Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня я бы хотела с вами поговорить на такую тему как: личные границы . Я часто сталкиваюсь с проблемой нарушения личных границ у своих друзей, знакомых, даже было несколько случаев, когда нарушали мои личные границы.
Итак, чтобы вы лучше понимали о чём сейчас будет идти речь , давайте определимся, что такое личные границы вообще ? . Личные границы - это набор правил, которые помогают установить безопасные пределы поведения окружающих. Теперь думаю будет более понятно о чём пойдёт речь в данной статье.
От чего же зависят личные границы? . Ответ на это вопрос очень прост: личные границы зависят лишь только от вас самих, только вы даёте право человеку перейти ваши личные границы. Т.е. без вашего разрешения человек не имеет права переходить ваши личные границы, а они в свою очередь зависят от вашего собственного я. Но к сожалению не все люди в нашем обществе спрашиваю: могут ли они перейти ваши личные границы? . К такому типу людей сразу же можно отнести яжематерей и людей, которые указывают, что вам делать , хотя вы им не разрешали этого. Исключение: учителя, родители и ваш работодатель. С этими людьми у вас тоже должны быть личные границы, но они отличаются от границ с другими людьми. Чаще всего так именно потому что эти люди не агрессивны по отношению к вам, в отличии от тех же яжематерей. Итак с этим вроде разобрались , теперь перейдём к вопросу как же всё-таки надо защищать свои личные границы? , если вы понимаете , что их всё-таки нарушают.
Как защищать:
1. Спасибо , я не просила совета или оценки.
Например: Вы оделись в удобную для вас одежду и пошли в ней гулять со своими друзьями. Вы решили погулять в парке, где есть другие люди. Вдруг к вам подбегает незнакомая женщина и что-то говорит, ей не нравится ваш ответ и она начинает говорить про ваш внешний вид, что он ужасен т.е. оскорбляет вас. В такой ситуации вы можете использовать эту фразу.
2. Мне некомфортно , когда дают оценку моей внешности или телу.
Например: Возьмём ту же женщину, только она оскорбляет не вашу одежду , а вашу внешность , начинает указывать вам , что вы обязаны сделать, чтобы не выглядеть так ,т.е. раздаёт советы. Если такая ситуация произойдёт, то вы смело можете использовать данную фразу.
3. Я сейчас не хочу или не готова это обсуждать.
Например: Вы учитесь в школе и вам нравится ваш одноклассник, но вдруг вы узнаёте, что ему нравится другая девочка и из-за этого расстраиваетесь. Вдруг к вам подходит ваша одноклассница , с которой вы не особо общаетесь. Она увидела, что вы грустная и поэтому подошла, она спрашивает вас , что произошло и может ли она помочь. В данной ситуации , если вы ей не хотите говорить или вообще распространяться о произошедшем, скажите да или нет на её вопросы и эту самую фразу.
4. Я знаю, как мне будет комфортнее.
Например: Вы пришли в кинотеатр с подругой, взяли попкорн и уже зашли в зал и сели на свои места. Вот уже начался фильм, вы и ваша подруга сидите его спокойно смотрите, едите попкорн. По мимо вас в зале другие зрители, которые так же как и вы смотрят фильм и кушают попкорн. Но вдруг к вам докапывается какая-то баба, со словами чтобы вы прекратили есть попкорн, так как ей это не нравится ( прикапываеться она лишь только к вам и вашей подруге). В этом случае вы можете использовать данную фразу.
5. Я не смогу прийти, я не в ресурсе встречаться/ я не чувствую , что готова делать это сейчас .
Тут я вам приведу несколько примеров:
1. Какое-то время назад вы расстались с молодым человеком. Он изменил вам и вы решили ему отомстить и выставили фейковую фотографию с другим парнем и подписали, что вы очень счастливы и всё в этом духе. Он написал вам и хочет встретиться. В данной ситуации вы можете смело ему ответить я не в ресурсе встречаться , поясню вы не хотите с ним встречаться, он лезит в вашу жизнь , хотя не имеет на это право.
