Ингредиенты: 4 ст ложки овсянки
200 мл кефира (у меня 1%)
1 белок
Приготовление: Овсянку перемолоть.
В миске залить овсянку кефиром, ложкой перемешать и дать постоять 10-15 мин.
Вмешать 1 белок и жарить на антипригарной сковороде (на один панкейк - примерно по 2 ст.л)
По желанию можно добавить сах.зам
Готовим, пока с краев не образуется маленькая пленочка и панкейк начнет пузыриться, переворачиваем.
Украшаем ягодами/сиропом и всем, чем вам хочется. Приятного аппетита!
А вот вам рецепт низкокалорийных панкейков:
Ингредиенты:
4 ст ложки овсянки
200 мл кефира (у меня 1%)
1 белок
Приготовление:
Овсянку перемолоть.
В миске залить овсянку кефиром, ложкой перемешать и дать постоять 10-15 мин.
Вмешать 1 белок и жарить на антипригарной сковороде (на один панкейк - примерно по 2 ст.л)
По желанию можно добавить сах.зам
Готовим, пока с краев не образуется маленькая пленочка и панкейк начнет пузыриться, переворачиваем.
Украшаем ягодами/сиропом и всем, чем вам хочется. Приятного аппетита!
К\Б\Ж\У на 100 г:
60\3\2\7