голубой, зеленый или серый. Цвет волос светлый, рыжий или каштановый. Тип III: светло-смуглый. Средний риск получения солнечного ожога, обладает способностью к загару. Цвет глаз зеленый, серый, карий, светло-коричневый. Цвет волос светло-русый, коричневый, темно-русый. Тип IV: смуглый. Низкий риск получения солнечного ожога, высокая способность к загару. Цвет глаз карий, светло-коричневый, темно-коричневый. Цвет волос темно-русый, коричневый, черный. Тип V: темно-смуглый. Низкий риск получения солнечного ожога, очень высокая способность к загару. Цвет глаз темно-коричневый, черный. Цвет волос черный, темно-коричневый. Тип VI: черный. Низкий риск получения солнечного ожога, высокая способность к загару. Цвет глаз черный. Цвет волос черный.
Что такое SPF
SPF или Защитный коэффициент – это мера защиты от УФ-излучения. Чем выше SPF, тем выше степень защиты. Фактор защиты от солнца используется для измерения уровня защиты кожи от ультрафиолетовых лучей типа B (UVB), которые являются основной причиной солнечного ожога и становятся главными причинами рака кожи.
Различные SPF подходят для разных типов кожи и уровней светочувствительности. Например, SPF 15% будет обеспечивать защиту от 93% ультрафиолетовых лучей типа B, а SPF 30 - от 97%.
Кремы с SPF обычно содержат фильтры, которые помогают защитить кожу от ультрафиолета. Эти фильтры могут быть физическими (оксид цинка и диоксид титана) или химическими (октакрилен, октизонат, октиноксат и другие). Физические фильтры ложатся на поверхность кожи и отражают лучи, в то время как химические фильтры поглощают.
Кроме того, не забывайте, что SPF только один из многих факторов, на который необходимо обращать внимание при защите кожи от солнца. Другие меры безопасности включают в себя ношение шляпы и солнцезащитных очков и избегание солнечного света в период наибольшей интенсивности.
Как выбрать солнцезащитный крем
Важно выбрать солнцезащитный крем, соответствующий индивидуальному фототипу кожи и степени защиты. Крема с высокой степенью защиты лучше всего подходят для пребывания на открытом воздухе в наиболее опасные периоды дня. В первую очередь, нужно учитывать тип кожи:
Если у вас жирная кожа, выбирайте кремы с гелевой основой или легкой текстурой, которые не содержат масла и быстро впитываются. Лучше всего подойдут кремы с метилоксициннаматом, салициловой кислотой или гликолевой кислотой.
Если у вас сухая кожа, выбирайте кремы с более плотной текстурой, содержащие увлажняющие компоненты, такие как мочевина, глицерин или гиалуроновая кислота. Хорошим дополнением будет наличие масел в составе.
Если у вас чувствительная кожа, выбирайте гипоаллергенные и некомедогенные кремы с минимальным количеством ингредиентов. Они должны быть без запаха и содержать мягкие противовоспалительные компоненты, такие как алое вера или экстракт ромашки.
Кроме того, нужно обращать внимание на фактор защиты от ультрафиолетовых лучей (SPF) и уровень бронзирования (SPP). Обычно фактор SPF должен быть не менее 30, а для жарких климатов - 50 и выше. Уровень SPP зависит от типа кожи и степени загара. Максимальный SPP - 6, подойдет для светлой, чувствительной кожи, с малым количеством пигмента. Для более темных типов кожи достаточно SPP 2 или 3.
Также стоит обращать внимание на натуральность ингредиентов, отсутствие парабенов и других вредных компонентов в составе. Рекомендуется выбирать кремы от надежных производителей, прошедшие клинические испытания.
Ошибки применения солнцезащитного крема с SPF
Среди самых распространенных ошибок в использовании солнцезащитных средств
количество нанесенного крема;
нанесение в неподходящее время;
не перенанесение после плавания или выделения пота;
применение крема для не своего фототипа кожи.
Купить солнцезащитный крем можно в любом магазине со средствами для ухода за кожей. Кроме того, солнцезащитные средства продают в аптеке или онлайн-магазине. Некоторые популярные марки солнцезащитных кремов с хорошими покупательскими отзывами:
Neutrogena;
La Roche-Posay;
Aveeno;
Banana Boat;
Coppertone.
Не забудьте выбрать солнцезащитный крем с подходящим SPF для вашего типа кожи и уровня активности солнца.
Солнце может иметь как благоприятное, так и негативное влияние на кожу человека. Давайте разберемся, в чем подводные камни и польза солнечных лучей и научимся беречь кожу в солнечные дни.
Благоприятное воздействие:
- Повышение уровня витамина D в организме, который способствует укреплению костей и зубов, а также поддерживает иммунную систему;
- Улучшение настроения благодаря выделению эндорфинов под воздействием солнечных лучей;
- Красивый цвет кожи, при умеренном нахождении на солнце.
Негативное воздействие:- Повреждение кожи в результате длительного воздействия ультрафиолетовых лучей. Это может привести к образованию морщин, пятен и даже рака кожи;
- Ухудшение состояния кожи при длительном пребывании на солнце без использования средств защиты от солнца. Может произойти обезвоживание, появление солнечных ожогов, зуда и раздражения;
- При неправильном и чрезмерном загорании кожа быстро стареет, появляется пигментация и углубляются морщины. Так как кожа теряет упругость из-за потери влаги.
Поэтому для сохранения здоровья кожи необходимо использовать средства защиты от солнца, не загорать слишком долго и избегать пребывания под прямыми в период максимальной интенсивности ультрафиолета (с 10:00 до 17:00).Польза и вред солнца и загара
Солнце играет важную роль в жизни человека, в том числе и в образовании витамина D, который благотворно влияет на костную ткань, иммунитет и нервную систему. Однако, свет от солнца содержит УФ-излучение, которое может повредить ДНК, вызвать передозировку витамина D и другие проблемы со здоровьем.