2. Представьте , что вы работаете репортёром и ваше начальство хочет вас отправить в горячую точку , для того чтобы снять репортаж. Вы не особо хотите туда ехать, хоть это и ваша работа, но это очень опасно и если вы живёте в Российской Федерации , то вы по закону можете отказаться от такой поездки. Это просто ваше право, я не предлагаю вам идти сразу на конфликт с начальством или же ставить вопрос ребром. Я предлагаю вам воспользоваться фразой : я не чувствую, что готова это делать сейчас , сейчас можно заменить на вообще или просто не употреблять. Но это эту фразу лучше употреблять , когда чувствуете , что нарушают ваши личные границы. Например: угрожают уволить , если вы этого не сделаете. А если ваш начальник сильно настырный и не понимает , что вы не будете это делать , то воспользуйтесь гражданским правом , если вы конечно гражданин РФ, если у вас другая страна проживания, то ищите лазейки в законодательстве той страны , в которой проживаете и работаете.
6. Спасибо, но это не соответствует моей картине мира, не подходит моему ритму .
Например: Вы ведёте довольно спокойный и размеренный образ жизни , слушаете музыку, читаете книги , занимаетесь спортом или что-то ещё делаете, но вы совершенно не любите шумные тусовки, где много народу. У вас так же есть подружка, которая ведёт образ жизни, который вам противоположен, при этом вы очень хорошо общаетесь и вообще давно дружите и на самом деле у вас куча общих интересов. Однажды эта подружка вас зовёт на шумную вечеринку. Естественно вы отказываетесь, она говорит, что если вы не пойдёте, то она обидеться. Вы придерживаетесь своей позиции и продолжаете ей отказывать, она же продолжает вас уговаривать и начинает переходить границы дозволенного ей. Тогда вы можете использовать эти фразы, причём чтобы не обидеть можете сказать следующим образом: ещё раз повторяю тебе : я не пойду на эту вечеринку, потому что это не моё . Самое главное говорить ей это спокойно.
7. Спасибо, я это не ем или не пью .
Например: Представьте , что вы любите тусоваться , но терпеть не можете алкоголь, поэтому не пьёте его на вечеринках. Вас друзья позвали на вписку, вы пришли и тусуетесь. Вдруг , вам предлагают выпить и тут вы можете использовать эту самую фразу: я не пью . Если спросят почему, то можно просто ответить , что считаете , что вам так лучше.
8. Спасибо за ваше мнение.
Например: Вообще могу сказать , что эту фразу используют для крайних случаев, например, если он\она очень агрессивно ведёт с вами диалог, в этом случае вы можете использовать данную фразу.
Подведём итоги: В данной статье, я рассказала вам, как правильно надо защищать свои личные границы и привела примеры вариантов возможных ситуаций. А на этом у меня всё, надеюсь вам было интересно читать мою статью, всем пока.
Итак, чтобы вы лучше понимали о чём сейчас будет идти речь , давайте определимся, что такое личные границы вообще ? . Личные границы - это набор правил, которые помогают установить безопасные пределы поведения окружающих. Теперь думаю будет более понятно о чём пойдёт речь в данной статье.
От чего же зависят личные границы? . Ответ на это вопрос очень прост: личные границы зависят лишь только от вас самих, только вы даёте право человеку перейти ваши личные границы. Т.е. без вашего разрешения человек не имеет права переходить ваши личные границы, а они в свою очередь зависят от вашего собственного я. Но к сожалению не все люди в нашем обществе спрашиваю: могут ли они перейти ваши личные границы? . К такому типу людей сразу же можно отнести яжематерей и людей, которые указывают, что вам делать , хотя вы им не разрешали этого. Исключение: учителя, родители и ваш работодатель. С этими людьми у вас тоже должны быть личные границы, но они отличаются от границ с другими людьми. Чаще всего так именно потому что эти люди не агрессивны по отношению к вам, в отличии от тех же яжематерей. Итак с этим вроде разобрались , теперь перейдём к вопросу как же всё-таки надо защищать свои личные границы? , если вы понимаете , что их всё-таки нарушают.
Как защищать:1. Спасибо , я не просила совета или оценки.
Например: Вы оделись в удобную для вас одежду и пошли в ней гулять со своими друзьями. Вы решили погулять в парке, где есть другие люди. Вдруг к вам подбегает незнакомая женщина и что-то говорит, ей не нравится ваш ответ и она начинает говорить про ваш внешний вид, что он ужасен т.е. оскорбляет вас. В такой ситуации вы можете использовать эту фразу.2. Мне некомфортно , когда дают оценку моей внешности или телу.
Например: Возьмём ту же женщину, только она оскорбляет не вашу одежду , а вашу внешность , начинает указывать вам , что вы обязаны сделать, чтобы не выглядеть так ,т.е. раздаёт советы. Если такая ситуация произойдёт, то вы смело можете использовать данную фразу.3. Я сейчас не хочу или не готова это обсуждать.
