Иногда картинки из прошлого так и лезут в голову. И чаще всего всплывают они не вовремя. Это причиняет дискомфорт, хоть в самих воспоминаниях нет ничего ужасного. Плохо, когда они мешают жить настоящим и влияют на самочувствие или решения. Стереть воспоминания полностью не получится, они все равно останутся где-то глубоко внутри. А вот лишить их власти вполне возможно.
Оцени свои чувства
Как правило, вспоминая о прошлом люди испытывают стыд, вину или обиду. Возможно твой спектр эмоций шире: ты скучаешь или хочешь что-то, или кого-то вернуть. Разберись с чувствами. Это первый необходимый шаг для решения проблемы.
Пойми, что прошлого не существует
Как говорили члены семьи Грейджоев из Игры престолов: что мертво, умереть не может. Если воспринять фразу буквально, она идеально подойдет к описанию воспоминаний. Они не могут умереть, потому что их уже нет.
Закрой гештальты
Некоторые ситуации напоминают незакрытые окна, из которых то и дело поддувает. И ты думаешь: надо было мне так ответить или почему эта мысль пришла только сейчас. Найди подходящую практику или обратись к психологу, чтобы скинуть эмоции с этого самого окна и закрыть его навсегда.
Прости себя
У многих есть воспоминания, за которые стыдно. И они не могут вспоминать о них без слез. Но есть истина, которая помогает простить себя из прошлого и продолжить жить без угрызений совести. Она звучит так: каждый момент времени мы делаем лучший из возможных выборов. Отнесись к себе снисходительно. Тот человек не думал, что можно поступить иначе. Тогда его выбор казался единственно верным.
Думай об ошибках как об опыте
Произошло то, что произошло. Но именно эта ситуация научила тебя вести себя иначе.
Исправь то, что хочешь исправить
Необязательно ждать, пока изобретут машину времени. Часть ошибок можно исправить. Никогда не поздно попросить прощения и попытаться объяснить причины своего поведения, если это поможет почувствовать себя лучше.
Полюби взрослую жизнь
Зачастую люди возвращаются в прошлое, потому что не могут вынести настоящего. Это не удивительно. О тех временах ты уже все знаешь и думаешь, вот было бы круто вернуться туда и вести себя, как идеальный идеал. В настоящем такой фокус не прокатит. Пока ты не научишься быть взрослым.
Не жалей
Возможно было лучше провести время с учебниками, чем на вечеринке. А может не стоило так рано выходить замуж или жениться? Сейчас безбашенные поступки кажутся глупостью и могут вызывать неловкость. Но никогда не сожалейте о счастливом времени. Оно того стоило.
Прими ситуацию из прошлого как факт
Помните свою первую сигарету или штраф за превышение скорости? Когда-то эти события вызывали бурю эмоций, а теперь воспринимаются как что-то незначительное. Со временем почти все станет таким же. Не тратьте себя на страдания, относитесь проще к вещам, которые их не стоят.
Найди плюсы в том что уже произошло
Что хорошего в том, что бывший меня бросил? То, что ты сейчас рядом с любящим человеком. Что крутого в том, что я до сих пор плачу кредит за машину, которую разбила жена? То, что супруга жива. Всегда могло быть хуже, но не стало. Умей благодарить за мелочи. Ведь жизнь состоит как раз из них.
Жить прошлым, это как мчаться по трассе на машине без руля. Тебя может занести под мост печальных воспоминаний из детства или вынести на встречку к болезненным воспоминаниям. Вернуть себе возможность рулить своим настоящим проще, чем кажется.
Оцени свои чувства
Как правило, вспоминая о прошлом люди испытывают стыд, вину или обиду. Возможно твой спектр эмоций шире: ты скучаешь или хочешь что-то, или кого-то вернуть. Разберись с чувствами. Это первый необходимый шаг для решения проблемы.Пойми, что прошлого не существует
Как говорили члены семьи Грейджоев из Игры престолов: что мертво, умереть не может. Если воспринять фразу буквально, она идеально подойдет к описанию воспоминаний. Они не могут умереть, потому что их уже нет.Закрой гештальты
Некоторые ситуации напоминают незакрытые окна, из которых то и дело поддувает. И ты думаешь: надо было мне так ответить или почему эта мысль пришла только сейчас. Найди подходящую практику или обратись к психологу, чтобы скинуть эмоции с этого самого окна и закрыть его навсегда.Прости себя
У многих есть воспоминания, за которые стыдно. И они не могут вспоминать о них без слез. Но есть истина, которая помогает простить себя из прошлого и продолжить жить без угрызений совести. Она звучит так: каждый момент времени мы делаем лучший из возможных выборов. Отнесись к себе снисходительно. Тот человек не думал, что можно поступить иначе. Тогда его выбор казался единственно верным.Думай об ошибках как об опыте
Произошло то, что произошло. Но именно эта ситуация научила тебя вести себя иначе.Исправь то, что хочешь исправить
Необязательно ждать, пока изобретут машину времени. Часть ошибок можно исправить. Никогда не поздно попросить прощения и попытаться объяснить причины своего поведения, если это поможет почувствовать себя лучше.Полюби взрослую жизнь
Зачастую люди возвращаются в прошлое, потому что не могут вынести настоящего. Это не удивительно. О тех временах ты уже все знаешь и думаешь, вот было бы круто вернуться туда и вести себя, как идеальный идеал. В настоящем такой фокус не прокатит. Пока ты не научишься быть взрослым.Не жалей
Возможно было лучше провести время с учебниками, чем на вечеринке. А может не стоило так рано выходить замуж или жениться? Сейчас безбашенные поступки кажутся глупостью и могут вызывать неловкость. Но никогда не сожалейте о счастливом времени. Оно того стоило.Прими ситуацию из прошлого как факт
Помните свою первую сигарету или штраф за превышение скорости? Когда-то эти события вызывали бурю эмоций, а теперь воспринимаются как что-то незначительное. Со временем почти все станет таким же. Не тратьте себя на страдания, относитесь проще к вещам, которые их не стоят.Найди плюсы в том что уже произошло
Что хорошего в том, что бывший меня бросил? То, что ты сейчас рядом с любящим человеком. Что крутого в том, что я до сих пор плачу кредит за машину, которую разбила жена? То, что супруга жива. Всегда могло быть хуже, но не стало. Умей благодарить за мелочи. Ведь жизнь состоит как раз из них.Жить прошлым, это как мчаться по трассе на машине без руля. Тебя может занести под мост печальных воспоминаний из детства или вынести на встречку к болезненным воспоминаниям. Вернуть себе возможность рулить своим настоящим проще, чем кажется.