Полное отсутствие загара также может быть вредным. Это приводит к недостатку витамина D, депрессии, апатии, плохому состоянию костей и зубов. Снижению иммунитета и обострению хронических заболеваний.
Защита от солнца
Защитить кожу от УФ-излучения можно путем нанесения солнцезащитных средств. Также можно использовать другие методы, такие как, длительное ношение одежды из специальной ткани, шляпок и солнцезащитных очков.Фототипы кожи по Фитцпатрику
В зависимости от фототипа кожи, её поведение под солнцем может различаться. Наиболее распространенной классификацией является классификация Фитцпатрику, которая делит кожу на шесть типов, от самой светлой до самой темной.
Тип I: очень светлый. Очень высокий риск получения солнечного ожога, не имеет способности к загару. Цвет глаз голубой, зеленый или серый. Цвет волос светлый, рыжий или каштановый. Характерная пигментация – сильно выраженные веснушки на лице, плечах и груди.
Тип II: светлый. Высокий риск получения солнечного ожога, может получить легкий загар. Цвет глаз голубой, зеленый или серый. Цвет волос светлый, рыжий или каштановый.
Тип III: светло-смуглый. Средний риск получения солнечного ожога, обладает способностью к загару. Цвет глаз зеленый, серый, карий, светло-коричневый. Цвет волос светло-русый, коричневый, темно-русый.
Тип IV: смуглый. Низкий риск получения солнечного ожога, высокая способность к загару. Цвет глаз карий, светло-коричневый, темно-коричневый. Цвет волос темно-русый, коричневый, черный.
Тип V: темно-смуглый. Низкий риск получения солнечного ожога, очень высокая способность к загару. Цвет глаз темно-коричневый, черный. Цвет волос черный, темно-коричневый.
Тип VI: черный. Низкий риск получения солнечного ожога, высокая способность к загару. Цвет глаз черный. Цвет волос черный.
Что такое SPF
SPF или Защитный коэффициент – это мера защиты от УФ-излучения. Чем выше SPF, тем выше степень защиты. Фактор защиты от солнца используется для измерения уровня защиты кожи от ультрафиолетовых лучей типа B (UVB), которые являются основной причиной солнечного ожога и становятся главными причинами рака кожи.Различные SPF подходят для разных типов кожи и уровней светочувствительности. Например, SPF 15% будет обеспечивать защиту от 93% ультрафиолетовых лучей типа B, а SPF 30 - от 97%.
Кремы с SPF обычно содержат фильтры, которые помогают защитить кожу от ультрафиолета. Эти фильтры могут быть физическими (оксид цинка и диоксид титана) или химическими (октакрилен, октизонат, октиноксат и другие). Физические фильтры ложатся на поверхность кожи и отражают лучи, в то время как химические фильтры поглощают.
Кроме того, не забывайте, что SPF только один из многих факторов, на который необходимо обращать внимание при защите кожи от солнца. Другие меры безопасности включают в себя ношение шляпы и солнцезащитных очков и избегание солнечного света в период наибольшей интенсивности.
Важно выбрать солнцезащитный крем, соответствующий индивидуальному фототипу кожи и степени защиты. Крема с высокой степенью защиты лучше всего подходят для пребывания на открытом воздухе в наиболее опасные периоды дня.Как выбрать солнцезащитный крем
В первую очередь, нужно учитывать тип кожи:
- Если у вас жирная кожа, выбирайте кремы с гелевой основой или легкой текстурой, которые не содержат масла и быстро впитываются. Лучше всего подойдут кремы с метилоксициннаматом, салициловой кислотой или гликолевой кислотой.
- Если у вас сухая кожа, выбирайте кремы с более плотной текстурой, содержащие увлажняющие компоненты, такие как мочевина, глицерин или гиалуроновая кислота. Хорошим дополнением будет наличие масел в составе.
- Если у вас чувствительная кожа, выбирайте гипоаллергенные и некомедогенные кремы с минимальным количеством ингредиентов. Они должны быть без запаха и содержать мягкие противовоспалительные компоненты, такие как алое вера или экстракт ромашки.
Кроме того, нужно обращать внимание на фактор защиты от ультрафиолетовых лучей (SPF) и уровень бронзирования (SPP). Обычно фактор SPF должен быть не менее 30, а для жарких климатов - 50 и выше. Уровень SPP зависит от типа кожи и степени загара. Максимальный SPP - 6, подойдет для светлой, чувствительной кожи, с малым количеством пигмента. Для более темных типов кожи достаточно SPP 2 или 3.Также стоит обращать внимание на натуральность ингредиентов, отсутствие парабенов и других вредных компонентов в составе. Рекомендуется выбирать кремы от надежных производителей, прошедшие клинические испытания.
Ошибки применения солнцезащитного крема с SPF
Среди самых распространенных ошибок в использовании солнцезащитных средств
- количество нанесенного крема;
- нанесение в неподходящее время;
- не перенанесение после плавания или выделения пота;
- применение крема для не своего фототипа кожи.
Купить солнцезащитный крем можно в любом магазине со средствами для ухода за кожей. Кроме того, солнцезащитные средства продают в аптеке или онлайн-магазине. Некоторые популярные марки солнцезащитных кремов с хорошими покупательскими отзывами:- Neutrogena;
- La Roche-Posay;
- Aveeno;
- Banana Boat;
- Coppertone.
Не забудьте выбрать солнцезащитный крем с подходящим SPF для вашего типа кожи и уровня активности солнца.