Например: Вы учитесь в школе и вам нравится ваш одноклассник, но вдруг вы узнаёте, что ему нравится другая девочка и из-за этого расстраиваетесь. Вдруг к вам подходит ваша одноклассница , с которой вы не особо общаетесь. Она увидела, что вы грустная и поэтому подошла, она спрашивает вас , что произошло и может ли она помочь. В данной ситуации , если вы ей не хотите говорить или вообще распространяться о произошедшем, скажите да или нет на её вопросы и эту самую фразу.4. Я знаю, как мне будет комфортнее.
Например: Вы пришли в кинотеатр с подругой, взяли попкорн и уже зашли в зал и сели на свои места. Вот уже начался фильм, вы и ваша подруга сидите его спокойно смотрите, едите попкорн. По мимо вас в зале другие зрители, которые так же как и вы смотрят фильм и кушают попкорн. Но вдруг к вам докапывается какая-то баба, со словами чтобы вы прекратили есть попкорн, так как ей это не нравится ( прикапываеться она лишь только к вам и вашей подруге). В этом случае вы можете использовать данную фразу.5. Я не смогу прийти, я не в ресурсе встречаться/ я не чувствую , что готова делать это сейчас .
Тут я вам приведу несколько примеров:1. Какое-то время назад вы расстались с молодым человеком. Он изменил вам и вы решили ему отомстить и выставили фейковую фотографию с другим парнем и подписали, что вы очень счастливы и всё в этом духе. Он написал вам и хочет встретиться. В данной ситуации вы можете смело ему ответить я не в ресурсе встречаться , поясню вы не хотите с ним встречаться, он лезит в вашу жизнь , хотя не имеет на это право.
2. Представьте , что вы работаете репортёром и ваше начальство хочет вас отправить в горячую точку , для того чтобы снять репортаж. Вы не особо хотите туда ехать, хоть это и ваша работа, но это очень опасно и если вы живёте в Российской Федерации , то вы по закону можете отказаться от такой поездки. Это просто ваше право, я не предлагаю вам идти сразу на конфликт с начальством или же ставить вопрос ребром. Я предлагаю вам воспользоваться фразой : я не чувствую, что готова это делать сейчас , сейчас можно заменить на вообще или просто не употреблять. Но это эту фразу лучше употреблять , когда чувствуете , что нарушают ваши личные границы. Например: угрожают уволить , если вы этого не сделаете. А если ваш начальник сильно настырный и не понимает , что вы не будете это делать , то воспользуйтесь гражданским правом , если вы конечно гражданин РФ, если у вас другая страна проживания, то ищите лазейки в законодательстве той страны , в которой проживаете и работаете.
6. Спасибо, но это не соответствует моей картине мира, не подходит моему ритму .
Например: Вы ведёте довольно спокойный и размеренный образ жизни , слушаете музыку, читаете книги , занимаетесь спортом или что-то ещё делаете, но вы совершенно не любите шумные тусовки, где много народу. У вас так же есть подружка, которая ведёт образ жизни, который вам противоположен, при этом вы очень хорошо общаетесь и вообще давно дружите и на самом деле у вас куча общих интересов. Однажды эта подружка вас зовёт на шумную вечеринку. Естественно вы отказываетесь, она говорит, что если вы не пойдёте, то она обидеться. Вы придерживаетесь своей позиции и продолжаете ей отказывать, она же продолжает вас уговаривать и начинает переходить границы дозволенного ей. Тогда вы можете использовать эти фразы, причём чтобы не обидеть можете сказать следующим образом: ещё раз повторяю тебе : я не пойду на эту вечеринку, потому что это не моё . Самое главное говорить ей это спокойно.7. Спасибо, я это не ем или не пью .
Например: Представьте , что вы любите тусоваться , но терпеть не можете алкоголь, поэтому не пьёте его на вечеринках. Вас друзья позвали на вписку, вы пришли и тусуетесь. Вдруг , вам предлагают выпить и тут вы можете использовать эту самую фразу: я не пью . Если спросят почему, то можно просто ответить , что считаете , что вам так лучше.8. Спасибо за ваше мнение.
Например: Вообще могу сказать , что эту фразу используют для крайних случаев, например, если он\она очень агрессивно ведёт с вами диалог, в этом случае вы можете использовать данную фразу.Подведём итоги: В данной статье, я рассказала вам, как правильно надо защищать свои личные границы и привела примеры вариантов возможных ситуаций. А на этом у меня всё, надеюсь вам было интересно читать мою статью, всем пока.