Вы когда -нибудь замечали, что различные фрагменты информации – номера телефонов, имена новых знакомых, дни рождения родственников- легко выпадают из памяти? Ваша база данных теряла свои байты в самые неподходящие моменты? Позвольте поделиться маленьким секретом: если вы хотите улучшить память, не забывайте тренировать ее!
Хорошо высыпайтесь.
Имейте в виду, что восьмичасовой сон необходим для здорового функционирования мозга. Помните, что в течение дня ваша голова работает непрерывно, решая тонны различных проблем. Ночь- время для хорошего отдыха и восстановления умственных сил перед следующим днем.
Улучшайте память, читая.
Когда вы читаете, мозг автоматически запоминает информацию, особенно если она жизненно важна и позитивна. Он усиливает воображение и вызывает в нем яркие картины. Чтение это исключительная тренировка для мозга: оно также обогащает словарный запас и улучшает интеллект. Учите стихи.
Компьютерные игры полезны для памяти.
Поклонники компьютерных игр будут рады узнать, что они не просто убивают время за монитором – они улучшают память.
Но 30 минут игр в день абсолютно достаточно.
Чтобы улучшить память, работайте с числами.
Суммируйте свои расходы на покупки мысленно или на листе бумаги, как в школе,
не заглядывая в чек. Это не только заставит мозг работать, но и будет тренировать память!
Чтобы улучшить память, избавьтесь от рутины.
Старайтесь действовать спонтанно и делать что-то нестандартное.
Например, измените свой маршрут на работу, выпейте стакан свежевыжатого сока вместо утреннего кофе и попрактикуйтесь в слепом наборе текста вместо того, чтобы привыкать использовать клавиши.
Продолжай учиться. Может быть, вы мечтали о чем-то, на что у вас никогда не было времени? Попробуйте что-то новое:
изучите тайны фараонов или возьмите первый урок дайвинга.
Делайте то, что вы всегда боялись или избегали делать под предлогом того, что вы слишком заняты. Пусть ваш мозг и память активно работают!
Вспомните свой вчерашний день. Попробуйте рассказать свой вчерашний день другу, но начните с конца!
Да, это будет труднее, но полезнее.
Изучайте иностранные языки.
Это лучший метод тренировки памяти, кроме того, вы сможете использовать знания в реальной жизни . Попробуйте запомнить 6-7 новых слов в день, и вы увидите: буквально через пару недель ваша память будет работать как швейцарские часы!
Соевые бобы-лучшее средство для улучшения памяти.
Этот факт научно доказан: люди с соевой диетой обладают отличной памятью!
Попробуйте два раза в неделю добавлять в меню соевый творог, молоко и мясо.
Побольше секса.
Ученые доказали, что люди с активной сексуальной жизнью практически никогда не страдают слабоумием. Как и спорт, секс обеспечивает наш организм кислородом, а также помогает клеткам мозга расти быстрее. Это, в свою очередь, активизирует гипоталамус, отвечающий за нашу память!
Не изнуряйте себя строгими диетами.
Когда вы придерживаетесь очень строгой, почти бескалорийной диеты, вы теряете память вместе с весом.
Переходите на сбалансированное питание и все будет хорошо!
Не пропускайте завтрак. Заведите себе хорошую привычку завтракать каждый день!
Мозг сжигает много калорий во время сна, поэтому ешьте хорошо утром и забудьте о проблемах с памятью на весь день.
Никакого безделья.
Помните, праздные люди никогда не могут похвастаться хорошей памятью.
Улучшайте память с помощью спорта. Когда вы поддерживаете физическую форму, мозг улучшает способность к хранению и обработке информации. Движение насыщает мозг кислородом и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Всегда думайте позитивно.
Раздражительность и негатив - злейшие враги вашей памяти.
Плохие мысли и апатия делают нас рассеянными и забывчивыми.
Однако оптимизм и улыбки помогают нашей памяти работать в полную силу.
Пусть позитивные воспоминания всегда скрашивают ваш ум!
Хорошо высыпайтесь.
Имейте в виду, что восьмичасовой сон необходим для здорового функционирования мозга. Помните, что в течение дня ваша голова работает непрерывно, решая тонны различных проблем. Ночь- время для хорошего отдыха и восстановления умственных сил перед следующим днем.Улучшайте память, читая.
Когда вы читаете, мозг автоматически запоминает информацию, особенно если она жизненно важна и позитивна. Он усиливает воображение и вызывает в нем яркие картины. Чтение это исключительная тренировка для мозга: оно также обогащает словарный запас и улучшает интеллект. Учите стихи.Компьютерные игры полезны для памяти.
Поклонники компьютерных игр будут рады узнать, что они не просто убивают время за монитором – они улучшают память.Но 30 минут игр в день абсолютно достаточно.
Чтобы улучшить память, работайте с числами.
Суммируйте свои расходы на покупки мысленно или на листе бумаги, как в школе,не заглядывая в чек. Это не только заставит мозг работать, но и будет тренировать память!
Чтобы улучшить память, избавьтесь от рутины.
Старайтесь действовать спонтанно и делать что-то нестандартное.Например, измените свой маршрут на работу, выпейте стакан свежевыжатого сока вместо утреннего кофе и попрактикуйтесь в слепом наборе текста вместо того, чтобы привыкать использовать клавиши.
Продолжай учиться. Может быть, вы мечтали о чем-то, на что у вас никогда не было времени? Попробуйте что-то новое:
изучите тайны фараонов или возьмите первый урок дайвинга.
Делайте то, что вы всегда боялись или избегали делать под предлогом того, что вы слишком заняты. Пусть ваш мозг и память активно работают!
Вспомните свой вчерашний день. Попробуйте рассказать свой вчерашний день другу, но начните с конца!
Да, это будет труднее, но полезнее.
Изучайте иностранные языки.
Это лучший метод тренировки памяти, кроме того, вы сможете использовать знания в реальной жизни . Попробуйте запомнить 6-7 новых слов в день, и вы увидите: буквально через пару недель ваша память будет работать как швейцарские часы!Соевые бобы-лучшее средство для улучшения памяти.
Этот факт научно доказан: люди с соевой диетой обладают отличной памятью!Попробуйте два раза в неделю добавлять в меню соевый творог, молоко и мясо.
Побольше секса.
Ученые доказали, что люди с активной сексуальной жизнью практически никогда не страдают слабоумием. Как и спорт, секс обеспечивает наш организм кислородом, а также помогает клеткам мозга расти быстрее. Это, в свою очередь, активизирует гипоталамус, отвечающий за нашу память!Не изнуряйте себя строгими диетами.
Когда вы придерживаетесь очень строгой, почти бескалорийной диеты, вы теряете память вместе с весом.Переходите на сбалансированное питание и все будет хорошо!
Не пропускайте завтрак. Заведите себе хорошую привычку завтракать каждый день!
Мозг сжигает много калорий во время сна, поэтому ешьте хорошо утром и забудьте о проблемах с памятью на весь день.
Никакого безделья.
Помните, праздные люди никогда не могут похвастаться хорошей памятью.Улучшайте память с помощью спорта. Когда вы поддерживаете физическую форму, мозг улучшает способность к хранению и обработке информации. Движение насыщает мозг кислородом и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Всегда думайте позитивно.
Раздражительность и негатив - злейшие враги вашей памяти.Плохие мысли и апатия делают нас рассеянными и забывчивыми.
Однако оптимизм и улыбки помогают нашей памяти работать в полную силу.
Пусть позитивные воспоминания всегда скрашивают ваш ум!