Почему психологические техники и упражнения не работают? . На самом деле, забегая вперед, хочу сказать, что они работают, просто не всегда и не для всех. Психологическая помощь в России начинает набирать обороты, но к сожалению, не так быстро, как хотелось бы. И сейчас в основном те, кто обращается за помощью к психологу это либо родители, обеспокоенные успеваемостью, поведением, развитием своих детей, либо молодые активные люди, которые строят карьеру, бизнес, хотя быть наиболее эффективными, манипулировать людьми. И третьи - те, кто уже отчаялся, все перепробовал, и наконец-то понял, что самостоятельно не справится. Остальные же решают свои задачи и проблемы по старинке: это - запить, заесть, заболтать. Возможно, прибегают к самопомощи, то есть изучают литературу, находят техники, упражнения. И здорово, если это все работает и помогает.
Но, как правило, такие помощники является обезболивающим, но не лекарством. И в таком случае, сама проблема она остается, разрастается в глубь и в ширь. И вот уже человек перестает верить в техники и упражнения, затем перестают верить всему тому что говорят и пишут психологи и, в конце концов, убеждается в собственной значимости: что с его проблемой, с его задачей не сможет справиться ни один специалист в мире, хотя при этом, он ни к одному специалисту за все это время, так и обратился. Конечно же, психологи и психотерапевты не всесильны. И не могут вам помочь против вашей воли. Обычно, встреча происходит один раз в неделю в течение часа. Все остальное время вы предоставлены сами себе. И то, насколько быстро в вашей жизни начнутся позитивные изменения, зависит от того, насколько честно вы работаете, насколько правильно вы пользуетесь советами, рекомендациями и техниками, которые дал вам специалист. Да, конечно, психолог может дать вам все те же техники, методики и упражнения, которые вы могли найти и выполнить самостоятельно. Но тот самый час личного общения он бесценен, потому что проходит в особых условиях. В условиях, где вы начинаете думать по-другому, вы начинаете замечать многогранность ситуаций. Как много различных выборов, решений и вариантов исхода, которых ранее вы не видели. И вы начинаете не только думать, но и чувствовать. Вы начинает проявлять эмоции.Возможно, впервые за всю вашу жизнь, вы остановитесь самими собой и проявляете истинного себя. именно в кабинете у психолога. Повторюсь еще раз, именно за счет тех самых особых условий, в которых вы находитесь. Это безусловное принятие, доверие, безопасность, безоценочность. Когда от вас ничего не ждут, и не ставят вам каких-то условий. Когда вы ценитесь, как уникальная личность и как индивидуальность.
Но вернемся к эффективности техник и методик. Например, вы замечаете, что в последнее время сильно стали уставать, у вас копится недовольство собой, отношения с окружающими как-то не ладятся. И, подумав, вы приходите к выводу, что просто сильно устаете и вам необходимо научиться расслабляться. Вы находите различные техники релаксации, начинаете медитировать. И через какое-то время, вы чувствуете, что у вас, действительно, появилось больше энергии, вы стали лучше себя чувствовать, но однако недовольство по-прежнему копится, отношения с окружающими становятся все хуже и хуже. И не потому что вы неправильно релаксируете, и не потому что техники не работают. Скорее всего, просто причина была в другом. Если хорошенько покопаться, то может оказаться, что какое то время назад вы пережили тяжелое эмоциональное потрясение. Но вы его не отработали, вы его не отпустили. И оно сидит, где-то глубоко внутри и мешает вам двигаться дальше.
И в итоге, вот этими релаксациями, медитацией, вы прикладываете подорожник к открытой ране. Нет, ни в коем случае, я не против медитации, релаксации - я только "за", и сейчас речь немного о другом. Дело в том, что 80% техник, методик и упражнений не работают именно из-за того, что неправильно определена причина. Неправильно выбран инструментарий. Когда вы работаете со специалистом, то вероятность такой ошибки сводится к минимуму. Что же, в заключение хочу сказать: Повышайте уровень своих психологических знаний. Это вам поможет в личной жизни, в общение с людьми, в работе, в воспитании детей. Конечно же используйте техники, методики и упражнения. Но отслеживайте их эффективность - если видите, что буксуете, то лучше проконсультируйтесь со специалистом. Он поможет вам вскрыть реальные причины и подобрать подходящий инструментарий. И третье - это, конечно же, обращайтесь за помощью к психологам и психотерапевтам. Если вы чувствуете, что самостоятельно вам уже не справится, то тянуть просто не имеет смысла. Чем раньше вы обратитесь, тем быстрее ваши задачи и проблемы будут решены.
