Что же общего существует между грустью и депрессией? Человек теряет силы, этим самым пугает всех своих родных и близких. Каковы же причины появления грусти либо депрессии? На нас напали хмурые дни, когда солнца уже мало светит. И человек и в том и другом случае теряет полностью смысл жизни.
Чем же грусть отличается от депрессии. На свете нет ни одного человека, которого хотя бы раз в жизни не посетила грусть.
Как же всё-таки разузнать грусть это или депрессия?
Относительно грусти тут каждый из вас может справиться самостоятельно, и в конце видео я расскажу вам что делать, если посетила эта самая грусть. Например вот как я ощущаю осеннюю грусть:
с утра мне не хочется вставать с кровати. Хочется ещё полежать понежиться, если летом я легко вставала в 7: 00 утра, то осенью мне хочется поваляться уже до 8: 00. За окном уже Солнце не так ярко светит. На нас напали хмурые дни, дождливая погода очень сильно и негативно влияют на нашу психику, на наше настроение. И как правило периоды грусти, либо даже затяжной депрессии приходится именно на период осени и зимы. Как ещё мы ощущаем эту самую грусть, конечно же в нежелании вставать и что-то делать. Кажется все наши действия бессмысленные и пропадает полностью мотивация.
В первую очередь недостаток солнца и витамина D заставляют нас впасть в эту самую грусть. Многие женщины в период грусти испытывают желание поплакать, прямо-таки порыдать. Многие люди просто впадают в состояние раздражительности и нежелании общаться, это всё явные признаки проявления грусти.
Чем же всё-таки отличается грусть от депрессии?
Если погрустить можете в течение часа, допустим порыдать поплакать сказать себе самой, как всё плохо, как всё надоело, моя жизнь никчемная, я ни на что не способна. И в какой-то момент всё-таки успокоится. То во время депрессии такого уже не происходит, человек может рыдать в течение нескольких часов 6-8 часов рыданий это нормально при депрессии. Это вообще ненормально, но справиться с этим может помочь только специалист. Что же общего существует между грустью и депрессией? Ну конечно же симптомы бывают очень похожие. Прежде всего человек теряет силы, смысл жизни и ему кажется, что нет никакой жизненной активности и всё на свете потеряло всякий смысл.
Второй момент, который посещает как при депрессии так и при грусти, это негативные мысли о себе самом, кажется что я уже всё, ни на что не способна. Это тупик, нужно что-то делать, а что я не знаю, поэтому я бездействую. Потому что я не знаю как двигаться и куда двигаться, и этот момент полностью как-будто замораживает меня. В момент грусти либо депрессии Человек очень сильно сосредоточен на негативе по отношению к самому себе. В основном предъявляются претензии: "я не состоялся", "я ничего из себя не представляю, моя жизнь катится под откос", "я не знаю куда дальше двигаться, как двигаться и поэтому я прекращаю всё. Замораживаю всю деятельность. Я просто тупо лежу, впадаю в депрессию, плачу, просто замыкаюсь в себе." Некоторые люди в состоянии грусти, либо депрессии очень много едят или совершенно ничего не едят, у кого как работает психика. Кто-то начинает заедать свой стресс и при этом сильно полнеет, а кто-то наоборот вообще ничего не ест и резко худеет и очень сильно этим самым пугает всех своих родных и близких.
В чём же всё-таки грусть и депрессия похожи? Что же есть у них общего?
