Колонка бизнес-психолога: Одиночество и его преодоление
Колонка бизнес-психолога: Одиночество и его преодоление
Автор: Станислав Самбурский, бизнес-психолог «Клиники доктора Аникиной», автор канала «Экологичный психолог»
В нашем мире, где люди стремятся к успеху и карьере, не стоит забывать о важности общения. Даже рыба скучает без внимания, а мы, люди, — социальные существа.
🐠 Одиночество в обществе
Недавно в Японии сотрудники аквариума приклеили фотографии людей к стеклу, чтобы рыба не чувствовала себя одинокой. Это забавный пример, но с людьми так не работает. Даже осознавая, что страдают от одиночества, многие упорно отказываются признать проблему. Стандартный ответ тех, кто уходит в трудоголизм: «У меня полно работы, когда общаться?» Это своего рода социально одобряемый повод для игнорирования своей внутренней пустоты.
Даже Людмила Прокофьевна из «Служебного романа», строгая и сдержанная, в конечном итоге призналась, что ей просто невыносимо возвращаться в пустую квартиру. Она сняла свой защитный панцирь и открылась для отношений.
💔 Влияние одиночества на здоровье
Общение играет ключевую роль в жизни каждого человека. Недостаток общения негативно сказывается на психическом и физическом здоровье. Исследования показывают, что люди, испытывающие социальную изоляцию, имеют:
• На 29% выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
• На 32% выше риск преждевременной смерти.
Одиночество — это не просто отсутствие людей вокруг. Это отсутствие навыка создавать близкие доверительные отношения. Человек может находиться в окружении людей и общаться ни о чем, но при этом не подпускать никого к себе.
❤️ Любовь к себе
«Любить себя всегда взаимно» — я часто повторяю на своих консультациях. Когда мы ценим себя, нам интересно быть с самим собой. Осознав свою ценность, мы можем без страха делиться ею с окружающими — знакомыми, коллегами, родственниками или партнёром.
Иногда мы сами загоняем себя в рамки, демотивируем и ругаем. Но стоит взглянуть шире и помочь себе выбраться из этого состояния, а не топить себя в негативе. Когда мы проговариваем свои чувства, становится не так страшно. Отпускать себя и не бояться ошибок — это важный шаг к внутреннему освобождению.
«Я же неидеальная — и это здорово! Меня ценят такой, какая я есть» — это здоровое осознание ситуации.
🌱 Шаги к преодолению одиночества
Первый шаг к избавлению от одиночества — осознание своей самоценности. Станьте интересным для самого себя и прекратите сравнивать себя с окружающими.
Второй шаг — найдите занятие, которое вам действительно нравится. Это может быть чтение, рисование, спорт или любое другое хобби. Когда вы увлечены чем-то, вы становитесь интересным для самого себя, и это привлекает других людей. Постепенно вы расслабитесь и начнёте общаться.
🚀 Заключение
Одиночество — это вызов, который можно преодолеть. Начните с себя, научитесь любить и ценить себя, и вы увидите, как ваша жизнь начнёт меняться. Общение — это не только способ взаимодействия, но и ключ к вашему внутреннему благополучию. Не бойтесь открываться новым возможностям и людям. Вы заслуживаете счастья и близости!
Автор: Станислав Самбурский, бизнес-психолог «Клиники доктора Аникиной», автор канала «Экологичный психолог»
В нашем мире, где люди стремятся к успеху и карьере, не стоит забывать о важности общения. Даже рыба скучает без внимания, а мы, люди, — социальные существа.
🐠 Одиночество в обществе
Недавно в Японии сотрудники аквариума приклеили фотографии людей к стеклу, чтобы рыба не чувствовала себя одинокой. Это забавный пример, но с людьми так не работает. Даже осознавая, что страдают от одиночества, многие упорно отказываются признать проблему. Стандартный ответ тех, кто уходит в трудоголизм: «У меня полно работы, когда общаться?» Это своего рода социально одобряемый повод для игнорирования своей внутренней пустоты.
Даже Людмила Прокофьевна из «Служебного романа», строгая и сдержанная, в конечном итоге призналась, что ей просто невыносимо возвращаться в пустую квартиру. Она сняла свой защитный панцирь и открылась для отношений.
💔 Влияние одиночества на здоровье
Общение играет ключевую роль в жизни каждого человека. Недостаток общения негативно сказывается на психическом и физическом здоровье. Исследования показывают, что люди, испытывающие социальную изоляцию, имеют:
• На 29% выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
• На 32% выше риск преждевременной смерти.
Одиночество — это не просто отсутствие людей вокруг. Это отсутствие навыка создавать близкие доверительные отношения. Человек может находиться в окружении людей и общаться ни о чем, но при этом не подпускать никого к себе.
❤️ Любовь к себе
«Любить себя всегда взаимно» — я часто повторяю на своих консультациях. Когда мы ценим себя, нам интересно быть с самим собой. Осознав свою ценность, мы можем без страха делиться ею с окружающими — знакомыми, коллегами, родственниками или партнёром.
Иногда мы сами загоняем себя в рамки, демотивируем и ругаем. Но стоит взглянуть шире и помочь себе выбраться из этого состояния, а не топить себя в негативе. Когда мы проговариваем свои чувства, становится не так страшно. Отпускать себя и не бояться ошибок — это важный шаг к внутреннему освобождению.
«Я же неидеальная — и это здорово! Меня ценят такой, какая я есть» — это здоровое осознание ситуации.
🌱 Шаги к преодолению одиночества
Первый шаг к избавлению от одиночества — осознание своей самоценности. Станьте интересным для самого себя и прекратите сравнивать себя с окружающими.
Второй шаг — найдите занятие, которое вам действительно нравится. Это может быть чтение, рисование, спорт или любое другое хобби. Когда вы увлечены чем-то, вы становитесь интересным для самого себя, и это привлекает других людей. Постепенно вы расслабитесь и начнёте общаться.
🚀 Заключение
Одиночество — это вызов, который можно преодолеть. Начните с себя, научитесь любить и ценить себя, и вы увидите, как ваша жизнь начнёт меняться. Общение — это не только способ взаимодействия, но и ключ к вашему внутреннему благополучию. Не бойтесь открываться новым возможностям и людям. Вы заслуживаете счастья и близости!