Как достичь состояния покоя без медитации? Советы традиционной китайской медицины
В целом, медитация представляет собой некое состояние спокойствия, пребывание между сном и бодрствованием. Ведь в это время внимание концентрируется на внутреннем состоянии человека, его мысли приходят в порядок.
Как обрести душевное спокойствие?
Многие люди никак не могут обрести покой, постоянно пребывают в смятении. Для того,чтобы прийти к этому состоянию, надо для начала понять, что это такое вообще.
Ведь покой - это не значит, что следует просто сидеть без движения и звука, отрешившись от всего. Покой представляет собой умение с помощью концентрации внутренних усилий и энергии сознания выйти за границы своего "Я" и перестать ощущать его.
Теперь попытаемся разобраться, для чего нужен покой. В традиционной китайской медицине считается, что он помогает прийти к единству души и тела. Именно такое состояние способствует слиянию с природой, такая сила дарует человеку здоровье. Получается, покой не расходует энергию человека, он позволяет подключиться к источнику силы внутри нас.
Конечно, медитация поможет не всем, так как не каждый человек может спокойно сидеть на месте. Для кого-то наиболее приемлем несколько другой тип расслабления и обретения покоя. К успокоению может привести обыкновенное переключение внимания. Традиционная китайская медицина считает, что это тоже покой. К тому же, существует масса разнообразных упражнений, которые приводят к состоянию покоя.
Простое упражнение вместо медитации
Одним из таких является упражнение "Золотой петух стоит на одной ноге". Оно помогает достичь внутреннего покоя без медитации. Также его можно считать некоторой подготовкой к медитации. При выполнении такого упражнения человек полностью концентрирует на нем внимание и отстраняется от всяческих посторонних мыслей. Для его выполнения нужна сосредоточенность и концентрация. После него медитацию будет выполнять гораздо легче.
Для выполнения данной практики необходимо закрыть глаза и стоять на одной ноге на протяжение нескольких минут, в начале, конечно, сколько получится, можно меньше. Важно стоять именно с закрытыми глазами, тогда все внимание будет сосредоточено на внутреннем состоянии человека и внимание не будет никуда переключаться.
В целом, в голове любого человека присутствует огромное множество посторонних мыслей, которые попусту расходуют энергию и способствуют пустым иллюзиям. Соответственно, надо учиться отвлекаться от них, помощником в этом может стать медитация или некоторые другие упражнения, а также простое переключение внимания.
Как обрести душевное спокойствие?
Многие люди никак не могут обрести покой, постоянно пребывают в смятении. Для того,чтобы прийти к этому состоянию, надо для начала понять, что это такое вообще.
Ведь покой - это не значит, что следует просто сидеть без движения и звука, отрешившись от всего. Покой представляет собой умение с помощью концентрации внутренних усилий и энергии сознания выйти за границы своего "Я" и перестать ощущать его.
Теперь попытаемся разобраться, для чего нужен покой. В традиционной китайской медицине считается, что он помогает прийти к единству души и тела. Именно такое состояние способствует слиянию с природой, такая сила дарует человеку здоровье. Получается, покой не расходует энергию человека, он позволяет подключиться к источнику силы внутри нас.
Конечно, медитация поможет не всем, так как не каждый человек может спокойно сидеть на месте. Для кого-то наиболее приемлем несколько другой тип расслабления и обретения покоя. К успокоению может привести обыкновенное переключение внимания. Традиционная китайская медицина считает, что это тоже покой. К тому же, существует масса разнообразных упражнений, которые приводят к состоянию покоя.
Простое упражнение вместо медитации
Одним из таких является упражнение "Золотой петух стоит на одной ноге". Оно помогает достичь внутреннего покоя без медитации. Также его можно считать некоторой подготовкой к медитации. При выполнении такого упражнения человек полностью концентрирует на нем внимание и отстраняется от всяческих посторонних мыслей. Для его выполнения нужна сосредоточенность и концентрация. После него медитацию будет выполнять гораздо легче.
Для выполнения данной практики необходимо закрыть глаза и стоять на одной ноге на протяжение нескольких минут, в начале, конечно, сколько получится, можно меньше. Важно стоять именно с закрытыми глазами, тогда все внимание будет сосредоточено на внутреннем состоянии человека и внимание не будет никуда переключаться.
В целом, в голове любого человека присутствует огромное множество посторонних мыслей, которые попусту расходуют энергию и способствуют пустым иллюзиям. Соответственно, надо учиться отвлекаться от них, помощником в этом может стать медитация или некоторые другие упражнения, а также простое переключение внимания.