Но, как правило, такие помощники является обезболивающим, но не лекарством. И в таком случае, сама проблема она остается, разрастается в глубь и в ширь. И вот уже человек перестает верить в техники и упражнения, затем перестают верить всему тому что говорят и пишут психологи и, в конце концов, убеждается в собственной значимости: что с его проблемой, с его задачей не сможет справиться ни один специалист в мире, хотя при этом, он ни к одному специалисту за все это время, так и обратился. Конечно же, психологи и психотерапевты не всесильны. И не могут вам помочь против вашей воли. Обычно, встреча происходит один раз в неделю в течение часа. Все остальное время вы предоставлены сами себе. И то, насколько быстро в вашей жизни начнутся позитивные изменения, зависит от того, насколько честно вы работаете, насколько правильно вы пользуетесь советами, рекомендациями и техниками, которые дал вам специалист. Да, конечно, психолог может дать вам все те же техники, методики и упражнения, которые вы могли найти и выполнить самостоятельно. Но тот самый час личного общения он бесценен, потому что проходит в особых условиях. В условиях, где вы начинаете думать по-другому, вы начинаете замечать многогранность ситуаций. Как много различных выборов, решений и вариантов исхода, которых ранее вы не видели. И вы начинаете не только думать, но и чувствовать. Вы начинает проявлять эмоции.Возможно, впервые за всю вашу жизнь, вы остановитесь самими собой и проявляете истинного себя. именно в кабинете у психолога. Повторюсь еще раз, именно за счет тех самых особых условий, в которых вы находитесь. Это безусловное принятие, доверие, безопасность, безоценочность. Когда от вас ничего не ждут, и не ставят вам каких-то условий. Когда вы ценитесь, как уникальная личность и как индивидуальность.
Но вернемся к эффективности техник и методик. Например, вы замечаете, что в последнее время сильно стали уставать, у вас копится недовольство собой, отношения с окружающими как-то не ладятся. И, подумав, вы приходите к выводу, что просто сильно устаете и вам необходимо научиться расслабляться. Вы находите различные техники релаксации, начинаете медитировать. И через какое-то время, вы чувствуете, что у вас, действительно, появилось больше энергии, вы стали лучше себя чувствовать, но однако недовольство по-прежнему копится, отношения с окружающими становятся все хуже и хуже. И не потому что вы неправильно релаксируете, и не потому что техники не работают. Скорее всего, просто причина была в другом. Если хорошенько покопаться, то может оказаться, что какое то время назад вы пережили тяжелое эмоциональное потрясение. Но вы его не отработали, вы его не отпустили. И оно сидит, где-то глубоко внутри и мешает вам двигаться дальше.
И в итоге, вот этими релаксациями, медитацией, вы прикладываете подорожник к открытой ране. Нет, ни в коем случае, я не против медитации, релаксации - я только "за", и сейчас речь немного о другом. Дело в том, что 80% техник, методик и упражнений не работают именно из-за того, что неправильно определена причина. Неправильно выбран инструментарий. Когда вы работаете со специалистом, то вероятность такой ошибки сводится к минимуму. Что же, в заключение хочу сказать: Повышайте уровень своих психологических знаний. Это вам поможет в личной жизни, в общение с людьми, в работе, в воспитании детей. Конечно же используйте техники, методики и упражнения. Но отслеживайте их эффективность - если видите, что буксуете, то лучше проконсультируйтесь со специалистом. Он поможет вам вскрыть реальные причины и подобрать подходящий инструментарий. И третье - это, конечно же, обращайтесь за помощью к психологам и психотерапевтам. Если вы чувствуете, что самостоятельно вам уже не справится, то тянуть просто не имеет смысла. Чем раньше вы обратитесь, тем быстрее ваши задачи и проблемы будут решены.