В избранном  

Совет на тему Продукты, которые помогут сохранить сердце ...

 
ВРАКИ.НЕТ
ВРАКИ.НЕТ $$$
г. Москва

Продукты, которые помогут сохранить сердце здоровым

Здоровое сердце снижает риск развития заболеваний, увеличивает продолжительность жизни, и помогает жить качественнее.
К счастью, сохранить сердце здоровым так же просто, как следовать нескольким советам и выполнять несколько практик. Одна из таких практик-соблюдение диеты, насыщенной питательными веществами, укрепляющими сердце. Употребляя определенные продукты, вы можете укрепить сердце и максимально улучшить здоровье.

Жирная рыба

Жирная рыба, такая как лосось, тунец, сардины и скумбрия, насыщена полезными для сердца питательными веществами. Просто употребляя жирную рыбу, можно снизить кровяное давление, уменьшить  риск развития сердечных заболеваний и улучшить артериальную функцию. Если вы не можете есть достаточно жирной рыбы, подумайте о том, чтобы заменить ее рыбьим жиром.
Продукты, которые помогут сохранить сердце здоровым

Листовые зеленые овощи

Одним из лучших продуктов для здоровья сердца являются листовые зеленые овощи. Зелень богата нитратами и витамином К, которые могут снизить риск развития сердечных заболеваний, улучшить артериальную функцию и снизить кровяное давление. Наслаждайтесь зеленью в вкусном салате или подумайте о том, чтобы выпить зеленый коктейль.
Продукты, которые помогут сохранить сердце здоровым

Ягоды

Ягоды  содержат антиоксиданты, клетчатку и витамин С. Ягоды снижают уровень холестерина и кровяное давление.
Продукты, которые помогут сохранить сердце здоровым

Орехи и семечки

Отличным дополнением к любой здоровой для сердца диете являются орехи и семечки. Орехи и семечки содержат не только омега-3 жирные кислоты, но и растительный белок, клетчатку и другие необходимые минералы и витамины. Орехи и семена могут помочь уменьшить воспаление, снизить кровяное давление и снизить риск развития диабета.
Продукты, которые помогут сохранить сердце здоровым

Темный шоколад

Темный шоколад не только вкусный, он  отлично подходит для вашего общего здоровья. Этот суперпродукт содержит много борющихся с болезнями антиоксидантов ,  которые необходимы для здоровья сердца. Употребляя темный шоколад, вы можете уменьшить воспаление, улучшить кровообращение, снизить риск развития сердечных заболеваний и снизить кровяное давление.
Продукты, которые помогут сохранить сердце здоровым
Продукты, которые помогут сохранить сердце здоровым
Продукты, которые помогут сохранить сердце здоровым
 
Добавить комментарий
   0
 
51