Врачи советуют выпивать не менее 1,5 л воды в день для нормальной работы внутренних органов. Если вам тяжело принимать столько жидкости, добавьте в нее ломтик лимона. Это отразится на иммунитете, желудке и состоянии кожи.
Тело человека на 70% состоит из воды, и необходимо поддерживать водный баланс. Правильный питьевой режим улучшает сон, пищеварение, снижает давление и даже помогает избежать инсульта. Негазированная лимонная вода может заменить чашку кофе с утра: витамин С в составе цитруса бодрит не хуже кофеина и при этом не сужает сосуды. Вот еще несколько причин завести полезную привычку.
Вывести токсины.
Стакан воды с лимоном ( достаточно 1 - 2 ломтика на 250 мл воды), выпитый утром натощак, позволяет вывести из организма токсины и другие вредные вещества. Когда сок лимона попадает в желудок, происходит сложная биохимическая реакция, и кислотно - щелочной баланс нормализуется. Стимулируется работа печени - именно этот орган начинает выводить токсины.
Улучшить работу кишечника.
Тем, кто страдает от синдрома раздраженного кишечника, следует обратить внимание на лимонную воду. Напиток стимулирует перистальтику кишечника, улучшает пищеварительные процессы, снижает проявление метеоризма.
Поддержание щелочной среды в организме способствует расщеплению жиров, притупляет чувство голода, ускоряет процесс сжигания калорий. если вы следите за фигурой, пейте воду с ломтиком лимона ежедневно перед каждым приемом пищи. Лимон можно заменить 0,5 ч.л. тертого имбиря или 1 ч.л. сока лимона.
Очистить кожу.
Витамин С и антиоксиданты в составе лимона улучшают состояние эпидермиса. Замедляется появление морщин, пигментации, снижается количество высыпаний. Щелочная среда препятствует размножению бактерий в желудке, которые нередко становятся причиной акне. Также лимонная вода снижает уровень мочевой кислоты.
Начните пить воду с лимоном ежедневно. Уже через месяц вы заметите, что состояние вашей кожи улучшилось.
Защита от простуды.
Если вы хотите повысить иммунитет в сезон простудных заболеваний, приготовьте воду с лимоном и медом. Вскипятите 1 л воды, остудите до комнатной температуры. Добавьте 4 ст.л. сока лимона и 2 ст.л. меда, перемешайте. По желанию можно добавить цедру лимона. Пейте напиток в течение дня небольшими глотками. Витамин С улучшает защитные функции организма, снижает вероятность вирусных заболеваний, а также уровень стресса.
Почему тяжело пить воду?
Иногда человек заставляет себя пить воду и практически не испытывает жажды. Это тревожный сигнал, который может быть связан с резким снижением индекса массы тела при строгих диетах. Если вовремя не взять ситуацию под контроль, могут начаться проблемы со здоровьем.
Понаблюдайте за собой. Сухость во рту и глазах, постоянное чувство голода, снижение иммунитета, хроническая усталость, расстройства пищеварения, болезненные ощущения в суставах указывают на обезвоживание организма. Срочно наладьте питьевой режим! Если самочувствие не улучшается, запишитесь на консультацию к специалисту.
Тело человека на 70% состоит из воды, и необходимо поддерживать водный баланс. Правильный питьевой режим улучшает сон, пищеварение, снижает давление и даже помогает избежать инсульта. Негазированная лимонная вода может заменить чашку кофе с утра: витамин С в составе цитруса бодрит не хуже кофеина и при этом не сужает сосуды. Вот еще несколько причин завести полезную привычку.
Вывести токсины.
Стакан воды с лимоном ( достаточно 1 - 2 ломтика на 250 мл воды), выпитый утром натощак, позволяет вывести из организма токсины и другие вредные вещества. Когда сок лимона попадает в желудок, происходит сложная биохимическая реакция, и кислотно - щелочной баланс нормализуется. Стимулируется работа печени - именно этот орган начинает выводить токсины.Улучшить работу кишечника.
Тем, кто страдает от синдрома раздраженного кишечника, следует обратить внимание на лимонную воду. Напиток стимулирует перистальтику кишечника, улучшает пищеварительные процессы, снижает проявление метеоризма.Поддержание щелочной среды в организме способствует расщеплению жиров, притупляет чувство голода, ускоряет процесс сжигания калорий. если вы следите за фигурой, пейте воду с ломтиком лимона ежедневно перед каждым приемом пищи. Лимон можно заменить 0,5 ч.л. тертого имбиря или 1 ч.л. сока лимона.
Очистить кожу.
Витамин С и антиоксиданты в составе лимона улучшают состояние эпидермиса. Замедляется появление морщин, пигментации, снижается количество высыпаний. Щелочная среда препятствует размножению бактерий в желудке, которые нередко становятся причиной акне. Также лимонная вода снижает уровень мочевой кислоты.Начните пить воду с лимоном ежедневно. Уже через месяц вы заметите, что состояние вашей кожи улучшилось.
Защита от простуды.
Если вы хотите повысить иммунитет в сезон простудных заболеваний, приготовьте воду с лимоном и медом. Вскипятите 1 л воды, остудите до комнатной температуры. Добавьте 4 ст.л. сока лимона и 2 ст.л. меда, перемешайте. По желанию можно добавить цедру лимона. Пейте напиток в течение дня небольшими глотками. Витамин С улучшает защитные функции организма, снижает вероятность вирусных заболеваний, а также уровень стресса.Почему тяжело пить воду?
Иногда человек заставляет себя пить воду и практически не испытывает жажды. Это тревожный сигнал, который может быть связан с резким снижением индекса массы тела при строгих диетах. Если вовремя не взять ситуацию под контроль, могут начаться проблемы со здоровьем.Понаблюдайте за собой. Сухость во рту и глазах, постоянное чувство голода, снижение иммунитета, хроническая усталость, расстройства пищеварения, болезненные ощущения в суставах указывают на обезвоживание организма. Срочно наладьте питьевой режим! Если самочувствие не улучшается, запишитесь на консультацию к специалисту.