Человек теряет смысл жизни, теряет интерес к самому себе, к своей жизни, к своей работе и к своей семье. Это прослеживается как во время депрессии так и вовремя грусти. Конечно же, таким же показателем является снижение активной жизни. Человек в состоянии депрессии и грусти негативно высказывается о себе самом, о своей жизни, считает себя полным неудачником, и для этого он прекращает свою деятельность как будто бы впадает в некий анабиоз. Также общим является то, что нам кажется, что вся жизнь потеряла всякий смысл. Всё бессмысленно и ничего не хочется делать, хочется просто лечь и лежать, и даже мы не можем сформулировать, что же нам хочется, а чего нам действительно не хочется. Человек в состоянии полной депрессии, он уже не осознаёт себя, он может перестать ходить на работу, он может вдруг спонтанно уволиться, забросить все дела, все проекты. Ему настолько уже не хватает сил даже на поддержание собственного жизненного цикла, что он вынужден всё-всё вокруг прекратить. В состоянии депрессии люди разводятся, бросают семьи, такое впечатление, что человек делает это под состоянием некого аффекта. И порой окружающим даже бывает непонятны эти действия. Но если Вы заметили, что у Ваших близких началось это состояние, обратитесь пожалуйста к специалистам. Обратитесь к психологам, психиатрам, которые в данный момент смогут ему помочь.
Это заболевание, которое в одиночку очень трудно преодолеть. В любом случае, и грусть, и депрессия лечится активностью. Трудно сказать слово "лечится", но именно активная деятельность будет выводить нас из этого состояния, если мы туда уже попали с Вами. В состоянии грусти хочется поплакать, хочется пожаловаться, хочется поваляться Но если в состоянии грусти мы можем поваляться часик, поплакать тоже пару часов, то в состоянии депрессии люди проводят в слезах несколько часов: 6, 7, 8 часов человек может беспрерывно рыдать и очень сложно его в этом случае уже успокоить. Что же делать в том случае если депрессия уже накатила, если уже все заметили, что Вам настолько плохо и Вы не можете сами себе помочь. Конечно же, одним из лучших способов является смена деятельности, либо смена Вашей локации. Если есть силы, вставайте и просто ходите пешком. Если есть тот, кто будет помогать вам при этих моментах - это будет замечательно. Депрессия имеет затяжной характер, если в течение двух недель Вы не можете выйти из состояния постоянного плача, раздражения, нежелания ни с кем видеться, вставать с кровати - это уже депрессия. Если это имела такой кратковременный момент, немножечко погрустили , полежали, повалялись, то это грусть и из неё конечно есть масса способов для выхода.
Каковы же причины депрессии?
Это конечно же гормональная причина. Гормональный сбой даёт состояние депрессии. Бывают также генетические причины. Если Ваши родственники страдали психическими расстройствами, то высока вероятность того, что Вы унаследовали эти заболевания и можете попасть в зону риска. Также бывают и когнитивны причины - это связь личности с его убеждениями. Допустим Вы своими мыслями, негативными мыслями, страхами, какими-то фобиями, убеждениями загнали себя в эту самую депрессию. Тут нужна позитивная психология, позитивный подход, и конечно, хороший специалист, который Вам поможет выбраться из этой ситуации. Есть ли профилактика против депрессии? Конечно же, это забота о себе, это создание благоприятных условий жизни, это избегание профессионального выгорания. Ну и конечно же, смена деятельности, смена локации. Это путешествие, это отдых, это хобби, это общение с друзьями. Влияние хобби на нашу жизнь уже доказано неоднократно. Если у Вас есть хобби - это значит Ваша жизнь всегда остается для вас интересной. Что же происходит, если депрессию не лечить, не обращать на неё внимание. Конечно же, это ухудшение качества жизни, уменьшения Вашей активности, это также будет влиять на экономическую сторону Вашей жизни и как правило, бывают даже моменты, последствия депрессии имеют суицидальных характер. Чтобы этого избежать, нужно эту проблему, осознать нужно с ней работать и обращаться конечно же к специалистам.
А теперь мы поговорим о грусти. Что если это состояние временное и оно сезонное?
