В перерыве между дублями массовка пошла на отдых, и почти все участники киносъемки: мужчины и женщины, молодые и в возрасте затянулись сигаретой. Если к курящим мужчинам общество относится более-менее благосклонно, то женщина с сигаретой осуждается повсеместно. Считается, что прекрасный пол таким образом заявляет о своей независимости, заставляет заметить себя. Но стоит ли собственное здоровье и жизнь своих детей подвергать риску серьезных болезней и саморазрушению.
Сегодня о вреде курения говорят на каждом углу, но армия курящих женщин не уменьшается. Получается, им все равно, что у них могут развиться болезни легких и бронхов, которые остаются неизлечимыми, страдает сердечно-сосудистая система. Курильщицы рискуют остаться без потомства, а если у них и рождаются дети, то болезненные и с ослабленным иммунитетом, с первых дней жизни, зависимые от табачного дыма. Никотин поступает к ним еще во время внутриутробного развития. И, выйдя на белый свет, ревом они начинают требовать свою дозу. Вы хотите, чтоб ваш ребенок был больным, зависимым от табака? Наверное, нет. Не надо долго собираться, чтобы бросить курить, не надо обещаний и клятв, надо лишь захотеть сделать это. Разве сигарета сильнее, чем ваша воля?
Табакокурение уже не является терпимой привычкой, мужчины не испытывают симпатий к курящей даме, их больше устраивает аромат свежести, который исходит от женщины, а не сигаретный дым. Напоминая о скрытом убийце - никотине, мы верим, что вы сделаете правильный вывод. Наше обращение к тем женщинам, которые еще не сделали свой выбор в пользу отказа от сигарет, знают о вреде курения, и никакая мотивация не убедила их в обратном. И уж если в силу характера или сложившихся обстоятельств они не могут раз и навсегда отказаться от своей привычки, то они должны знать, как можно хоть немного нивелировать последствия употребления вредных смол и никотина для своего организма.
Известно, что курение сушит волосы, кожу, пищевод и ротовую полость, сужает сосуды и капилляры. Поэтому даже небольшое обезвоживание для курящей женщины в несколько раз опаснее, чем для тех, кто не знает вкуса сигареты. Исходя из этого, старайтесь выпивать не менее двух с половиной литров чистой воды в сутки. Прежде чем натощак взяться за сигарету, выпейте стакан воды, а потом в течение дня обязательно пейте до еды и после каждого перекура. Предпочтение лучше отдавать бутилированной воде без газа или очищенной через фильтр. Водный баланс, приведенный в норму, разжижает кровь, и она спокойно проходит даже по суженным от курения сосудам. Все знают, что курение поражает легкие, вызывает туберкулез и онкологические заболевания. В организме С главными разрушителями клеток в организме человека – свободными радикалами, которых у курильщицы в разы больше, борются такие элементы, как антиоксиданты. Это витамины А, Е и С.
Например, курение разрушает витамин С процентов на 40, и значит, потреблять его надо вполовину больше. А вот витамины А и Е, как показали последние исследования зарубежных ученых, курильщикам не рекомендуются: употребляя бета-каротин, они на 28 процентов чаще заболевали раком легких, чем некурящие. Лучше принимайте аскорутин, который состоит из аскорбиновой кислоты и рутина, укрепляющего ломкие сосуды.
Не стоит курить два часа «до» и два часа «после» активных занятий физкультурой и спортом, других мероприятий, связанных с большой физической нагрузкой. Когда организм напряжен, учащается сердцебиение, кровь движется по сосудам быстрее и легкие работают на пределе своих возможностей – курение приносит гораздо больше вреда, чем при небольшой нагрузке. У организма просто нет ресурсов, чтобы нейтрализовать удар смолы и никотина. Старайтесь воздерживаться о т курения и в дни болезни. Устраивая раз в две-три недели разгрузочные дни, откажитесь не только от пищи, но и от курения. Такой тайм-аут позволит обновить поверхность слизистых оболочек, которые у курильщиц малочувствительны к вкусам и запахам, кроме того, усилит метаболические процессы в организме. Бывает, после уже одного дня голодания, сигарета кажется менее привлекательной, это может стать началом отказа от курения. Но даже если вы не можете в один прекрасный день окончательно расстаться с табаком, все это очень многогранно и индивидуально, не переставайте поддерживать свой организм, для которого каждая выкуренная сигарета – это маленький удар.
Перерыв закончился, и массовка, затушив сигареты, снова заняла свои места на съемочной площадке. Вот так бы по сигналу пришло озарение, и все сделали выбор в пользу здорового образа жизни. А пока этого не получилось, не лишним нам будет напомнить о вреде курения, а вам прочесть и задуматься.
