Умение чувствовать себя начинает формироваться уже в младенчестве. Малыш еще не осознает свою личность, у него нет глубоких переживаний, но то, насколько удовлетворяются его базовые потребности, закладывает основу для дальнейшего развития. В этом вопросе важен бережный подход родителей.
В контакте с собой.
В младшем возрасте у ребенка возникает больше личных желаний. Он уже может выбирать, что хочет есть на завтрак, у него есть любимые игрушки, его пугают персонажи некоторых сказок. Однако свои эмоции он пока не осознает.
Психологи советуют проговаривать чувства возникающие у малыша, называть их своими именами. "Сейчас ты чувствуешь обиду, потому что мальчик не дал тебе покататься на его самокате" или "Ты кричишь, потому что злишься на папу, который выключил мультики".
При этом маме важно самой сохранять спокойствие, даже если ребенок капризничает. Помните, ваше поведение - это та модель, которую в будущем будет копировать чадо. К тому же спокойствие - знак для малыша, что его эмоции нормальны.
Однако не стоит замалчивать свои чувства. Если малыш видит, что вы расстроены, но его убеждают в обратном, он окончательно запутается. Лучше объясните: "У меня плохое настроение, потому что устала на работе. Сейчас я отдохну и снова буду веселой". Таким образом, ребенок не будет искать причину маминой грусти в себе и быстрее научиться чувствовать и понимать свое и чужое состояние.
Право выбора.
Родители часто принимают решения за детей, считая что знают лучше их. Однако невозможно научить дошкольника слушать себя, если не давать ему возможность самому делать выбор.
Интересуйтесь детским мнением: ''Какую футболку ты хочешь надеть в детский сад"?, "Мне эта книга понравилась, а тебе"?, "Пойдем гулять или ты хочешь побыть дома"?. Конечно, речь не идет о том, чтобы сваливать на детские плечи ответственность за планирования дня, дополнительное образование или семейный досуг. Но чем старше становится малыш, тем больше ответственности и прав у него должно появляться.
У взрослого ребенка можно спросить, что он чувствует в данный момент и почему. Это формирует у него базовые навыки рефлексии, которые необходимы для контакта со своими эмоциями.
Позволять чувствовать.
Многим кажется, что фразы вроде "Терпи, ты же будущий мужчина" или "Не ной, все с тобой в порядке", закаляют характер детей. Но говоря малышу "не плачь", "не бойся". "не кричи", мы обесцениваем его чувства и учим игнорировать их.
Чем старше будет становиться ребенок, тем глубже он будет загонять эмоции. Не пытайтесь контролировать и уж тем более запрещать чувства малыша. Лучше поддержите его в моменты страха, боли или печали, обнимите, пожалейте. Объясните - что любые эмоции это нормально.
Ваша главная задача как родителя - научить ребенка простой схеме проживания эмоции: осознаю - принимаю - проживаю. Освоив этот алгоритм, он научится безопасно для себя и окружающих справляться с самыми сильными чувствами.
Что делать с агрессией?
Некоторые дети не умеют сдерживать негативные чувства и проявляют их в агрессивной форме. Они могут кричать, ломать игрушки и даже обижать родителей.
Отвечать на агрессию криком, шлепками, обидой или слезами - большая ошибка. Это пугает малыша, подпитывает его негативный опыт и учит его деструктивному выражению чувств. Лучше обсудить, что он чувствует, и объяснить, как он может выразить это экологичным способом.
Отлично помогают рисование, спорт дыхательные практики. В конце концов, можно побить подушку или покричать - хуже от этого никому не будет, а малыш выплеснет накопившуюся энергию и успокоится.
Амбиции оставьте при себе.
Часто родители взваливают на детей непосильную ношу собственных амбиций и ожиданий. Они требуют от них все больше и больше, а достижения воспринимают как само собой разумеющееся. Это втягивает детей в круговорот вечной гонки за успехами и приводит к отрицанию самих себя и своих чувств.
Другая крайность - когда родители не верят в ребенка и прямо говорят об этом: "Дай сюда, у тебя не получится", "Так и знала, что уронишь".Такие дети чаще всего замыкаются в себе и не стремятся к самопознанию.