Допустим, Вас посетила осенняя грусть, что же нужно делать? Существует масса способов выхода из осенней грусти, я расскажу и про свои, и про те моменты, которые очень хорошо помогли моим знакомым, моим клиентам и моим родным и близким. Самое главное - это больше двигаться и выходить на свежий воздух. Грусть лечится активностью, то есть в любом случае, если вам взгрустнулось, найдите способы одеться и выйти, просто пройтись по паркам, просто по улице, наденьте удобную обувь, и конечно же, сделайте хотя бы 5.000 шагов либо 10.000 для того, чтобы взбодриться. В состоянии депрессии Вы можете сменить локацию, допустим, Вы поедете в какое-то путешествие. Если в этот период Вы почувствуете облегчение - это говорит о том, что это была не депрессия, это была затянувшаяся грусть. Если приехав из этого путешествия, в котором вы допустим пробыли две недели и ничего не изменилось, это показатель того, что вам всё-таки нужно обращаться к специалисту. То есть переезд ничего не мог сделать. То есть Вы дома плакали, Вы в другой стране плакали, Вы в путешествии испытывали боль душевную, которая несравнимо порой с физической. Значит Вам необходима помощь специалиста.
Что касается меня, я обожаю выезжать в лес, где я люблю собирать грибы, где я просто люблю походить, пошуршать листьями. Это очень сильно поднимает настроение, избавляет от всякой грусти и это состояние передаётся всем тем, кому я рассказываю о своих прогулках. Самое время печь пироги! Почему бы и нет? Сделайте самую обыкновенную шарлотку с яблоками или допустим из тыквы, сделайте пирог. Пускай Ваш дом наполнится ароматами ванили или корицы. Это очень сильно поднимает настроение и избавляет от грусти. Проверено 1000 раз. Сделайте себе фотосессию! Почему бы и нет? Пускай фотосессия будет в каких-то жёлтых, либо терракотовых тонах. Наденьте белое пальто, какой-нибудь шарф повяжите, пускай это будет осень, в осеннем лесу, либо это будет дендрарий, либо это будет в студии. При этом у Вас будет хорошее настроение и у Вас на память останутся классные фотографии, которые Вы можете использовать в соц. сетях. Пускай это будет тематическая осенняя фотосессия. Избавиться от осенней грусти конечно же поможет шопинг! Пойдите в магазин и купите себе какие-то тёплые свитерочки, какие-то интересные юбки, либо какие-то наоборот интересные джинсы. В общем, оденьтесь по-новому. Смените свой гардероб и пройдитесь так по улице. Теперь Вы обновлённые по-осеннему, либо по зимнему и уже грусть Вам не страшна, потому что вы встречаете ее в новом облике.
Иногда стоит посвятить время себе, заняться своим здоровьем, возможно Вам нужно сходить к доктору. Например, к эндокринологу сдать какие-то гормональные показатели для того, чтобы выявить, допустим, достаточно ли у вас витамина D. И бывает один этот показатель, если он у Вас в норме, улучшает Вам настроение, а если есть недостаток витамин D, может быть эндокринолог Вам пропишет пропить этот препарат и настроение сразу станет гораздо лучше. Состояния грусти очень тяжело переживать в одиночестве, поэтому стоит встретиться с друзьями, обсудить, что-то вспомнить, возможно куда-то сходить, в театр на выставку, либо просто собраться вместе, чтобы посмеяться. В общем, как-то взбодриться. Придумайте способы, которые приятны именно Вам. Но самое главное, что хочу Вам сказать: не во время состояния депрессии, не во время вашего состояния, когда Вас посетила грусть, ни в коем случае не употребляйте в больших количествах алкоголь. Это даст какой-то временный положительный эффект, но к сожалению потом последствия будут ещё хуже, так как тебе к депрессивному состоянию наложится ещё состояние сильного алкогольного опьянения, а возможно даже отравления. Бывает так, что от грусти спасает просто ничего неделание. Возможно Вы устали, Вы перенапряглись и Вам просто нужен отдых. Посвятите себе день назначьте день так называемого ничего неделания.
Одна моя хорошая знакомая справляется с грустью так: она просто едет в дом своих родителей, которых она очень редко видит и в этот момент, когда они ее встречают, она избавляется от всякого рода грусти, потому что они её так тепло принимают, они так этого ждут, они проводят с ней очень приятно время и на этом позитиве настроение резко улучшается. Иногда очень приятно провести время в кругу своих родных близких, где тебя всегда любят и ждут. Конечно же, посещения спа, бассейнов, каких-то термальных источников это тоже всё может быть использовано для борьбы с грустью. Погрустили немножечко, по бездействовали повалялись и давайте возвращаться к активной жизни. Не дайте себя засосать полностью в трясины грусти.
