От какой пищи желательно отказаться для укрепления здоровья?
О, я знаю, что могут говорить мои оппоненты об этом в эпоху веганства, как человек, но вам мой пример. Я перестал есть чрезмерное количество углеводов (макароны, картофель, хлеб, рис, сахар, кукурузную муку, крахмал и т.д.) и полностью отказался от сладких фруктов около 12 лет назад, заменив их жирными продуктами животного происхождения, такими как яйца, жирная рыба, бульон из костного мозг, употребляя натуральные СМЕШАННЫЕ жиры, такие как сливки, сливочное масло, кокосовое масло и в редких случаях оливковое масло холодного отжима.
В плане здоровья я получил следующие улучшения: пожизненная аллергия на пыльцу прекратилась в том же году и больше не возвращалась (начал LCHF в начале апреля за несколько недель до начала сезона пыльцы). Суставы, особенно колени, перестали болеть в течение недели. Исчезли проблемы со сном - не нужно было вставать и писать 2-3 раза за ночь, также сон был более крепким. Исчезли проблемы с желудком - ежедневная диарея и боли в желудке. Ровный и низкий уровень сахара в крови круглосуточно - если раньше каждый день был вечной спешкой в поисках следующей порции богатой углеводами пищи, то теперь я мог спокойно не есть в течение целого дня и не страдать от этого.
Десны, которые постоянно кровоточили и болели при чистке, стали крепкими, ярко-розовыми и перестали кровоточить. Конечно, я полностью сбросил лишний вес, но при этом ни разу не голодал. Я ел жирную, вкусную пищу от души и часто много, вначале слишком много - но я все равно похудела. Думаю, мое тело взывало к жиру, поскольку большую часть своей жизни я потреблял мало жира и много сахара (см. углеводы). Я, наверное, никогда в жизни так не наслаждалась едой (мясом, рыбой, птицей, яйцами, овощами и жирными вкусными соусами без муки / кукурузной муки / загустителей), как в первые недели. Со временем я перешел на более либеральный метод. потому что тогда я чувствую себя лучше всего. Либеральный метод означает, что вы добавляете в свой рацион небольшое количество орехов, семян, корнеплодов и молочных продуктов, потому что это очень вкусно.
Для тех, кто не знает: жиры – не замениимы,а углеводы - не важны. Хотите улучшить свое здоровье: Почитайте о том, как работает организм (а не о том, что рекомендуют диетологи).
Вы можете быть веганом, если хотите - ПРИВЕТСТВУЮ. Но я никогда не стану им, если мне это не нужно.
О, я знаю, что могут говорить мои оппоненты об этом в эпоху веганства, как человек, но вам мой пример. Я перестал есть чрезмерное количество углеводов (макароны, картофель, хлеб, рис, сахар, кукурузную муку, крахмал и т.д.) и полностью отказался от сладких фруктов около 12 лет назад, заменив их жирными продуктами животного происхождения, такими как яйца, жирная рыба, бульон из костного мозг, употребляя натуральные СМЕШАННЫЕ жиры, такие как сливки, сливочное масло, кокосовое масло и в редких случаях оливковое масло холодного отжима.
В плане здоровья я получил следующие улучшения: пожизненная аллергия на пыльцу прекратилась в том же году и больше не возвращалась (начал LCHF в начале апреля за несколько недель до начала сезона пыльцы). Суставы, особенно колени, перестали болеть в течение недели. Исчезли проблемы со сном - не нужно было вставать и писать 2-3 раза за ночь, также сон был более крепким. Исчезли проблемы с желудком - ежедневная диарея и боли в желудке. Ровный и низкий уровень сахара в крови круглосуточно - если раньше каждый день был вечной спешкой в поисках следующей порции богатой углеводами пищи, то теперь я мог спокойно не есть в течение целого дня и не страдать от этого.
Десны, которые постоянно кровоточили и болели при чистке, стали крепкими, ярко-розовыми и перестали кровоточить. Конечно, я полностью сбросил лишний вес, но при этом ни разу не голодал. Я ел жирную, вкусную пищу от души и часто много, вначале слишком много - но я все равно похудела. Думаю, мое тело взывало к жиру, поскольку большую часть своей жизни я потреблял мало жира и много сахара (см. углеводы). Я, наверное, никогда в жизни так не наслаждалась едой (мясом, рыбой, птицей, яйцами, овощами и жирными вкусными соусами без муки / кукурузной муки / загустителей), как в первые недели. Со временем я перешел на более либеральный метод. потому что тогда я чувствую себя лучше всего. Либеральный метод означает, что вы добавляете в свой рацион небольшое количество орехов, семян, корнеплодов и молочных продуктов, потому что это очень вкусно.
Для тех, кто не знает: жиры – не замениимы,а углеводы - не важны. Хотите улучшить свое здоровье: Почитайте о том, как работает организм (а не о том, что рекомендуют диетологи).
Вы можете быть веганом, если хотите - ПРИВЕТСТВУЮ. Но я никогда не стану им, если мне это не нужно.