Статья на тему Беременным нельзя нервничать

Беременным нельзя нервничать - это не должно быть просто фразой, а стать правилом в этот период жизни. Вы должны исключить стресс из вашей жизни и забыть что такое слово есть. Гуляйте на воздухе, ешьте вкусную и полезную пищу, общайтесь с друзьями. Ваша задача - наслаждаться жизнью, поэтому держите кортизол под контролем.
Кортизол - это гормон стресса. Он повышает артериальное давление, подавляет синтез половых гормонов и ухудшает кожу. Вишенкой на торте является стимуляция аппетита. У стрессующий матерей дети могут иметь поведенческие проблемы. Почему это происходит?
Плод получает сигналы опасности от организма и начинает учится быстро реагировать, и переключать внимание, что может привести к гиперактивности. Может снизится интеллект, а значит у ребёнка будут трудности в обучение. При этом из-за повышения аппетита, ребёнок считает что будет голод, когда он родится, а это прямой путь к лишнему весу.

Несколько советов:

1) Сделайте режим дня: ложитесь спать в 22.00 - 23.00, не позже;
2) питайтесь хорошо, не надо голодать: витамины  минералами сами не появиться. А вот проблемы со здоровьем у вас и у ребёнка, очень даже;
3) общайтесь только с приятными вам людьми (сложно, но возможно!);
4) Не перетруждайтесь, отдыхайте;
5) найдите дело или хобби, которое вам будет нравиться;
6) минимализируйте пользование интернетом и просмотр телевизора, думаю понятно что в основном негативная информация. Во время беременности смотрите только комедии;
7) Не бойтесь психологов, они действительно помогают;
8) Старайтесь гулять на природе, дышать воздухом, достаточно 20 мин и это снизит уровень кортизола в вашем организме.
Любите себя и вашего ребёнка, помните что его и ваше здоровье в ваши руках.