Чем же грусть отличается от депрессии. На свете нет ни одного человека, которого хотя бы раз в жизни не посетила грусть.
Как же всё-таки разузнать грусть это или депрессия?
Относительно грусти тут каждый из вас может справиться самостоятельно, и в конце видео я расскажу вам что делать, если посетила эта самая грусть.Например вот как я ощущаю осеннюю грусть:
с утра мне не хочется вставать с кровати. Хочется ещё полежать понежиться, если летом я легко вставала в 7: 00 утра, то осенью мне хочется поваляться уже до 8: 00. За окном уже Солнце не так ярко светит. На нас напали хмурые дни, дождливая погода очень сильно и негативно влияют на нашу психику, на наше настроение. И как правило периоды грусти, либо даже затяжной депрессии приходится именно на период осени и зимы. Как ещё мы ощущаем эту самую грусть, конечно же в нежелании вставать и что-то делать. Кажется все наши действия бессмысленные и пропадает полностью мотивация.
В первую очередь недостаток солнца и витамина D заставляют нас впасть в эту самую грусть. Многие женщины в период грусти испытывают желание поплакать, прямо-таки порыдать. Многие люди просто впадают в состояние раздражительности и нежелании общаться, это всё явные признаки проявления грусти.
Чем же всё-таки отличается грусть от депрессии?
Если погрустить можете в течение часа, допустим порыдать поплакать сказать себе самой, как всё плохо, как всё надоело, моя жизнь никчемная, я ни на что не способна. И в какой-то момент всё-таки успокоится. То во время депрессии такого уже не происходит, человек может рыдать в течение нескольких часов 6-8 часов рыданий это нормально при депрессии. Это вообще ненормально, но справиться с этим может помочь только специалист. Что же общего существует между грустью и депрессией? Ну конечно же симптомы бывают очень похожие. Прежде всего человек теряет силы, смысл жизни и ему кажется, что нет никакой жизненной активности и всё на свете потеряло всякий смысл.Второй момент, который посещает как при депрессии так и при грусти, это негативные мысли о себе самом, кажется что я уже всё, ни на что не способна. Это тупик, нужно что-то делать, а что я не знаю, поэтому я бездействую. Потому что я не знаю как двигаться и куда двигаться, и этот момент полностью как-будто замораживает меня. В момент грусти либо депрессии Человек очень сильно сосредоточен на негативе по отношению к самому себе. В основном предъявляются претензии: "я не состоялся", "я ничего из себя не представляю, моя жизнь катится под откос", "я не знаю куда дальше двигаться, как двигаться и поэтому я прекращаю всё. Замораживаю всю деятельность. Я просто тупо лежу, впадаю в депрессию, плачу, просто замыкаюсь в себе." Некоторые люди в состоянии грусти, либо депрессии очень много едят или совершенно ничего не едят, у кого как работает психика. Кто-то начинает заедать свой стресс и при этом сильно полнеет, а кто-то наоборот вообще ничего не ест и резко худеет и очень сильно этим самым пугает всех своих родных и близких.
В чём же всё-таки грусть и депрессия похожи? Что же есть у них общего?
