С появлением весеннего тепла и солнца люди выходят из зимней спячки, но к этому времени они уже потратили весь свой запас сил. На ранние подъемы в темноте, бесконечные ОРВИ, перепады температур, новогодние застолья и другие прелести зимы. Авитаминоз тоже не дремлет, и дефицит солнца, свежих овощей и фруктов еще какое-то время будет сказываться на организме.
Первое, что посоветуют врачи в таком случае, — пить витамины и больше гулять. Но помимо этого есть растительные средства, которые помогают поддерживать организм в тонусе. Они называются адаптогены. Кроме всем известного женьшеня, существуют и другие тонизирующие средства. О них и пойдет речь в этой статье.
Левзея сафлоровидная (маралий корень) растет на территории Алтая. Это многолетник с мощным корнем и мелкими фиолетовыми цветками. Для фармацевтики используется его корневища с корнями. В аптеках левзея продается в виде настойки и таблетированных БАДов. Ее применяют при астении, пониженном давлении, больших физических нагрузках, в периоде выздоровления после вирусных инфекций. Маралий корень содержит стероидное вещество — экдистерон (или экдистен), которое стимулирует синтез белка и помогает организму восстанавливать свою физическую и умственную работоспособность.
Родиола розовая (золотой корень) произрастает в Сибири и Якутии. Это многолетник-суккулент с желтыми цветами и мощным корневищем цвета позолоты, за что он и получил названием «золотого корня». При заваривании или надрезании корень источает запах розы. Родиолу используют при повышенной утомляемости, умственной и физической перегрузке, неврастении. В ее корневищах содержится салидрозид, который защищает эритроциты от разрушения, а также является антиоксидантом и нейропротектором. Родиола известна как антидепрессант — она повышает психическую устойчивость к стрессам. Есть исследования, в которых родиола проявила антитоксическое и антимикробное действие. Родиола розовая продается в виде жидкого спиртового экстракта, таблеток или мелко нарезанных корневищ для заваривания. В качестве побочных эффектов при употреблении родиолы может наблюдаться боль в желудке и головная боль.
Лимонник китайский — это лианоподобное цветковое растение, встречающееся на дальнем Востоке, Сахалине, Курильских островах. С недавних пор он культивируется и в других регионах России. В фармации используют плоды и семена лимонника. Помимо аскорбиновой кислоты, они содержат схизандрин и схизандрол — вещества, тонизирующие нервную систему и стимулирующие работу сердца и дыхательной системы. В аптеках продаются настойки семян. Те, кто выращивает лимонник на своих огородах, замораживают или засушивают ягоды для заваривания и употребления в пищу в качестве биодобавки. Лимонник подходит людям с низким давлением, астенией, сонливостью, при длительных стрессах.
Элеутерококк колючий — кустарник, растущий на Дальнем Востоке. По свойствам он похож на женьшень. В фармации используется его корневище с корнями (надземная часть растения ядовита!). В них содержатся элеутерозиды — вещества, которые усиливают синтез эндорфинов, повышают давление и работоспособность, улучшают кровообращение. Продается в виде чая, настойки, сиропа и таблеток.
Рододендрон Адамса (саган-дайля, бурятский чай) — вечнозеленый кустарник, растущий в Якутии, Забайкалье, Сибири. Он продается в магазинах для БАДов и чаев в виде сушеных листочков и побегов для заваривания и добавления в обычный чай. Флавоноиды саган-дайля повышает физическую выносливость и помогают быстро восстанавливаться после нагрузок, усиливают сопротивляемость инфекциям. В Бурятии его называют «продлевающим жизнь».Ученые все еще исследуют свойства этого растения. При его употреблении нужно быть осторожным и ограничиться несколькими листьями для заварки, иначе вместо прилива сил могут наступить неприятные последствия в виде рвоты, головной боли и высокого давления.
Адаптогены при всех их плюсах имеют противопоказания: беременность, кормление грудью, детский возраст, гипертензия, повышенная возбудимость, острые инфекционные заболевания и хронические заболевания в стадии обострения, нарушения сна, болезни сердца и почек.
Также не стоит забывать об их побочных эффектах. Чаще всего это головная боль, повышение давления, бессонница, раздражительность, тахикардия. Кроме того, эти растения могут быть несовместимы с лекарствами, которые принимает человек.Популярность адаптогенов объяснима. Кажется, что стоит выпить таблетку или настой, и усталость как рукой снимет. На самом деле их применение не имеет доказанной эффективности и они не так безвредны, как кажется. При их употреблении нужно соблюдать осторожность и применять в крайних случаях, посоветовавшись с врачом!
