Первый год жизни малыша – самый трудный для мамы в плане кормления. Ведь малыш кушает в любое время суток по расписанию, если на искусственном вскармливании. И по требованию, если на грудном. Но наступает тот период, когда мама понимает, что ребёнка пора отучать от ночных кормлений. Но как это сделать? Как объяснить крохе, что ночью ему нужно спать? Ниже приведены действующие советы по отучению ребёнка от ночных кормлений.
1. Возраст
Перед тем, как начинать отучать ребёнка от ночных кормлений, нужно определиться, в каком возрасте стоит приступать. Этой теме посвящено много рекомендаций от умных мира сего. Начнём с того, что каждый ребёнок индивидуален. И лучше родителей его никто не знает. Поэтому именно мама должна решить – когда стоит прекращать ночное питание, чтобы не навредить своей крохе. Если мама не уверена, тогда следует обратиться за консультацией к педиатру. Врач, полагаясь на индивидуальные данные малыша (прибавка в весе, рост), точно скажет, когда следует приступать.
2. Режим сна
Когда вы твёрдо установили возрастные рамки, следует приступать к активным действиям. Пересмотрите режим сна своего ребёнка. Многие мамочки допускают ошибку в том, что укладывают спать часов в 7-8 вечера. Естественно за это время он высыпается, затем поздно укладывается на ночь и спит чутко, потому что выспался вечером. Из-за этого просыпается ночью и требует внимания, игр, перекуса. Да и часто бывает так, что ребёнок хочет спать каждые 2-3 часа. Спит 30-90 минут, затем бодрствует.
Чтобы отучить от ночных кормлений, важно распределить баланс ночного и дневного сна. Поэтому нужно начать с малого.
Примерный режим сна годовалого малыша должен выглядить так:
Самостоятельно проснулся в 7-8 утра. Следующий сон в 11-12.
Ребёнок проснулся в 13-15 часов дня. Следующий сон в 17-18 часов. Чтобы восстановить энергию, ему потребуется 1-1,5 часа.
Малыш проснулся в 18-19 часов. Не давайте ему спать следующие 3-5 часов. В это время лучше с ним заигрывать. Примерно к 10-11 вечера он должен хорошо устать, чтобы беспробудно проспать следующие 5-7 часов.
Когда ребёнок начнёт привыкать к такому темпу и спать хотя бы с 12 до 5-7 утра ьез кормления, следует приступить к следующему этапу. А именно – убрать днём пару часов сна. Точнее выработать привычку спать только в обед. Например, с 12 до 15 часов. Поначалу будет тяжело, ребёнок будет вялый, капризничать. Но всё пройдёт когда он привыкнет спать 1 раз в день. За помощью можно обратиться к программе детского сада, ясельной группы (если ребёнку 1-2 года). Там подробно расписаны часы сна и бодорствования.
3. Питание
Не только важно наладить режим сна, но и питание. Ваша цель – создать все условия для того, чтобы ребёнок хорошо наедался за день. Бывает так, что у ребёнка слишком много перекусов в течение дня. Поэтому ночью пища хорошо переваривается и наступает чувство голода.
Убирайте грудь и вкусняшки в любое время. Добейтесь примерно такого режима:
Завтрак – обычно это каша, смесь, творог, грудь, когда только ребёнок просыпается с ночи.
Второй завтрак – примерно через 2-3 часа после пробуждения. Можно дать кашу для полдника, например «Бейби для полдника с печеньем и джемом», йогурт, фрукты.
Сытный обед – сюда должно входить суп, второе и чай/компот/кисель. Жидкость можно заменить на грудное молоко.
Полдник – можно дать грудь, фрукты, лёгкую кашу, детское печенье. Тот же перекус.
Ужин – обычно ужин делится на 2 этапа:
Полноценный ужин.
Ночная бутылочка перед сном. Вместо бутылки можно дать грудь, купить специальную ночную кашу. Либо приготовить очень жидкую манку, которая спокойно пройдёт через соску в бутылочке. Конечно, большинство педиатров против такого прикорма. Но многие мамочки, те, кто готовит для малыша самостоятельно, именно этим способом и избавляются от ночных кормлений.