Человек теряет смысл жизни, теряет интерес к самому себе, к своей жизни, к своей работе и к своей семье. Это прослеживается как во время депрессии так и вовремя грусти. Конечно же, таким же показателем является снижение активной жизни. Человек в состоянии депрессии и грусти негативно высказывается о себе самом, о своей жизни, считает себя полным неудачником, и для этого он прекращает свою деятельность как будто бы впадает в некий анабиоз. Также общим является то, что нам кажется, что вся жизнь потеряла всякий смысл. Всё бессмысленно и ничего не хочется делать, хочется просто лечь и лежать, и даже мы не можем сформулировать, что же нам хочется, а чего нам действительно не хочется. Человек в состоянии полной депрессии, он уже не осознаёт себя, он может перестать ходить на работу, он может вдруг спонтанно уволиться, забросить все дела, все проекты. Ему настолько уже не хватает сил даже на поддержание собственного жизненного цикла, что он вынужден всё-всё вокруг прекратить. В состоянии депрессии люди разводятся, бросают семьи, такое впечатление, что человек делает это под состоянием некого аффекта. И порой окружающим даже бывает непонятны эти действия. Но если Вы заметили, что у Ваших близких началось это состояние, обратитесь пожалуйста к специалистам. Обратитесь к психологам, психиатрам, которые в данный момент смогут ему помочь.Это заболевание, которое в одиночку очень трудно преодолеть. В любом случае, и грусть, и депрессия лечится активностью. Трудно сказать слово "лечится", но именно активная деятельность будет выводить нас из этого состояния, если мы туда уже попали с Вами. В состоянии грусти хочется поплакать, хочется пожаловаться, хочется поваляться Но если в состоянии грусти мы можем поваляться часик, поплакать тоже пару часов, то в состоянии депрессии люди проводят в слезах несколько часов: 6, 7, 8 часов человек может беспрерывно рыдать и очень сложно его в этом случае уже успокоить. Что же делать в том случае если депрессия уже накатила, если уже все заметили, что Вам настолько плохо и Вы не можете сами себе помочь. Конечно же, одним из лучших способов является смена деятельности, либо смена Вашей локации. Если есть силы, вставайте и просто ходите пешком. Если есть тот, кто будет помогать вам при этих моментах - это будет замечательно. Депрессия имеет затяжной характер, если в течение двух недель Вы не можете выйти из состояния постоянного плача, раздражения, нежелания ни с кем видеться, вставать с кровати - это уже депрессия. Если это имела такой кратковременный момент, немножечко погрустили , полежали, повалялись, то это грусть и из неё конечно есть масса способов для выхода.
Каковы же причины депрессии?
Это конечно же гормональная причина. Гормональный сбой даёт состояние депрессии. Бывают также генетические причины. Если Ваши родственники страдали психическими расстройствами, то высока вероятность того, что Вы унаследовали эти заболевания и можете попасть в зону риска. Также бывают и когнитивны причины - это связь личности с его убеждениями. Допустим Вы своими мыслями, негативными мыслями, страхами, какими-то фобиями, убеждениями загнали себя в эту самую депрессию. Тут нужна позитивная психология, позитивный подход, и конечно, хороший специалист, который Вам поможет выбраться из этой ситуации. Есть ли профилактика против депрессии? Конечно же, это забота о себе, это создание благоприятных условий жизни, это избегание профессионального выгорания. Ну и конечно же, смена деятельности, смена локации. Это путешествие, это отдых, это хобби, это общение с друзьями. Влияние хобби на нашу жизнь уже доказано неоднократно. Если у Вас есть хобби - это значит Ваша жизнь всегда остается для вас интересной. Что же происходит, если депрессию не лечить, не обращать на неё внимание. Конечно же, это ухудшение качества жизни, уменьшения Вашей активности, это также будет влиять на экономическую сторону Вашей жизни и как правило, бывают даже моменты, последствия депрессии имеют суицидальных характер. Чтобы этого избежать, нужно эту проблему, осознать нужно с ней работать и обращаться конечно же к специалистам.А теперь мы поговорим о грусти. Что если это состояние временное и оно сезонное?
