Люди во всем мире пытаются раскрыть секреты долгожителей. Многим может показаться, что 100-летние бабушки и дедушки нашли эликсир молодости, но не делятся секретом. На самом деле все гораздо проще. Хотя есть примеры долголетия (пьянство, курение, переедание), большинство долгожителей живут в горной или лесистой местности, даже не пьют чай, редко едят мясо, часто занимаются физическим трудом.
Даже если у кого-то в семье нет большого количества долгожителей, он может продлить свой возраст. Вот некоторые рекомендации долгожителей:
- Надо рано ложиться и рано вставать
- При этом спать умеренно, но достаточно (6-7,5 часов)
- Бросьте курить и пить, иногда пейте кофе и чай
- Проводить как можно больше времени на свежем воздухе
- Не злоупотребляйте мясом. Достаточно одного раза в день, желательно с овощами
- Принять душ утром
- Стоит носить одежду из грубых натуральных тканей.
Человеку необходим недельный перерыв от чтения и письма, чрезмерная умственная работа вредна
Лучше жить в прохладной комнате, чем в жаркой
не волнуйся слишком сильно
Лучше жить в паре
Даже если у кого-то в семье нет большого количества долгожителей, он может продлить свой возраст. Вот некоторые рекомендации долгожителей:
- Надо рано ложиться и рано вставать
- При этом спать умеренно, но достаточно (6-7,5 часов)
- Бросьте курить и пить, иногда пейте кофе и чай
- Проводить как можно больше времени на свежем воздухе
- Не злоупотребляйте мясом. Достаточно одного раза в день, желательно с овощами
- Принять душ утром
- Стоит носить одежду из грубых натуральных тканей.
Человеку необходим недельный перерыв от чтения и письма, чрезмерная умственная работа вредна
Лучше жить в прохладной комнате, чем в жаркой
не волнуйся слишком сильно
Лучше жить в паре