"Они отказали мне - я чувствую себя таким подавленным!"
"Если я не пройду это собеседование, я покончу с собой!".
Такие выражения стали естественной частью нашего повседневного языка. К сожалению.
Без сознательного намерения использование этих выражений еще больше подпитывает распространенное и раздражающее заблуждение о депрессии - что это временное эмоциональное состояние, такое же, как гнев, печаль или стыд.
Это заблуждение подразумевает, что если просто лучше управлять своими эмоциями, то депрессия утихнет. Как и все эмоции. Оно подразумевает, что вы можете "вырваться из нее" - что выздоровление находится под вашим непосредственным контролем.
Это не так.
Если грусть - это волна, то депрессия - это океан.
Тем не менее, заблуждения относительно глубины депрессии продолжают существовать.
Причина этого заблуждения может заключаться в том, что все люди, не страдающие депрессией, в той или иной степени знакомы с депрессивными симптомами. Им в какой-то степени знакомо чувство подавленности, немотивированности, отсутствия интереса, усталости, недосыпания, критичности и даже безнадежности или опустошенности. И из-за этого они считают, что знакомы с депрессией.
Они не понимают, что именно жестокое постоянство является отличительной чертой депрессии - просыпаться в одной и той же темной глубине пустоты, вялости или негативных эмоций на протяжении месяцев без инстинктивного утешения в виде уверенности в том, что ситуация изменится к лучшему.
В действительности депрессия изменяет работу мозга. Клетки мозга реагируют не так, как обычно, и не формируют те же коммуникативные пути, что и в мозге без депрессии. Это означает, что при депрессии вы просто не можете делать то, что обычно делаете. Это также означает, что вы не можете мгновенно восстановиться. И вы определенно не можете просто "вырваться из нее".
То, что со стороны может выглядеть как лень, бездействие или апатия, является результатом изнурительной внутренней борьбы.
Подавленное тело испытывает постоянную и интенсивную реакцию на стресс. И большая часть ваших умственных и физических сил уходит на попытки справиться с ней, оставляя очень мало энергии на все остальное.
Таким образом, депрессия похожа на постоянную борьбу тела и разума, из которой невозможно вырваться, просто отвлекаясь. В действительности, битву можно выиграть при надлежащей поддержке и лечении.
Депрессия - это чувство - эмоциональное состояние
"Они отказали мне - я чувствую себя таким подавленным!"
"Если я не пройду это собеседование, я покончу с собой!".
Такие выражения стали естественной частью нашего повседневного языка. К сожалению.
Без сознательного намерения использование этих выражений еще больше подпитывает распространенное и раздражающее заблуждение о депрессии - что это временное эмоциональное состояние, такое же, как гнев, печаль или стыд.
Это заблуждение подразумевает, что если просто лучше управлять своими эмоциями, то депрессия утихнет. Как и все эмоции. Оно подразумевает, что вы можете "вырваться из нее" - что выздоровление находится под вашим непосредственным контролем.
Это не так.
Если грусть - это волна, то депрессия - это океан.
Тем не менее, заблуждения относительно глубины депрессии продолжают существовать.
Причина этого заблуждения может заключаться в том, что все люди, не страдающие депрессией, в той или иной степени знакомы с депрессивными симптомами. Им в какой-то степени знакомо чувство подавленности, немотивированности, отсутствия интереса, усталости, недосыпания, критичности и даже безнадежности или опустошенности. И из-за этого они считают, что знакомы с депрессией.
Они не понимают, что именно жестокое постоянство является отличительной чертой депрессии - просыпаться в одной и той же темной глубине пустоты, вялости или негативных эмоций на протяжении месяцев без инстинктивного утешения в виде уверенности в том, что ситуация изменится к лучшему.
В действительности депрессия изменяет работу мозга. Клетки мозга реагируют не так, как обычно, и не формируют те же коммуникативные пути, что и в мозге без депрессии. Это означает, что при депрессии вы просто не можете делать то, что обычно делаете. Это также означает, что вы не можете мгновенно восстановиться. И вы определенно не можете просто "вырваться из нее".
То, что со стороны может выглядеть как лень, бездействие или апатия, является результатом изнурительной внутренней борьбы.
Подавленное тело испытывает постоянную и интенсивную реакцию на стресс. И большая часть ваших умственных и физических сил уходит на попытки справиться с ней, оставляя очень мало энергии на все остальное.
Таким образом, депрессия похожа на постоянную борьбу тела и разума, из которой невозможно вырваться, просто отвлекаясь. В действительности, битву можно выиграть при надлежащей поддержке и лечении.