Правильное питание по сезонам и по времени суток в китайской традиции
Восточная медицина дает множество советов о правильном питании. Разберем некоторые из них далее.
Традиционная китайская медицина полагает, что человек должен немного по-разному питаться, например, утром и вечером, летом и зимой. Ведь в природе всё происходит циклично, организм тоже работает в согласии с этими ритмами.
Питание в соответствии с временем суток
К примеру, утром, по мнению китайской медицины, прибавляется энергия Ян (мужская энергия). Завтрак должен быть легким, желательно, чтобы пища легко усваивалась и являлась не слишком жирной.
Известно, что за ночь в теле теряется большое количество жидкости, которую необходимо пополнять. Утром наиболее важным является то, чтобы еда освежала голову, повышала аппетит, активизировала желудок, улучшала кровоток и повышала иммунитет организма.
Говоря об обеде, китайская медицина считает, что этот прием пищи может быть достаточно плотным. Но важно употреблять пищу не спеша, переедать, конечно, не следует. Рекомендуется съедать примерно 80 % от того, сколько хотелось бы съесть.
Для ужина, по восточной традиции, рекомендуется пища, которая легко усваивается и одновременно является питательной. Перед самым сном употреблять пищу не рекомендуется.
После приемов пищи желательно давать себе легкую физическую нагрузку, это вполне может быть обычная ходьба.
Рекомендации традиционной китайской медицины по сезонам
Еще традиционная китайская медицина обращает особую внимание на смену времен года. Разные сезоны должны сопровождаться различиями в питании и в поведении.
Ведь жизнь человека неразрывно связана с природой и её циклами.
Весна
Так, весной возрастает энергия Ян. Природа оживает и у человека появляется дополнительная энергия. Важно в этот сезон уберечься от зимних холодов. Китайцы считают, что не нужно быстро сбрасывать с себя теплые вещи, несмотря на потепление. Это поможет адаптироваться и не заболеть простудой.
Лето
Летом, как правило, бывает жаркая погода и сильна энергия Ян, в результате чего кровеносные сосуды расширены. Чтобы жара не мучила, китайцы предлагают стараться быть более уравновешенными и умиротворенными. Данная привычка поможет избежать солнечного удара.
В этот сезон лучше употреблять легкую пищу, преимущественно состоящую из овощей, фруктов, бобовых и каш. Но слишком холодные продукты есть не стоит, так как могут появиться проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Осень
Осень приносит с собой прохладу. В этот сезон увеличивается энергия луны. Как раз осенью, в отличие от весны, не надо спешить сразу тепло одеваться, так считают китайцы. Это поможет лучше подготовиться к холодной зиме. Осенью надо уделять особое внимание легким. Лучше включить в свой рацион кунжут, мёд, молоко, овощи и фрукты.
Зима
Зима - это самое холодное время года. В данный сезон лучше избегать чрезмерных физических нагрузок и защищать свой организм от вторжения холода. Наиболее полезными продуктами будут куриные яйца, грецкие орехи, финики, креветки, рыба, курица, баранина. Нужно пополнять энергию в этот сезон
Таким образом, китайская медицина на протяжение многих лет предусмотрела, как правильно питаться и вести себя в то или иное время года или время суток. Данные правила помогут сохранить гармонию человека и природы, что способствует укреплению здоровья.
Традиционная китайская медицина полагает, что человек должен немного по-разному питаться, например, утром и вечером, летом и зимой. Ведь в природе всё происходит циклично, организм тоже работает в согласии с этими ритмами.
Питание в соответствии с временем суток
К примеру, утром, по мнению китайской медицины, прибавляется энергия Ян (мужская энергия). Завтрак должен быть легким, желательно, чтобы пища легко усваивалась и являлась не слишком жирной.
Известно, что за ночь в теле теряется большое количество жидкости, которую необходимо пополнять. Утром наиболее важным является то, чтобы еда освежала голову, повышала аппетит, активизировала желудок, улучшала кровоток и повышала иммунитет организма.
Говоря об обеде, китайская медицина считает, что этот прием пищи может быть достаточно плотным. Но важно употреблять пищу не спеша, переедать, конечно, не следует. Рекомендуется съедать примерно 80 % от того, сколько хотелось бы съесть.
Для ужина, по восточной традиции, рекомендуется пища, которая легко усваивается и одновременно является питательной. Перед самым сном употреблять пищу не рекомендуется.
После приемов пищи желательно давать себе легкую физическую нагрузку, это вполне может быть обычная ходьба.
Рекомендации традиционной китайской медицины по сезонам
Еще традиционная китайская медицина обращает особую внимание на смену времен года. Разные сезоны должны сопровождаться различиями в питании и в поведении.
Ведь жизнь человека неразрывно связана с природой и её циклами.
Весна
Так, весной возрастает энергия Ян. Природа оживает и у человека появляется дополнительная энергия. Важно в этот сезон уберечься от зимних холодов. Китайцы считают, что не нужно быстро сбрасывать с себя теплые вещи, несмотря на потепление. Это поможет адаптироваться и не заболеть простудой.Лето
Летом, как правило, бывает жаркая погода и сильна энергия Ян, в результате чего кровеносные сосуды расширены. Чтобы жара не мучила, китайцы предлагают стараться быть более уравновешенными и умиротворенными. Данная привычка поможет избежать солнечного удара.В этот сезон лучше употреблять легкую пищу, преимущественно состоящую из овощей, фруктов, бобовых и каш. Но слишком холодные продукты есть не стоит, так как могут появиться проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Осень
Осень приносит с собой прохладу. В этот сезон увеличивается энергия луны. Как раз осенью, в отличие от весны, не надо спешить сразу тепло одеваться, так считают китайцы. Это поможет лучше подготовиться к холодной зиме. Осенью надо уделять особое внимание легким. Лучше включить в свой рацион кунжут, мёд, молоко, овощи и фрукты.Зима
Зима - это самое холодное время года. В данный сезон лучше избегать чрезмерных физических нагрузок и защищать свой организм от вторжения холода. Наиболее полезными продуктами будут куриные яйца, грецкие орехи, финики, креветки, рыба, курица, баранина. Нужно пополнять энергию в этот сезонТаким образом, китайская медицина на протяжение многих лет предусмотрела, как правильно питаться и вести себя в то или иное время года или время суток. Данные правила помогут сохранить гармонию человека и природы, что способствует укреплению здоровья.