Самые важные микроэлементы для здоровья человека. Какую пользу они приносят?
В данной статье речь пойдет о разнообразных микроэлементах и об их роли в жизни человека. Также разберемся в том, где содержатся эти важнейшие микроэлементы.
Минеральные вещества являются составляющей частью нашего рациона. Без них организм человека не может нормально функционировать. Они помогают поддерживать баланс внутренней среды.
Кальций и его роль в жизни человека
Кальций. На долю данного микроэлемента приходится примерно 1,5 % массы тела. Кальций преимущественно находится в костной системе. Он считается структурным элементом костей, где процессы обновления проходят постоянно.
Научно доказано, что лучше, чтобы кальций поступал в организм с растительной пищей и с различными крупами. В свою очередь, продукты с кислой реакцией, такие как мясо, молоко, сахар, животные жиры, приводят, зачастую, к нарушению кальциевого обмена и к переходу его в неорганический.
Органический кальций нормализует кислотно-щелочной баланс в организме. Он улучшает обменные процессы, помогает работе печени, почек, деятельности желудочно-кишечного тракта. Кальций укрепляет позвоночник и мембраны клеток.
Кремний и йод - важнейшие микроэлементы
Следующим важным элементом является кремний. Этот элемент является составляющей частью земной коры. Его считают мощнейшим биокатализатором, который обладает способностью в тысячи раз усиливать окислительно-восстановительные процессы. С помощью кремния вода может приобретать целебные свойства. Этот важнейший микроэлемент помогает проводить импульсы в нервной системе. Он убирает вредную, но не затрагивает полезную микрофлору. Это, конечно, положительный факт.
Йод является основой запуска иммунной системы, он принимает участие в работе ферментов. Многие люди испытывают дефицит данного микроэлемента. Ведь он очень важен, так как регулирует нервную систему, эмоциональное состояние человека, влияет на все обменные процессы. Это касается, как детей, так и взрослых.
Селен и магний для выработки энергии
Селен также отвечает за гормоны, ферменты и их синтез. Источником этого ценнейшего микроэлемента являются соевые бобы, цельнозерновые - пшеница, рожь, рис, а также лук.
Магний помогает выработке энергии, он является одним из немногих элементов, которые занимаются этим. Он принимает активное участие в передаче нервных импульсов, в синтезе белка, в регуляции сосудов и мышц, в усвоении глюкозы и построении костной ткани. Помогает магний и в регуляции обмена веществ.
Известно, что при недостатке магния у человека наблюдаются повышенная раздражительность, депрессивное состояние, ослабленный иммунитет.
Большое количество данного микроэлемента содержится в зернах пшеницы, хлебе грубого помола, в салатах, в свежих овощах с кожурой, в сое.
Итак, мы выяснили, что различные микроэлементы необходимы для жизни и для здоровья человека. Их можно найти в различных продуктах питания.
Минеральные вещества являются составляющей частью нашего рациона. Без них организм человека не может нормально функционировать. Они помогают поддерживать баланс внутренней среды.
Кальций и его роль в жизни человека
Кальций. На долю данного микроэлемента приходится примерно 1,5 % массы тела. Кальций преимущественно находится в костной системе. Он считается структурным элементом костей, где процессы обновления проходят постоянно.
Научно доказано, что лучше, чтобы кальций поступал в организм с растительной пищей и с различными крупами. В свою очередь, продукты с кислой реакцией, такие как мясо, молоко, сахар, животные жиры, приводят, зачастую, к нарушению кальциевого обмена и к переходу его в неорганический.
Органический кальций нормализует кислотно-щелочной баланс в организме. Он улучшает обменные процессы, помогает работе печени, почек, деятельности желудочно-кишечного тракта. Кальций укрепляет позвоночник и мембраны клеток.
Кремний и йод - важнейшие микроэлементы
Следующим важным элементом является кремний. Этот элемент является составляющей частью земной коры. Его считают мощнейшим биокатализатором, который обладает способностью в тысячи раз усиливать окислительно-восстановительные процессы. С помощью кремния вода может приобретать целебные свойства. Этот важнейший микроэлемент помогает проводить импульсы в нервной системе. Он убирает вредную, но не затрагивает полезную микрофлору. Это, конечно, положительный факт.
Йод является основой запуска иммунной системы, он принимает участие в работе ферментов. Многие люди испытывают дефицит данного микроэлемента. Ведь он очень важен, так как регулирует нервную систему, эмоциональное состояние человека, влияет на все обменные процессы. Это касается, как детей, так и взрослых.
Селен и магний для выработки энергии
Селен также отвечает за гормоны, ферменты и их синтез. Источником этого ценнейшего микроэлемента являются соевые бобы, цельнозерновые - пшеница, рожь, рис, а также лук.
Магний помогает выработке энергии, он является одним из немногих элементов, которые занимаются этим. Он принимает активное участие в передаче нервных импульсов, в синтезе белка, в регуляции сосудов и мышц, в усвоении глюкозы и построении костной ткани. Помогает магний и в регуляции обмена веществ.
Известно, что при недостатке магния у человека наблюдаются повышенная раздражительность, депрессивное состояние, ослабленный иммунитет.
Большое количество данного микроэлемента содержится в зернах пшеницы, хлебе грубого помола, в салатах, в свежих овощах с кожурой, в сое.
Итак, мы выяснили, что различные микроэлементы необходимы для жизни и для здоровья человека. Их можно найти в различных продуктах питания.