Прекрасная альтернатива хирургической косметологии - гимнастика для лица! Она и морщины разгладит, и от отеков избавит.
Повернуть время вспять мы не можем, но в в наших силах отстрочить старение. А поможет в этом гимнастика для лица - она же йога для лица, она же фейсбилдинг. Достаточно ежедневного повторения незамысловатых упражнений, чтобы уже через три недели вы не узнали в зеркале свое отражение.
Кому пригодится?
Начинать заниматься фейсбилдингом можно уже с 30 лет в качестве профилактики, а с 35 лет - на постоянной основе. В отличие от многочисленных косметических процедур подобная гимнастика совершенно безопасна и приносит быстрый результат - его вы увидите буквально спустя 2 - 3 недели. в частности, йога для лица помогает устранить отечность, мешки под глазами, подтянуть овал лица, убрать второй подбородок и выровнять тон кожи.
Правила выполнения.
Первое и главное, что вам понадобится для фейсбилдинга, - это зеркало. Оно поможет следить за выполнением упражнений и корректировать собственные движения. В процессе важно держать осанку и спокойно размеренно дышать.
Что еще требуется?
- Перед началом комплекса упражнений очистите кожу лица от макияжа. Можно предварительно сделать увлажняющую маску.
- При выполнении манипуляций допустимо использовать любое базовое масло, которое смягчит скольжение рук.
- Разогрейте руки перед началом: кожа должна быть мягкой, а прикосновения приятными.
- Вы правильно выполняете упражнения, если в лицевых мышцах чувствуется приятное напряжение. Боли быть не должно!
- Гимнастика противопоказана в случаях, если на лице имеются ранки или ссадины, наблюдается нездоровая отечность или при выполнении возникают болевые ощущения.
- После выполнения комплекса умойте лицо прохладной водой или пройдитесь по коже кубиками льда. В конце можно нанести разглаживающую сыворотку.
На каждое упражнение выделяйте не более трех минут. При этом следите за правильностью выполнения манипуляций. Поначалу на корректировку может уходить некоторое время, но с опытом получится набить руку. Вскоре вам даже не нужно будет зеркало, чтобы контролировать правильность выполнения.
Область вокруг рта идеальна.
Растягивая звук, произносите букву "О". Губы должны сложиться в овал. Параллельно приставьте с обеих сторон от рта указательные пальцы, как показано на рисунке. Осуществляйте ими нажим на лицевые мышцы. Далее постарайтесь растянуть губы в улыбке, в то же время совершая нажим пальцами в обратном направлении. Повторите 15 - 20 раз.
Против складок на лбу.
Чтобы проработать зону над глазами и область лба, защипните большим и указательным пальцами брови с обеих сторон. Начинайте двигаться от внешних уголков к внутренним. Перебирайте кожу пальцами: пальцы должны сходиться у переносицы. Указательными пальцами паралельно можно прорабатывать зону лба. Достаточно 15 медленных повторений.
Для красоты шеи.
Максимально вытяните шею. поместите согнутые указательные пальцы под подбородок с обеих сторон. Двигайтесь от центра подбородка к периферии. Нажим должен быть ощутимым, а кожа как бы перекатываться под пальцами. Сделайте 25 повторений.
Нет носогубным складкам.
Поставьте указательные пальцы обеих рук с двух сторон от носа. Ощутите их нажим на кожу. Начните двигаться в стороны, доходя до ушей, как бы разглаживая кожу щек. Повторите манипуляцию не менее 20 - 25 раз.
Повернуть время вспять мы не можем, но в в наших силах отстрочить старение. А поможет в этом гимнастика для лица - она же йога для лица, она же фейсбилдинг. Достаточно ежедневного повторения незамысловатых упражнений, чтобы уже через три недели вы не узнали в зеркале свое отражение.
Кому пригодится?
Начинать заниматься фейсбилдингом можно уже с 30 лет в качестве профилактики, а с 35 лет - на постоянной основе. В отличие от многочисленных косметических процедур подобная гимнастика совершенно безопасна и приносит быстрый результат - его вы увидите буквально спустя 2 - 3 недели. в частности, йога для лица помогает устранить отечность, мешки под глазами, подтянуть овал лица, убрать второй подбородок и выровнять тон кожи.Правила выполнения.
Первое и главное, что вам понадобится для фейсбилдинга, - это зеркало. Оно поможет следить за выполнением упражнений и корректировать собственные движения. В процессе важно держать осанку и спокойно размеренно дышать.Что еще требуется?
- Перед началом комплекса упражнений очистите кожу лица от макияжа. Можно предварительно сделать увлажняющую маску.- При выполнении манипуляций допустимо использовать любое базовое масло, которое смягчит скольжение рук.
- Разогрейте руки перед началом: кожа должна быть мягкой, а прикосновения приятными.
- Вы правильно выполняете упражнения, если в лицевых мышцах чувствуется приятное напряжение. Боли быть не должно!
- Гимнастика противопоказана в случаях, если на лице имеются ранки или ссадины, наблюдается нездоровая отечность или при выполнении возникают болевые ощущения.
- После выполнения комплекса умойте лицо прохладной водой или пройдитесь по коже кубиками льда. В конце можно нанести разглаживающую сыворотку.
На каждое упражнение выделяйте не более трех минут. При этом следите за правильностью выполнения манипуляций. Поначалу на корректировку может уходить некоторое время, но с опытом получится набить руку. Вскоре вам даже не нужно будет зеркало, чтобы контролировать правильность выполнения.
Область вокруг рта идеальна.
Растягивая звук, произносите букву "О". Губы должны сложиться в овал. Параллельно приставьте с обеих сторон от рта указательные пальцы, как показано на рисунке. Осуществляйте ими нажим на лицевые мышцы. Далее постарайтесь растянуть губы в улыбке, в то же время совершая нажим пальцами в обратном направлении. Повторите 15 - 20 раз.Против складок на лбу.
Чтобы проработать зону над глазами и область лба, защипните большим и указательным пальцами брови с обеих сторон. Начинайте двигаться от внешних уголков к внутренним. Перебирайте кожу пальцами: пальцы должны сходиться у переносицы. Указательными пальцами паралельно можно прорабатывать зону лба. Достаточно 15 медленных повторений.Для красоты шеи.
Максимально вытяните шею. поместите согнутые указательные пальцы под подбородок с обеих сторон. Двигайтесь от центра подбородка к периферии. Нажим должен быть ощутимым, а кожа как бы перекатываться под пальцами. Сделайте 25 повторений.Нет носогубным складкам.
Поставьте указательные пальцы обеих рук с двух сторон от носа. Ощутите их нажим на кожу. Начните двигаться в стороны, доходя до ушей, как бы разглаживая кожу щек. Повторите манипуляцию не менее 20 - 25 раз.