Продукты, которые находятся в вашем холодильнике или на кухне не менее важны для ускорения вашего обмена веществ, чем пара гантелей. Вы повысите преимущества своих тренировок и будете сжигать жир быстрее с перечисленными ниже продуктами, ускоряющие вам обмен веществ. Добавьте их в свой рацион, и вы гарантированно потеряете, по крайней мере, дополнительно семь килограммов в год в вашей стандартной диете.
Список:
Вода. Это очень важная, но часто недооцененная жидкость, когда дело доходит до сжигания жира. Сидящие на диете и фитнес энтузиасты, которые заменят сладкие напитки водой, потеряют в среднем на один килограмм в год больше, чем те, кто этого не сделает. Люди, которые дополнительно пили четыре стакана воды в день, показали пики в их метаболической активности, которая помогает сжигать жир и худеть. Газированные напитки, с другой стороны, содержащие много кофеина и сахара, обеспечивают пустые калории и вызывают обезвоживание.
Овсяные и пшеничные отруби или мука грубого помола. Замените булочки и лепешки из обычной пшеницы продуктами из муки грубого помола и отрубей. В них много пищевых волокон и сложных углеводов, которые придают чувство сытости и уменьшают перекусы. Делайте смеси из зерен кукурузы, проса, пшена, ячменя и других злаков. Так с несколькими видами зерна вы получите все питательные вещества. Конечно, чтобы получить лучший результат необходимо усилить интенсивность своих тренировок. Сочетание сложных углеводов и клетчатки с физическими упражнениями заставит вас терять лишние килограммы в три раза быстрее, чем обычная диета и ускорит ваш обмен веществ.
Яблоки, груши и болгарский перец. Яблоко известно не только как очень полезный фрукт, дающий сытость, но и как продукт, ускоряющий обмен веществ в организме. Груши содержат мало сахара и много клетчатки, а это означает, что вы будете сжигать жир быстрее и повисите свою метаболическую активность, а также скажете до свидания запорам. Красный и желтый болгарский перец это отличная закуска и один из главных компонентов в здоровом и вкусном овощном салате. Перец сжигает жиры, увеличивая ваш метаболизм, а также обладает противораковыми свойствами. Яблоки, груши и перец лучше всего есть сырыми, вместе с кожицей, так вы получите максимальное количество полезных питательных веществ.
Орешки. Если вы хотите получить полезные жиры, то нет лучшего способа сделать это, чем горсть грецких орехов. Жиры, содержащиеся в них, помогают повысить ваш метаболизм. Они состоят из омега-3 жирных кислот, которые являются незаменимыми жирными кислотами, которые требуются нашему организму. Также очень полезны миндаль и финики, которые уменьшают образование вредного холестерина.
Чили. Специи также могут оживить ваш обмен веществ и помочь сбросить дополнительно 2-3 килограмма в год. Вы можете использовать острый перец в сыром натуральном виде или сделать из него восхитительный соус, который отлично подойдет, как аккомпанемент вашему основному блюду.
Пажитник и тмин. Эти приправы супер продукты, ускоряющие обмен веществ. Просто начните свой день с чайной ложки тмина или пажитника растворенного за ночь в горячем стакане воды. Процедите и пейте ежедневно. Очень скоро вы увидите, как у вас исчезнут отеки, а также уйдут вредные токсины из организма, что поможет улучшить усвоение питательных веществ и сбросить лишний вес.
Усовершенствуйте свою диету, добавив эти продукты в свой рацион. И ваш обмен веществ и общая физическая форма значительно улучшится.
Список:
Вода. Это очень важная, но часто недооцененная жидкость, когда дело доходит до сжигания жира. Сидящие на диете и фитнес энтузиасты, которые заменят сладкие напитки водой, потеряют в среднем на один килограмм в год больше, чем те, кто этого не сделает. Люди, которые дополнительно пили четыре стакана воды в день, показали пики в их метаболической активности, которая помогает сжигать жир и худеть. Газированные напитки, с другой стороны, содержащие много кофеина и сахара, обеспечивают пустые калории и вызывают обезвоживание.
Овсяные и пшеничные отруби или мука грубого помола. Замените булочки и лепешки из обычной пшеницы продуктами из муки грубого помола и отрубей. В них много пищевых волокон и сложных углеводов, которые придают чувство сытости и уменьшают перекусы. Делайте смеси из зерен кукурузы, проса, пшена, ячменя и других злаков. Так с несколькими видами зерна вы получите все питательные вещества. Конечно, чтобы получить лучший результат необходимо усилить интенсивность своих тренировок. Сочетание сложных углеводов и клетчатки с физическими упражнениями заставит вас терять лишние килограммы в три раза быстрее, чем обычная диета и ускорит ваш обмен веществ.
Яблоки, груши и болгарский перец. Яблоко известно не только как очень полезный фрукт, дающий сытость, но и как продукт, ускоряющий обмен веществ в организме. Груши содержат мало сахара и много клетчатки, а это означает, что вы будете сжигать жир быстрее и повисите свою метаболическую активность, а также скажете до свидания запорам. Красный и желтый болгарский перец это отличная закуска и один из главных компонентов в здоровом и вкусном овощном салате. Перец сжигает жиры, увеличивая ваш метаболизм, а также обладает противораковыми свойствами. Яблоки, груши и перец лучше всего есть сырыми, вместе с кожицей, так вы получите максимальное количество полезных питательных веществ.
Орешки. Если вы хотите получить полезные жиры, то нет лучшего способа сделать это, чем горсть грецких орехов. Жиры, содержащиеся в них, помогают повысить ваш метаболизм. Они состоят из омега-3 жирных кислот, которые являются незаменимыми жирными кислотами, которые требуются нашему организму. Также очень полезны миндаль и финики, которые уменьшают образование вредного холестерина.
Чили. Специи также могут оживить ваш обмен веществ и помочь сбросить дополнительно 2-3 килограмма в год. Вы можете использовать острый перец в сыром натуральном виде или сделать из него восхитительный соус, который отлично подойдет, как аккомпанемент вашему основному блюду.
Пажитник и тмин. Эти приправы супер продукты, ускоряющие обмен веществ. Просто начните свой день с чайной ложки тмина или пажитника растворенного за ночь в горячем стакане воды. Процедите и пейте ежедневно. Очень скоро вы увидите, как у вас исчезнут отеки, а также уйдут вредные токсины из организма, что поможет улучшить усвоение питательных веществ и сбросить лишний вес.
Усовершенствуйте свою диету, добавив эти продукты в свой рацион. И ваш обмен веществ и общая физическая форма значительно улучшится.