В перерыве между дублями массовка пошла на отдых, и почти все участники киносъемки: мужчины и женщины, молодые и в возрасте затянулись сигаретой. Если к курящим мужчинам общество относится более-менее благосклонно, то женщина с сигаретой осуждается повсеместно. Считается, что прекрасный пол таким образом заявляет о своей независимости, заставляет заметить себя. Но стоит ли собственное здоровье и жизнь своих детей подвергать риску серьезных болезней и саморазрушению.
Сегодня о вреде курения говорят на каждом углу, но армия курящих женщин не уменьшается. Получается, им все равно, что у них могут развиться болезни легких и бронхов, которые остаются неизлечимыми, страдает сердечно-сосудистая система. Курильщицы рискуют остаться без потомства, а если у них и рождаются дети, то болезненные и с ослабленным иммунитетом, с первых дней жизни, зависимые от табачного дыма. Никотин поступает к ним еще во время внутриутробного развития. И, выйдя на белый свет, ревом они начинают требовать свою дозу. Вы хотите, чтоб ваш ребенок был больным, зависимым от табака? Наверное, нет. Не надо долго собираться, чтобы бросить курить, не надо обещаний и клятв, надо лишь захотеть сделать это. Разве сигарета сильнее, чем ваша воля?
Табакокурение уже не является терпимой привычкой, мужчины не испытывают симпатий к курящей даме, их больше устраивает аромат свежести, который исходит от женщины, а не сигаретный дым. Напоминая о скрытом убийце - никотине, мы верим, что вы сделаете правильный вывод. Наше обращение к тем женщинам, которые еще не сделали свой выбор в пользу отказа от сигарет, знают о вреде курения, и никакая мотивация не убедила их в обратном. И уж если в силу характера или сложившихся обстоятельств они не могут раз и навсегда отказаться от своей привычки, то они должны знать, как можно хоть немного нивелировать последствия употребления вредных смол и никотина для своего организма.
Известно, что курение сушит волосы, кожу, пищевод и ротовую полость, сужает сосуды и капилляры. Поэтому даже небольшое обезвоживание для курящей женщины в несколько раз опаснее, чем для тех, кто не знает вкуса сигареты. Исходя из этого, старайтесь выпивать не менее двух с половиной литров чистой воды в сутки. Прежде чем натощак взяться за сигарету, выпейте стакан воды, а потом в течение дня обязательно пейте до еды и после каждого перекура. Предпочтение лучше отдавать бутилированной воде без газа или очищенной через фильтр. Водный баланс, приведенный в норму, разжижает кровь, и она спокойно проходит даже по суженным от курения сосудам. Все знают, что курение поражает легкие, вызывает туберкулез и онкологические заболевания. В организме С главными разрушителями клеток в организме человека – свободными радикалами, которых у курильщицы в разы больше, борются такие элементы, как антиоксиданты. Это витамины А, Е и С.
Например, курение разрушает витамин С процентов на 40, и значит, потреблять его надо вполовину больше. А вот витамины А и Е, как показали последние исследования зарубежных ученых, курильщикам не рекомендуются: употребляя бета-каротин, они на 28 процентов чаще заболевали раком легких, чем некурящие. Лучше принимайте аскорутин, который состоит из аскорбиновой кислоты и рутина, укрепляющего ломкие сосуды.
Не стоит курить два часа «до» и два часа «после» активных занятий физкультурой и спортом, других мероприятий, связанных с большой физической нагрузкой. Когда организм напряжен, учащается сердцебиение, кровь движется по сосудам быстрее и легкие работают на пределе своих возможностей – курение приносит гораздо больше вреда, чем при небольшой нагрузке. У организма просто нет ресурсов, чтобы нейтрализовать удар смолы и никотина. Старайтесь воздерживаться о т курения и в дни болезни. Устраивая раз в две-три недели разгрузочные дни, откажитесь не только от пищи, но и от курения. Такой тайм-аут позволит обновить поверхность слизистых оболочек, которые у курильщиц малочувствительны к вкусам и запахам, кроме того, усилит метаболические процессы в организме. Бывает, после уже одного дня голодания, сигарета кажется менее привлекательной, это может стать началом отказа от курения. Но даже если вы не можете в один прекрасный день окончательно расстаться с табаком, все это очень многогранно и индивидуально, не переставайте поддерживать свой организм, для которого каждая выкуренная сигарета – это маленький удар.
Перерыв закончился, и массовка, затушив сигареты, снова заняла свои места на съемочной площадке. Вот так бы по сигналу пришло озарение, и все сделали выбор в пользу здорового образа жизни. А пока этого не получилось, не лишним нам будет напомнить о вреде курения, а вам прочесть и задуматься.