Как контролировать свои эмоции. Необходимо знать каждому!
Жизнь каждого из нас полна различных событий. Эти события бывают как радостными, так и не очень.
Также нас окружают разные люди: родные, близкие, друзья, коллеги и т. д. Неминуемо, но всем нам приходится общаться с ними, и вот в этот самый момент наши эмоции дают о себе знать. Но эмоции не только у нас вами, у каждого они есть, поэтому-то и возникает множество конфликтов.
Наша эмоциональность – это совокупность множества факторов – наш характер, способность понять другого, жизненные обстоятельства и т. д. Как и сами знаете, жизнь достаточно сложна, но важно всегда оставаться человеком, и не просто человеком, а понимающим и добрым человеком, тогда эмоции можно контролировать.
Что такое эмоции?
Говоря простым языком, эмоции – защитная реакция нашего организма на происходящие вокруг нас события. Если мы получаем хорошее известие, то мы испытываем радость и эмоциональный подъем, если же мы чем-то огорчены, то в мы становимся подавленными или даже злыми. Все просто – большинство из нас просто подчиняется своим эмоциям. Все вроде бы ничего, но как только мы в плохом настроении общаемся с другими людьми, то излишняя эмоциональность может привести к возникновению конфликтов и совершенно ненужной нервотрепки как для вас, так и для окружающих. Поэтому, мы попытаемся рассмотреть не только свою излишнюю эмоциональность, но и эмоциональность окружающих нас людей.
Для этого приведем простой пример.
Думаю, что в вашей жизни бывали такие моменты, когда ничего не получается и кажется, что все настроены против вас. Теперь мы возьмем для примера простую студентку, которая учится и работает одновременно. Думаю, кому-то такая ситуация знакома. Времени у нее в буквальном смысле нет. Она стала учиться намного хуже, чем до того времени, пока не устроилась на работу. Упреки преподавателей и постоянный цейтнот не дают ей покоя. На работе, в свою очередь, руководительница требует от нее более быстрой и аккуратной работы. Естественно у девушки, которая одновременно учится и работает, возникает стресс и излишняя эмоциональность дает о себе знать.
Что же делать, когда нас захлестывают эмоции и, довольно часто, заставляют нас совершать необдуманные поступки и говорить неуместные вещи?
Начнем с первоисточника. С нас и нашей жизни. Все наши действия направлены на достижение чего-то. Учимся – чтобы получить хорошее образование и устроиться на престижную работу. Работаем – что бы обеспечить себя и исполнить свои мечты. И так далее, список огромный. Если вы чувствуете, что эмоции начинают в вас «кипеть», то сразу же думайте о том, для чего вы все это делайте. К примеру, получу зарплату и куплю себе новый телевизор, машину и т. д. Учусь, чтобы стать образованным и уважаемым. Думайте о конечной цели, и тогда вам сразу же станет легче.
Также не забывайте о том, чего вы уже добились, все ваши достижения должны облегчать вам жизнь. И вообще, старайтесь во время эмоциональной нагрузки дать себе несколько минут для того, чтобы отключиться от текущих проблем и подумать о чем-нибудь хорошем и добром. Тогда и проблемы будут казаться не такими уж страшными.
Или же есть еще более простой способ
Думайте о том, что все могло бы быть намного хуже. И, опять же, вы увидите трудности в другом свете.
Чтобы в вашей жизни было как можно меньше отрицательных эмоций и напряженности, старайтесь иногда хорошенько отдыхать. Работа по дому и работа, за которую нам платят зарплату, никогда не закончится, поэтому необходимо вовремя отдыхать. Даже один день полноценного отдыха способен зарядить энергией на несколько недель вперед. Главное во время этого отдыха – максимально переключиться на него и не думать о проблемах. Тогда и эмоциональное напряжение спадет.
Жизнь каждого из нас полна различных событий. Эти события бывают как радостными, так и не очень.
Также нас окружают разные люди: родные, близкие, друзья, коллеги и т. д. Неминуемо, но всем нам приходится общаться с ними, и вот в этот самый момент наши эмоции дают о себе знать. Но эмоции не только у нас вами, у каждого они есть, поэтому-то и возникает множество конфликтов.Наша эмоциональность – это совокупность множества факторов – наш характер, способность понять другого, жизненные обстоятельства и т. д. Как и сами знаете, жизнь достаточно сложна, но важно всегда оставаться человеком, и не просто человеком, а понимающим и добрым человеком, тогда эмоции можно контролировать.
Что такое эмоции?
Говоря простым языком, эмоции – защитная реакция нашего организма на происходящие вокруг нас события. Если мы получаем хорошее известие, то мы испытываем радость и эмоциональный подъем, если же мы чем-то огорчены, то в мы становимся подавленными или даже злыми. Все просто – большинство из нас просто подчиняется своим эмоциям. Все вроде бы ничего, но как только мы в плохом настроении общаемся с другими людьми, то излишняя эмоциональность может привести к возникновению конфликтов и совершенно ненужной нервотрепки как для вас, так и для окружающих. Поэтому, мы попытаемся рассмотреть не только свою излишнюю эмоциональность, но и эмоциональность окружающих нас людей.Для этого приведем простой пример.
Думаю, что в вашей жизни бывали такие моменты, когда ничего не получается и кажется, что все настроены против вас. Теперь мы возьмем для примера простую студентку, которая учится и работает одновременно. Думаю, кому-то такая ситуация знакома. Времени у нее в буквальном смысле нет. Она стала учиться намного хуже, чем до того времени, пока не устроилась на работу. Упреки преподавателей и постоянный цейтнот не дают ей покоя. На работе, в свою очередь, руководительница требует от нее более быстрой и аккуратной работы. Естественно у девушки, которая одновременно учится и работает, возникает стресс и излишняя эмоциональность дает о себе знать.Что же делать, когда нас захлестывают эмоции и, довольно часто, заставляют нас совершать необдуманные поступки и говорить неуместные вещи?
Начнем с первоисточника. С нас и нашей жизни. Все наши действия направлены на достижение чего-то. Учимся – чтобы получить хорошее образование и устроиться на престижную работу. Работаем – что бы обеспечить себя и исполнить свои мечты. И так далее, список огромный. Если вы чувствуете, что эмоции начинают в вас «кипеть», то сразу же думайте о том, для чего вы все это делайте. К примеру, получу зарплату и куплю себе новый телевизор, машину и т. д. Учусь, чтобы стать образованным и уважаемым. Думайте о конечной цели, и тогда вам сразу же станет легче.
Также не забывайте о том, чего вы уже добились, все ваши достижения должны облегчать вам жизнь. И вообще, старайтесь во время эмоциональной нагрузки дать себе несколько минут для того, чтобы отключиться от текущих проблем и подумать о чем-нибудь хорошем и добром. Тогда и проблемы будут казаться не такими уж страшными.
Или же есть еще более простой способ
Думайте о том, что все могло бы быть намного хуже. И, опять же, вы увидите трудности в другом свете.Чтобы в вашей жизни было как можно меньше отрицательных эмоций и напряженности, старайтесь иногда хорошенько отдыхать. Работа по дому и работа, за которую нам платят зарплату, никогда не закончится, поэтому необходимо вовремя отдыхать. Даже один день полноценного отдыха способен зарядить энергией на несколько недель вперед. Главное во время этого отдыха – максимально переключиться на него и не думать о проблемах. Тогда и эмоциональное напряжение спадет.