В любом случае важно транслировать детям безусловную любовь и принятие, не корить за ошибки и объяснять, что ошибаться нормально. только в таких условиях возможно формирование целостной личности, которая будет находиться в контакте с собой и с миром вокруг.
В контакте с собой.
В младшем возрасте у ребенка возникает больше личных желаний. Он уже может выбирать, что хочет есть на завтрак, у него есть любимые игрушки, его пугают персонажи некоторых сказок. Однако свои эмоции он пока не осознает.Психологи советуют проговаривать чувства возникающие у малыша, называть их своими именами. "Сейчас ты чувствуешь обиду, потому что мальчик не дал тебе покататься на его самокате" или "Ты кричишь, потому что злишься на папу, который выключил мультики".
При этом маме важно самой сохранять спокойствие, даже если ребенок капризничает. Помните, ваше поведение - это та модель, которую в будущем будет копировать чадо. К тому же спокойствие - знак для малыша, что его эмоции нормальны.
Однако не стоит замалчивать свои чувства. Если малыш видит, что вы расстроены, но его убеждают в обратном, он окончательно запутается. Лучше объясните: "У меня плохое настроение, потому что устала на работе. Сейчас я отдохну и снова буду веселой". Таким образом, ребенок не будет искать причину маминой грусти в себе и быстрее научиться чувствовать и понимать свое и чужое состояние.
Право выбора.
Родители часто принимают решения за детей, считая что знают лучше их. Однако невозможно научить дошкольника слушать себя, если не давать ему возможность самому делать выбор.Интересуйтесь детским мнением: ''Какую футболку ты хочешь надеть в детский сад"?, "Мне эта книга понравилась, а тебе"?, "Пойдем гулять или ты хочешь побыть дома"?. Конечно, речь не идет о том, чтобы сваливать на детские плечи ответственность за планирования дня, дополнительное образование или семейный досуг. Но чем старше становится малыш, тем больше ответственности и прав у него должно появляться.
У взрослого ребенка можно спросить, что он чувствует в данный момент и почему. Это формирует у него базовые навыки рефлексии, которые необходимы для контакта со своими эмоциями.
Позволять чувствовать.
Многим кажется, что фразы вроде "Терпи, ты же будущий мужчина" или "Не ной, все с тобой в порядке", закаляют характер детей. Но говоря малышу "не плачь", "не бойся". "не кричи", мы обесцениваем его чувства и учим игнорировать их.Чем старше будет становиться ребенок, тем глубже он будет загонять эмоции. Не пытайтесь контролировать и уж тем более запрещать чувства малыша. Лучше поддержите его в моменты страха, боли или печали, обнимите, пожалейте. Объясните - что любые эмоции это нормально.
Ваша главная задача как родителя - научить ребенка простой схеме проживания эмоции: осознаю - принимаю - проживаю. Освоив этот алгоритм, он научится безопасно для себя и окружающих справляться с самыми сильными чувствами.
Что делать с агрессией?
Некоторые дети не умеют сдерживать негативные чувства и проявляют их в агрессивной форме. Они могут кричать, ломать игрушки и даже обижать родителей.Отвечать на агрессию криком, шлепками, обидой или слезами - большая ошибка. Это пугает малыша, подпитывает его негативный опыт и учит его деструктивному выражению чувств. Лучше обсудить, что он чувствует, и объяснить, как он может выразить это экологичным способом.
Отлично помогают рисование, спорт дыхательные практики. В конце концов, можно побить подушку или покричать - хуже от этого никому не будет, а малыш выплеснет накопившуюся энергию и успокоится.
Амбиции оставьте при себе.
Часто родители взваливают на детей непосильную ношу собственных амбиций и ожиданий. Они требуют от них все больше и больше, а достижения воспринимают как само собой разумеющееся. Это втягивает детей в круговорот вечной гонки за успехами и приводит к отрицанию самих себя и своих чувств.Другая крайность - когда родители не верят в ребенка и прямо говорят об этом: "Дай сюда, у тебя не получится", "Так и знала, что уронишь".Такие дети чаще всего замыкаются в себе и не стремятся к самопознанию.
В любом случае важно транслировать детям безусловную любовь и принятие, не корить за ошибки и объяснять, что ошибаться нормально. только в таких условиях возможно формирование целостной личности, которая будет находиться в контакте с собой и с миром вокруг.