Главный витамин для мозга. Фолиевая кислота. Как улучшить память и скорость мышления.
Дефицит фолиевой кислоты встречается очень часто- это обусловлено как нашим питанием, так и потребляемыми препаратами, которые снижают усвоение фолиевой кислоты.
К таким препаратам относятся:
- Нестероидные противовоспалительные препараты (Аспирин, Парацетамол, Кардиомагнил)
-Препараты группы метформина (Сиофор, Глюкофаж) Зачем организму фолиевая кислота?
- Регулирует память, скорость мышления, нашу работоспособность
- Влияет на эмоциональный фон (на содержание нейромедиаторов: Норадреналина, дофамина)
-Участвует в регуляции клеточного деления( Влияет на синтез ДНК, РНК, а значит на то, насколько быстро обновляются наши клетки, т.е прямое влияние на кожу, волосы, слизистые)
-Регулирует энергообмен, как в каждой отдельной клетке, т.е выработку АТФ, так и на функцию щитовидной железы, а как мы знаем- это главный орган энергообмена в организме человека. Дефицит фолиевой кислоты провоцирует снижение функции щитовидной железы (гипотиреоза)
-Регуляция состояния периферических нервов. ( Многие пациенты жалуются на полинейропатии, мёрзнут или немеют ноги, руки)
- Детоксикация ( Фолиевая кислота влияет на обмен глутатиона, т.е на функцию печени- главного органа, который выводит продукты обмена, метаболиты гормонов и т.д)
-Состояние крови ( Фолиевая кислота напрямую влияет на кроветворение. При её дефиците анемия усугубляется, т.е на фолиевая кислота применяется в лечениях анемии наряду с препаратами железа.
- Влияет на состояние сердца и сосудов как на прямую ( влияние на эндотелий- внутреннюю выстилку сосудов), так и через регуляцию гомоцистеина - маркёр кардиологических рисков. Снижение фолиевой кислоты приводит к тому, что растёт гомоцистеин, повреждается эндотелий сосудов, как следствие - выше риски инсультов, инфарктов.
Какие симптомы дефицита фолиевой кислоты?
- Слабость
- Сонливость
- Низкий эмоциональный фон
- Ухудшение памяти
- Ухудшение внимания
- Развитие депрессии
- Ухудшение состояния кожи, волос, ногтей
- Головные боли
- Синдром беспокойных ног
- Развитие анемии
Препараты фолиевой кислоты назначает только врач после комплексного обследования (с осторожностью у пациентов с новообразованиями, болезнями печени, почек).
К таким препаратам относятся:
- Нестероидные противовоспалительные препараты (Аспирин, Парацетамол, Кардиомагнил)
-Препараты группы метформина (Сиофор, Глюкофаж) Зачем организму фолиевая кислота?
- Влияет на эмоциональный фон (на содержание нейромедиаторов: Норадреналина, дофамина)
-Участвует в регуляции клеточного деления( Влияет на синтез ДНК, РНК, а значит на то, насколько быстро обновляются наши клетки, т.е прямое влияние на кожу, волосы, слизистые)
-Регулирует энергообмен, как в каждой отдельной клетке, т.е выработку АТФ, так и на функцию щитовидной железы, а как мы знаем- это главный орган энергообмена в организме человека. Дефицит фолиевой кислоты провоцирует снижение функции щитовидной железы (гипотиреоза)
-Регуляция состояния периферических нервов. ( Многие пациенты жалуются на полинейропатии, мёрзнут или немеют ноги, руки)
- Детоксикация ( Фолиевая кислота влияет на обмен глутатиона, т.е на функцию печени- главного органа, который выводит продукты обмена, метаболиты гормонов и т.д)
-Состояние крови ( Фолиевая кислота напрямую влияет на кроветворение. При её дефиците анемия усугубляется, т.е на фолиевая кислота применяется в лечениях анемии наряду с препаратами железа.
- Влияет на состояние сердца и сосудов как на прямую ( влияние на эндотелий- внутреннюю выстилку сосудов), так и через регуляцию гомоцистеина - маркёр кардиологических рисков. Снижение фолиевой кислоты приводит к тому, что растёт гомоцистеин, повреждается эндотелий сосудов, как следствие - выше риски инсультов, инфарктов.
Какие симптомы дефицита фолиевой кислоты?
- Слабость- Сонливость
- Низкий эмоциональный фон
- Ухудшение памяти
- Ухудшение внимания
- Развитие депрессии
- Ухудшение состояния кожи, волос, ногтей
- Головные боли
- Синдром беспокойных ног
- Развитие анемии
Какие основные источники фолиевой кислоты?
- Лиственные овощи ( шпинат, салат, капуста брокколи, лук-порей)- Фасоль
- Печень
- Орехи ( арахис, миндаль, фундук)
Препараты фолиевой кислоты назначает только врач после комплексного обследования (с осторожностью у пациентов с новообразованиями, болезнями печени, почек).