С появлением весеннего тепла и солнца люди выходят из зимней спячки, но к этому времени они уже потратили весь свой запас сил. На ранние подъемы в темноте, бесконечные ОРВИ, перепады температур, новогодние застолья и другие прелести зимы. Авитаминоз тоже не дремлет, и дефицит солнца, свежих овощей и фруктов еще какое-то время будет сказываться на организме.
Первое, что посоветуют врачи в таком случае, — пить витамины и больше гулять. Но помимо этого есть растительные средства, которые помогают поддерживать организм в тонусе. Они называются адаптогены. Кроме всем известного женьшеня, существуют и другие тонизирующие средства. О них и пойдет речь в этой статье.
Левзея сафлоровидная (маралий корень) растет на территории Алтая. Это многолетник с мощным корнем и мелкими фиолетовыми цветками. Для фармацевтики используется его корневища с корнями. В аптеках левзея продается в виде настойки и таблетированных БАДов. Ее применяют при астении, пониженном давлении, больших физических нагрузках, в периоде выздоровления после вирусных инфекций. Маралий корень содержит стероидное вещество — экдистерон (или экдистен), которое стимулирует синтез белка и помогает организму восстанавливать свою физическую и умственную работоспособность.
Родиола розовая (золотой корень) произрастает в Сибири и Якутии. Это многолетник-суккулент с желтыми цветами и мощным корневищем цвета позолоты, за что он и получил названием «золотого корня». При заваривании или надрезании корень источает запах розы. Родиолу используют при повышенной утомляемости, умственной и физической перегрузке, неврастении. В ее корневищах содержится салидрозид, который защищает эритроциты от разрушения, а также является антиоксидантом и нейропротектором. Родиола известна как антидепрессант — она повышает психическую устойчивость к стрессам. Есть исследования, в которых родиола проявила антитоксическое и антимикробное действие. Родиола розовая продается в виде жидкого спиртового экстракта, таблеток или мелко нарезанных корневищ для заваривания. В качестве побочных эффектов при употреблении родиолы может наблюдаться боль в желудке и головная боль.
Лимонник китайский — это лианоподобное цветковое растение, встречающееся на дальнем Востоке, Сахалине, Курильских островах. С недавних пор он культивируется и в других регионах России. В фармации используют плоды и семена лимонника. Помимо аскорбиновой кислоты, они содержат схизандрин и схизандрол — вещества, тонизирующие нервную систему и стимулирующие работу сердца и дыхательной системы. В аптеках продаются настойки семян. Те, кто выращивает лимонник на своих огородах, замораживают или засушивают ягоды для заваривания и употребления в пищу в качестве биодобавки. Лимонник подходит людям с низким давлением, астенией, сонливостью, при длительных стрессах.
Элеутерококк колючий — кустарник, растущий на Дальнем Востоке. По свойствам он похож на женьшень. В фармации используется его корневище с корнями (надземная часть растения ядовита!). В них содержатся элеутерозиды — вещества, которые усиливают синтез эндорфинов, повышают давление и работоспособность, улучшают кровообращение. Продается в виде чая, настойки, сиропа и таблеток.
Рододендрон Адамса (саган-дайля, бурятский чай) — вечнозеленый кустарник, растущий в Якутии, Забайкалье, Сибири. Он продается в магазинах для БАДов и чаев в виде сушеных листочков и побегов для заваривания и добавления в обычный чай. Флавоноиды саган-дайля повышает физическую выносливость и помогают быстро восстанавливаться после нагрузок, усиливают сопротивляемость инфекциям. В Бурятии его называют «продлевающим жизнь».Ученые все еще исследуют свойства этого растения. При его употреблении нужно быть осторожным и ограничиться несколькими листьями для заварки, иначе вместо прилива сил могут наступить неприятные последствия в виде рвоты, головной боли и высокого давления.
Адаптогены при всех их плюсах имеют противопоказания: беременность, кормление грудью, детский возраст, гипертензия, повышенная возбудимость, острые инфекционные заболевания и хронические заболевания в стадии обострения, нарушения сна, болезни сердца и почек.
Также не стоит забывать об их побочных эффектах. Чаще всего это головная боль, повышение давления, бессонница, раздражительность, тахикардия. Кроме того, эти растения могут быть несовместимы с лекарствами, которые принимает человек.Популярность адаптогенов объяснима. Кажется, что стоит выпить таблетку или настой, и усталость как рукой снимет. На самом деле их применение не имеет доказанной эффективности и они не так безвредны, как кажется. При их употреблении нужно соблюдать осторожность и применять в крайних случаях, посоветовавшись с врачом!