Когда у ребёнка выработается привычка хорошо кушать и мало спать днём, ещё и периоды бодрствования будут активными, предпочтительно на свежем воздухе, ребёнок начнёт всё реже просыпаться ночью, пока ночные кормления не сойдут на нет.
4. Питьё
Организм человека состоит на 80% из воды. А для нормального баланса жидкости требуется выпивать 1-3 л в день чистой жидкости. И чаще всего случается так, что мама не даёт ребёнку жидкости. Она заменяет её на смесь, грудь, соки. И как правило, у ребёнка развивается постоянное чувство жажды. После еды ребёнок капризничает, потому что хочет пить. Но мама думает, что он голоден и даёт ему грудь. Это не правильно. Хотя бы 200 мл в сутки ребёнку нужно пить воды.
Обратите внимание капризничает ли ребёнок после сытного обеда? Если да, дайте ему немного водички. Если он сам откажется раза 3 подряд, значит можно дать смесь, грудь, компот и т.д.
То же самое может произойт и ночью. Ребёнок просыпается от жажды, а мама на автомате несёт ему смесь или даёт грудь. Пока работаете над режимами сна и питания, попробуйте ночью первым делом дать бутылочку с водой.
Если после питья он не усыпает а начинает капризничать, только тогда приступайте к кормлению. Если после питья малыш начинает играться, он не голоден, а просто выспался. Как только наладите дневной режим сна – избавитесь от ночных побудок.
5. Купание
Педиатры рекомендуют купать детей каждый день. Так вы смываете с ребёнка пыль, вредные бактерии и уже формируете навык личной гигиены. Если мама купает малыша перед сном, и чистит зубки и умывает утром, значит ребёнок будет чистоплотным. Он привыкнет к утренним и вечерним процедурам, потому что они дают чистоту и свежесть.
Естественно, купание стоит проводить в вечернее время. Примерно за 30-60 минут до последнего кормления. Тёплая вода всегда расслабляет тело, вызывая сонливость, и пробуждает аппетит. Добавьте в детскую ванну немного травяного отвара ромашки, шалфея или лаванды. Травы помогут хорошо расслабиться малышу после активного дня, успокоят и вызовут дремоту. Вам останется только дать бутылочку, а засыпать он начнёт без укачки.
6. Комфорт
Самая важная составляющая длительного сна – комфорт. Если ребёнок мокрый, ему холодно, душно – конечно он будет плохо спать и часто просыпаться. Перед тем, как уложить ребёнка на ночь, нужно:
Смените памперс на ночь. Если вы отучаете от памперсов, запаситесь пелёнками, которые хорошо впитывают влагу. Мокрый малыш не будет спать долго.
Проверьте температуру в помещении. Она не должна быть ниже 18 и выше 25-30 градусов. Конечно, когда дома холодно, можно укрыть ребёнка тёплым одеялом. Но чем укрыть нос и голову, которые тоже мёрзнут? Да и малыш может раскрыться и замёрзнуть.
А духота наоборот бодрит. Вы любите спать в жару? И ваш ребёнок тоже не будет спать долго, если ему очень жарко.
Проветрите помещение перед сном. Гораздо приятнее находится в помещении со свежим воздухом, чем в законсервированном и полном ароматов, которыми наполнилась комната за день. Проверьте вентиляцию дома.
Ещё лучше – проветрить детскую и провести в ней влажную уборку. Просто возьмите влажную тряпку и пройдитесь по поверхностям.
Проверьте влажность в помещении. При высокой поможет сушка помещения. Простой обогреватель или проветривание в жаркую погоду. А при низкой – приобретите простой увлажнитель.
А чтобы проверить влажность, не нужно прибегать к помощи специалистов. Просто присмотритесь к себе. Если у вас часто сушит кожу, нос (бывает пощипывает как при насморке), руки – влажность низкая. Если вас мучает насморк, много мокроты в лёгких, часто болеете – влажность высокая, а, возможно, где-то присутствует грибок.
