Статья на тему Аллергия: Что делать, чтобы не допустить у...

Здравствуйте, дорогие мои друзья! В сегодняшней публикации поговорим об аллергии, что делать ночью

Аллергия может вызывать такие симптомы, как слезящиеся глаза, чихание и кашель в течение всего дня.
Однако у многих эти симптомы усиливаются по ночам, что приводит к плохому сну и переутомлению на следующий день.

Почему аллергия обостряется по ночам.

Обычно аллергия обостряется ночью. Существуют определенные причины, по которым это может происходить, например:
- Положение во сне: В положении лежа жидкость из носа и носовых ходов стекает в заднюю часть ротоглотки (заднее носовое затекание). Если у вас аллергия, это может привести к раздражению горла, кашлю, хрипам, затрудненному дыханию и другим симптомам, которые мешают нормальному сну.
- Пыль и плесень: Принято считать, что аллергены находятся на открытом воздухе, но многие из них можно обнаружить и в спальне. Повреждение водой может привести к образованию плесени внутри стен, а во многих старых домах на стенах или половицах скапливается плесень, пыль и другие аллергены.
- Увлажнители воздуха: Многие люди, страдающие аллергией, могут найти увлажнители воздуха полезными для их сухих носовых пазух. Однако увлажнители могут увеличить количество пыли в воздухе. Кроме того, на фильтрах увлажнителей может вырасти плесень, если их не менять регулярно.
- Пыльца в доме: Пыльца может. Плесень может сопровождать вас в помещении. Она может попасть на шерсть домашнего животного, через открытые окна или на вашу одежду.
- Ваш питомец: Перхоть домашних животных - клетки кожи, выделяемые вашим питомцем, - является распространенным аллергеном. Она может скапливаться на ковре и одеялах в вашей спальне.

Как уменьшить интенсивность аллергии в ночное время.

Поиск подходящего лекарства от аллергии - это первый шаг в борьбе с симптомами аллергии. Вы также можете принять меры, чтобы облегчить симптомы аллергии, которые усиливаются ночью, например:
- Спать с закрытыми окнами (но следить за тем, чтобы спальня хорошо проветривалась).
- Принимайте душ перед сном, но при этом убедитесь, что окна в спальне закрыты, а спальня хорошо проветривается.
- Носить чистую пижаму.
- Старайтесь не пользоваться увлажнителем воздуха ночью (если вы пользуетесь увлажнителем воздуха, регулярно чистите и меняйте фильтр).
- Уберите ковры из спальни (если вы не можете убрать ковер, регулярно пылесосьте его).
- Используйте на матрасе чехлы от пылевых клещей.
- Меняйте постельное белье не реже одного раза в неделю (также полезно использовать чистую наволочку каждую ночь).
- Избегайте предметов, собирающих пыль и влагу, например, мягкой мебели.
- Используйте очиститель воздуха в помещении.
- Не позволяйте домашним животным спать на вашей кровати или хотя бы на ваших подушках.

Какое положение лучше всего выбрать для сна, если у вас аллергия.

Изменение положения во время сна может стать одним из лучших способов облегчения симптомов аллергии в ночное время. Полностью горизонтальное положение, как правило, усиливает аллергию. Лучше приподнять голову и верхнюю часть тела.
Вы можете попробовать использовать дополнительную подушку под голову и плечи или купить подушку для спины или тела.

Статья предназначена только для информационных целей и не является советами по применению.
Спасибо что дочитали статью, ставьте лайки и комментируйте!