Допустим, Вас посетила осенняя грусть, что же нужно делать? Существует масса способов выхода из осенней грусти, я расскажу и про свои, и про те моменты, которые очень хорошо помогли моим знакомым, моим клиентам и моим родным и близким. Самое главное - это больше двигаться и выходить на свежий воздух. Грусть лечится активностью, то есть в любом случае, если вам взгрустнулось, найдите способы одеться и выйти, просто пройтись по паркам, просто по улице, наденьте удобную обувь, и конечно же, сделайте хотя бы 5.000 шагов либо 10.000 для того, чтобы взбодриться. В состоянии депрессии Вы можете сменить локацию, допустим, Вы поедете в какое-то путешествие. Если в этот период Вы почувствуете облегчение - это говорит о том, что это была не депрессия, это была затянувшаяся грусть. Если приехав из этого путешествия, в котором вы допустим пробыли две недели и ничего не изменилось, это показатель того, что вам всё-таки нужно обращаться к специалисту. То есть переезд ничего не мог сделать. То есть Вы дома плакали, Вы в другой стране плакали, Вы в путешествии испытывали боль душевную, которая несравнимо порой с физической. Значит Вам необходима помощь специалиста.Что касается меня, я обожаю выезжать в лес, где я люблю собирать грибы, где я просто люблю походить, пошуршать листьями. Это очень сильно поднимает настроение, избавляет от всякой грусти и это состояние передаётся всем тем, кому я рассказываю о своих прогулках. Самое время печь пироги! Почему бы и нет? Сделайте самую обыкновенную шарлотку с яблоками или допустим из тыквы, сделайте пирог. Пускай Ваш дом наполнится ароматами ванили или корицы. Это очень сильно поднимает настроение и избавляет от грусти. Проверено 1000 раз. Сделайте себе фотосессию! Почему бы и нет? Пускай фотосессия будет в каких-то жёлтых, либо терракотовых тонах. Наденьте белое пальто, какой-нибудь шарф повяжите, пускай это будет осень, в осеннем лесу, либо это будет дендрарий, либо это будет в студии. При этом у Вас будет хорошее настроение и у Вас на память останутся классные фотографии, которые Вы можете использовать в соц. сетях. Пускай это будет тематическая осенняя фотосессия. Избавиться от осенней грусти конечно же поможет шопинг! Пойдите в магазин и купите себе какие-то тёплые свитерочки, какие-то интересные юбки, либо какие-то наоборот интересные джинсы. В общем, оденьтесь по-новому. Смените свой гардероб и пройдитесь так по улице. Теперь Вы обновлённые по-осеннему, либо по зимнему и уже грусть Вам не страшна, потому что вы встречаете ее в новом облике.
Иногда стоит посвятить время себе, заняться своим здоровьем, возможно Вам нужно сходить к доктору. Например, к эндокринологу сдать какие-то гормональные показатели для того, чтобы выявить, допустим, достаточно ли у вас витамина D. И бывает один этот показатель, если он у Вас в норме, улучшает Вам настроение, а если есть недостаток витамин D, может быть эндокринолог Вам пропишет пропить этот препарат и настроение сразу станет гораздо лучше. Состояния грусти очень тяжело переживать в одиночестве, поэтому стоит встретиться с друзьями, обсудить, что-то вспомнить, возможно куда-то сходить, в театр на выставку, либо просто собраться вместе, чтобы посмеяться. В общем, как-то взбодриться. Придумайте способы, которые приятны именно Вам. Но самое главное, что хочу Вам сказать: не во время состояния депрессии, не во время вашего состояния, когда Вас посетила грусть, ни в коем случае не употребляйте в больших количествах алкоголь. Это даст какой-то временный положительный эффект, но к сожалению потом последствия будут ещё хуже, так как тебе к депрессивному состоянию наложится ещё состояние сильного алкогольного опьянения, а возможно даже отравления. Бывает так, что от грусти спасает просто ничего неделание. Возможно Вы устали, Вы перенапряглись и Вам просто нужен отдых. Посвятите себе день назначьте день так называемого ничего неделания.
Одна моя хорошая знакомая справляется с грустью так: она просто едет в дом своих родителей, которых она очень редко видит и в этот момент, когда они ее встречают, она избавляется от всякого рода грусти, потому что они её так тепло принимают, они так этого ждут, они проводят с ней очень приятно время и на этом позитиве настроение резко улучшается. Иногда очень приятно провести время в кругу своих родных близких, где тебя всегда любят и ждут. Конечно же, посещения спа, бассейнов, каких-то термальных источников это тоже всё может быть использовано для борьбы с грустью. Погрустили немножечко, по бездействовали повалялись и давайте возвращаться к активной жизни. Не дайте себя засосать полностью в трясины грусти.