И помните, первые недели отучения от ночных кормлений будут сложными. Запаситесь терпением. Только терпение и труд помогут преодолеть этот непростой этап. А дальше станет легче. Малыш будет активнее, а мама начнёт высыпать. Значит станет добрее и краше.
1. Возраст
Перед тем, как начинать отучать ребёнка от ночных кормлений, нужно определиться, в каком возрасте стоит приступать. Этой теме посвящено много рекомендаций от умных мира сего. Начнём с того, что каждый ребёнок индивидуален. И лучше родителей его никто не знает. Поэтому именно мама должна решить – когда стоит прекращать ночное питание, чтобы не навредить своей крохе. Если мама не уверена, тогда следует обратиться за консультацией к педиатру. Врач, полагаясь на индивидуальные данные малыша (прибавка в весе, рост), точно скажет, когда следует приступать.2. Режим сна
Когда вы твёрдо установили возрастные рамки, следует приступать к активным действиям. Пересмотрите режим сна своего ребёнка. Многие мамочки допускают ошибку в том, что укладывают спать часов в 7-8 вечера. Естественно за это время он высыпается, затем поздно укладывается на ночь и спит чутко, потому что выспался вечером. Из-за этого просыпается ночью и требует внимания, игр, перекуса. Да и часто бывает так, что ребёнок хочет спать каждые 2-3 часа. Спит 30-90 минут, затем бодрствует.Чтобы отучить от ночных кормлений, важно распределить баланс ночного и дневного сна. Поэтому нужно начать с малого.
Примерный режим сна годовалого малыша должен выглядить так:
- Самостоятельно проснулся в 7-8 утра. Следующий сон в 11-12.
- Ребёнок проснулся в 13-15 часов дня. Следующий сон в 17-18 часов. Чтобы восстановить энергию, ему потребуется 1-1,5 часа.
- Малыш проснулся в 18-19 часов. Не давайте ему спать следующие 3-5 часов. В это время лучше с ним заигрывать. Примерно к 10-11 вечера он должен хорошо устать, чтобы беспробудно проспать следующие 5-7 часов.
Когда ребёнок начнёт привыкать к такому темпу и спать хотя бы с 12 до 5-7 утра ьез кормления, следует приступить к следующему этапу. А именно – убрать днём пару часов сна. Точнее выработать привычку спать только в обед. Например, с 12 до 15 часов. Поначалу будет тяжело, ребёнок будет вялый, капризничать. Но всё пройдёт когда он привыкнет спать 1 раз в день. За помощью можно обратиться к программе детского сада, ясельной группы (если ребёнку 1-2 года). Там подробно расписаны часы сна и бодорствования.3. Питание
Не только важно наладить режим сна, но и питание. Ваша цель – создать все условия для того, чтобы ребёнок хорошо наедался за день. Бывает так, что у ребёнка слишком много перекусов в течение дня. Поэтому ночью пища хорошо переваривается и наступает чувство голода.Убирайте грудь и вкусняшки в любое время. Добейтесь примерно такого режима:
Завтрак – обычно это каша, смесь, творог, грудь, когда только ребёнок просыпается с ночи.
Второй завтрак – примерно через 2-3 часа после пробуждения. Можно дать кашу для полдника, например «Бейби для полдника с печеньем и джемом», йогурт, фрукты.
Сытный обед – сюда должно входить суп, второе и чай/компот/кисель. Жидкость можно заменить на грудное молоко.
Полдник – можно дать грудь, фрукты, лёгкую кашу, детское печенье. Тот же перекус.
Ужин – обычно ужин делится на 2 этапа:
- Полноценный ужин.
- Ночная бутылочка перед сном. Вместо бутылки можно дать грудь, купить специальную ночную кашу. Либо приготовить очень жидкую манку, которая спокойно пройдёт через соску в бутылочке. Конечно, большинство педиатров против такого прикорма. Но многие мамочки, те, кто готовит для малыша самостоятельно, именно этим способом и избавляются от ночных кормлений.
