Столкнуться с манипулятором можно в любой ситуации. Выйти из-под его влияния — не просто. Хочется быть свободным от влияния таких людей. И способы для этого есть.
1. Осознайте свои слабости
Каждая манипуляция рассчитана на конкретное чувство. Когда это чувство "включается", человек делает то, что нужно манипулятору. Так что если мы хотим защиты, самое важное — понять, какую из ваших эмоций пытаются задеть. Это могут быть:
- чувство несовершенства: желание быть хорошим, идеальным, нужным;
- страх: манипулятор давит и вызывает подсознательный страх или рисуется, и вы боитесь его потерять;
- вина, жалость, желание помочь (этим тоже манипулируют).
2. Прислушивайтесь к себе
Если на вас давят, внутри возникает определённое ощущение. Интуитивно вы чувствуете дискомфорт и происходящее кажется ненастоящим. Вы словно вынуждены играть роль.
Вот что может стать сигналом для вас. Что дальше? А дальше вы можете:
прервать общение: ауза нужна для того, чтобы спросить у себя: а я хочу делать то, чего от меня требуют? Мне оно надо? Если нет, то пауза даст время сформулировать ответ;
озвучить происходящее: всё меняется, как только вы называете вещи своими именами, давая понять, что всё осознали: «Сейчас наш разговор становится, как ультиматум. Получается, что я или делаю то, что ты хочешь, или оказываюсь плохим человеком? Это же манипуляция». Собеседник или пойдет на конфликт, или отступит.
Если вы не чувствуете и не принимаете того, что вам хотят навязать, (или хотя бы делаете вид, что так), все планы манипулятора разрушатся.
Пример из классики: профессор Преображенский ("Собачье сердце") так отразил манипуляцию стыдом:признал, что сочувствует, но помогать не стал.
То есть, не вовлекайтесь! И не манипулируйте сами: тогда свобода от манипуляций будет полной и настоящей.
Столкнуться с манипулятором можно в любой ситуации. Выйти из-под его влияния — не просто. Хочется быть свободным от влияния таких людей. И способы для этого есть.
1. Осознайте свои слабости
Каждая манипуляция рассчитана на конкретное чувство. Когда это чувство "включается", человек делает то, что нужно манипулятору. Так что если мы хотим защиты, самое важное — понять, какую из ваших эмоций пытаются задеть. Это могут быть:
- чувство несовершенства: желание быть хорошим, идеальным, нужным;
- страх: манипулятор давит и вызывает подсознательный страх или рисуется, и вы боитесь его потерять;
- вина, жалость, желание помочь (этим тоже манипулируют).
2. Прислушивайтесь к себе
Если на вас давят, внутри возникает определённое ощущение. Интуитивно вы чувствуете дискомфорт и происходящее кажется ненастоящим. Вы словно вынуждены играть роль.
Вот что может стать сигналом для вас. Что дальше? А дальше вы можете:
прервать общение: ауза нужна для того, чтобы спросить у себя: а я хочу делать то, чего от меня требуют? Мне оно надо? Если нет, то пауза даст время сформулировать ответ;
озвучить происходящее: всё меняется, как только вы называете вещи своими именами, давая понять, что всё осознали: «Сейчас наш разговор становится, как ультиматум. Получается, что я или делаю то, что ты хочешь, или оказываюсь плохим человеком? Это же манипуляция». Собеседник или пойдет на конфликт, или отступит.
Если вы не чувствуете и не принимаете того, что вам хотят навязать, (или хотя бы делаете вид, что так), все планы манипулятора разрушатся.
Пример из классики: профессор Преображенский ("Собачье сердце") так отразил манипуляцию стыдом:признал, что сочувствует, но помогать не стал.
То есть, не вовлекайтесь! И не манипулируйте сами: тогда свобода от манипуляций будет полной и настоящей.