Полезный совет.
Неплохие навыки, требующие менее 5 минут на освоение, полезные для каждого.
Вам довольно просто выполнить упражнение описанное ниже.
Во-первых, вам нужно увидеть свое отражение.
Возьмите маленькое зеркало из сумки или встаньте перед зеркалом в вашем доме. Где оно находится не имеет значения. Можно включить камеру на компьютере, или использовать фронтальную камеру своего телефона, но, делайте это быстро, не подготавливаясь заранее.
Как только вы увидите, своё изображение, сделайте глубокий вдох.
При этом сидите или стойте прямо. Вдохните через нос, закройте глаза, затем выдохните также через нос. Теперь откройте глаза.
То, на что вы в этот момент увидите, - это ваше лицо в состоянии покоя. Что вы видите?
Это может быть спокойное лицо? Счастливое лицо? Грустное лицо? Улыбающееся лицо? Ворчливое лицо?
Это лицо, которое у вас ежедневно на протяжении 99,9% вашей жизни.
Это лицо, которое видят люди, когда вы проходите мимо них на улице.
Это лицо, когда вы на работе, в метро и перед телевизором дома.
Так вы выглядите за лобовым стеклом вашего автомобиля, когда входите в вестибюль отеля или магазин, когда пожимаете руку новому знакомому.
Если только... вы не измените выражение вашего лица в различных ситуациях.
Это один способов знать себя, и это начинается с выражения нашего лица. Каким бы оно ни было, это послание, которое мы несем ежедневно в окружающий мир.
Самосознание - это навык. Как и любой навык, он требует практики, и для этого мы должны найти время. Пяти минут может быть и недостаточно, но для начала – вполне хватит.
Неплохие навыки, требующие менее 5 минут на освоение, полезные для каждого.
Вам довольно просто выполнить упражнение описанное ниже.
Во-первых, вам нужно увидеть свое отражение.
Возьмите маленькое зеркало из сумки или встаньте перед зеркалом в вашем доме. Где оно находится не имеет значения. Можно включить камеру на компьютере, или использовать фронтальную камеру своего телефона, но, делайте это быстро, не подготавливаясь заранее.
Как только вы увидите, своё изображение, сделайте глубокий вдох.
При этом сидите или стойте прямо. Вдохните через нос, закройте глаза, затем выдохните также через нос. Теперь откройте глаза.
То, на что вы в этот момент увидите, - это ваше лицо в состоянии покоя. Что вы видите?
Это может быть спокойное лицо? Счастливое лицо? Грустное лицо? Улыбающееся лицо? Ворчливое лицо?
Это лицо, которое у вас ежедневно на протяжении 99,9% вашей жизни.
Это лицо, которое видят люди, когда вы проходите мимо них на улице.
Это лицо, когда вы на работе, в метро и перед телевизором дома.
Так вы выглядите за лобовым стеклом вашего автомобиля, когда входите в вестибюль отеля или магазин, когда пожимаете руку новому знакомому.
Если только... вы не измените выражение вашего лица в различных ситуациях.
Это один способов знать себя, и это начинается с выражения нашего лица. Каким бы оно ни было, это послание, которое мы несем ежедневно в окружающий мир.
Самосознание - это навык. Как и любой навык, он требует практики, и для этого мы должны найти время. Пяти минут может быть и недостаточно, но для начала – вполне хватит.