Как решить психологические проблемы и обрести спокойствие? Поможет ли медитация?
В данной статье попытаемся разобраться, что такое спокойствие, зачем оно необходимо человеку и как все-таки обрести его.
Нужна ли медитация?
На Востоке достаточно популярны медитации уже на протяжение множества столетий. Считается, что они помогают обрести душевный покой и расслабить всё тело.
Для чего же нужен этот покой, согласно восточным традициям? Ответ достаточно простой. Покой дает человеку огромную энергию, он приводит к единству души и тела, помогает обрести гармонию с природой.
Если у человека присутствует цель - обрести спокойствие, но его мысли постоянно пребывают в хаосе, то медитация ему вряд ли подойдет. Слишком сложно будет заставить медитировать и пребывать в состоянии покоя такого гиперактивного человека. В данном случае, лучше выбрать активную деятельность.
Казалось бы, о каком состоянии покоя можно говорить в таком случае, но, считается, что во время, например, спортивной или активной игры, внимание концентрируется на ней. В такой момент, для человека перестает существовать всё вокруг, внешние раздражители полностью отсутствуют. Происходит полное сосредоточение. Нужно помнить, что если ты обретаешь спокойствие, то оно будет присутствовать, как в движении, так и в хаосе.
Как достичь спокойствия?
В целом, умение переключать внимание тоже приводит к состоянию покоя. Для обретения спокойствия, даже согласно восточным традициям, совершенно не обязательно стремиться к пустоте. Просто нужно отказаться на какое-то небольшое время от мысленных усилий. Это поможет достичь некоторого внутреннего покоя.
В голове человека постоянно пребывают тысячи посторонних мыслей, которые далеко не всегда полезны. Это обозначает что усилия расходуются по множеству разных направлений. Чтобы этой проблемы не возникало, нужно учиться концентрироваться на чем-то наиболее важном для нас.
Вполне можно научиться практиковать медитации. Но имеет смысл даже просто сосредотачивать на чем-то внимание, отвлекаясь от посторонних мыслей. Важно, чтобы при этом тело было расслаблено и, чтобы не возникало никаких зажимов, которые, конечно, мешают человеку. Во время медитации, как считают китайцы, можно сосредоточиться на какой-то точке меридиана, например, на тех, которые находятся в центре грудины, на макушке головы или еще где-то. Но важно переключить туда свое внимание.
Итак, мы разобрались, как можно сосредоточить свой ум на чем-либо и сконцентрировать внимание для того, чтобы обрести спокойствие и привести свой блуждающий ум в порядок. Это особенно важно в современном мире, когда мозг человека постоянно активен, но отсутствует спокойствие, люди не могут отвлечься от внешних факторов.
Нужна ли медитация?
На Востоке достаточно популярны медитации уже на протяжение множества столетий. Считается, что они помогают обрести душевный покой и расслабить всё тело.
Для чего же нужен этот покой, согласно восточным традициям? Ответ достаточно простой. Покой дает человеку огромную энергию, он приводит к единству души и тела, помогает обрести гармонию с природой.
Если у человека присутствует цель - обрести спокойствие, но его мысли постоянно пребывают в хаосе, то медитация ему вряд ли подойдет. Слишком сложно будет заставить медитировать и пребывать в состоянии покоя такого гиперактивного человека. В данном случае, лучше выбрать активную деятельность.
Казалось бы, о каком состоянии покоя можно говорить в таком случае, но, считается, что во время, например, спортивной или активной игры, внимание концентрируется на ней. В такой момент, для человека перестает существовать всё вокруг, внешние раздражители полностью отсутствуют. Происходит полное сосредоточение. Нужно помнить, что если ты обретаешь спокойствие, то оно будет присутствовать, как в движении, так и в хаосе.
Как достичь спокойствия?
В целом, умение переключать внимание тоже приводит к состоянию покоя. Для обретения спокойствия, даже согласно восточным традициям, совершенно не обязательно стремиться к пустоте. Просто нужно отказаться на какое-то небольшое время от мысленных усилий. Это поможет достичь некоторого внутреннего покоя.
В голове человека постоянно пребывают тысячи посторонних мыслей, которые далеко не всегда полезны. Это обозначает что усилия расходуются по множеству разных направлений. Чтобы этой проблемы не возникало, нужно учиться концентрироваться на чем-то наиболее важном для нас.
Вполне можно научиться практиковать медитации. Но имеет смысл даже просто сосредотачивать на чем-то внимание, отвлекаясь от посторонних мыслей. Важно, чтобы при этом тело было расслаблено и, чтобы не возникало никаких зажимов, которые, конечно, мешают человеку. Во время медитации, как считают китайцы, можно сосредоточиться на какой-то точке меридиана, например, на тех, которые находятся в центре грудины, на макушке головы или еще где-то. Но важно переключить туда свое внимание.
Итак, мы разобрались, как можно сосредоточить свой ум на чем-либо и сконцентрировать внимание для того, чтобы обрести спокойствие и привести свой блуждающий ум в порядок. Это особенно важно в современном мире, когда мозг человека постоянно активен, но отсутствует спокойствие, люди не могут отвлечься от внешних факторов.