Когда у ребёнка выработается привычка хорошо кушать и мало спать днём, ещё и периоды бодрствования будут активными, предпочтительно на свежем воздухе, ребёнок начнёт всё реже просыпаться ночью, пока ночные кормления не сойдут на нет.4. Питьё
Организм человека состоит на 80% из воды. А для нормального баланса жидкости требуется выпивать 1-3 л в день чистой жидкости. И чаще всего случается так, что мама не даёт ребёнку жидкости. Она заменяет её на смесь, грудь, соки. И как правило, у ребёнка развивается постоянное чувство жажды. После еды ребёнок капризничает, потому что хочет пить. Но мама думает, что он голоден и даёт ему грудь. Это не правильно. Хотя бы 200 мл в сутки ребёнку нужно пить воды.Обратите внимание капризничает ли ребёнок после сытного обеда? Если да, дайте ему немного водички. Если он сам откажется раза 3 подряд, значит можно дать смесь, грудь, компот и т.д.
То же самое может произойт и ночью. Ребёнок просыпается от жажды, а мама на автомате несёт ему смесь или даёт грудь. Пока работаете над режимами сна и питания, попробуйте ночью первым делом дать бутылочку с водой.
Если после питья он не усыпает а начинает капризничать, только тогда приступайте к кормлению. Если после питья малыш начинает играться, он не голоден, а просто выспался. Как только наладите дневной режим сна – избавитесь от ночных побудок.
5. Купание
Педиатры рекомендуют купать детей каждый день. Так вы смываете с ребёнка пыль, вредные бактерии и уже формируете навык личной гигиены. Если мама купает малыша перед сном, и чистит зубки и умывает утром, значит ребёнок будет чистоплотным. Он привыкнет к утренним и вечерним процедурам, потому что они дают чистоту и свежесть.Естественно, купание стоит проводить в вечернее время. Примерно за 30-60 минут до последнего кормления. Тёплая вода всегда расслабляет тело, вызывая сонливость, и пробуждает аппетит. Добавьте в детскую ванну немного травяного отвара ромашки, шалфея или лаванды. Травы помогут хорошо расслабиться малышу после активного дня, успокоят и вызовут дремоту. Вам останется только дать бутылочку, а засыпать он начнёт без укачки.
6. Комфорт
Самая важная составляющая длительного сна – комфорт. Если ребёнок мокрый, ему холодно, душно – конечно он будет плохо спать и часто просыпаться. Перед тем, как уложить ребёнка на ночь, нужно:Смените памперс на ночь. Если вы отучаете от памперсов, запаситесь пелёнками, которые хорошо впитывают влагу. Мокрый малыш не будет спать долго.
Проверьте температуру в помещении. Она не должна быть ниже 18 и выше 25-30 градусов. Конечно, когда дома холодно, можно укрыть ребёнка тёплым одеялом. Но чем укрыть нос и голову, которые тоже мёрзнут? Да и малыш может раскрыться и замёрзнуть.
А духота наоборот бодрит. Вы любите спать в жару? И ваш ребёнок тоже не будет спать долго, если ему очень жарко.
Проветрите помещение перед сном. Гораздо приятнее находится в помещении со свежим воздухом, чем в законсервированном и полном ароматов, которыми наполнилась комната за день. Проверьте вентиляцию дома.
Ещё лучше – проветрить детскую и провести в ней влажную уборку. Просто возьмите влажную тряпку и пройдитесь по поверхностям.
Проверьте влажность в помещении. При высокой поможет сушка помещения. Простой обогреватель или проветривание в жаркую погоду. А при низкой – приобретите простой увлажнитель.
А чтобы проверить влажность, не нужно прибегать к помощи специалистов. Просто присмотритесь к себе. Если у вас часто сушит кожу, нос (бывает пощипывает как при насморке), руки – влажность низкая. Если вас мучает насморк, много мокроты в лёгких, часто болеете – влажность высокая, а, возможно, где-то присутствует грибок.
И помните, первые недели отучения от ночных кормлений будут сложными. Запаситесь терпением. Только терпение и труд помогут преодолеть этот непростой этап. А дальше станет легче. Малыш будет активнее, а мама начнёт высыпать. Значит станет добрее и краше.