Трудоголик – это человек, который не только тяжело работает, но и отдыхает с трудом. Юрий Татаркин
Слово «трудоголик» нередко звучит в разговорах, часто в это понятие вкладывают положительный смысл: мол, человек — незаменимый работник, радеет за свое дело! Однако психологи склонны к более мрачному взгляду на трудоголизм, считая его психическим расстройством, которое, с высокой долей вероятности, приводит к эмоциональному истощению, депрессиям и даже нарушениям физического здоровья. Где грань между любовью к работе и зависимостью от нее?
Термин «трудоголизм» введен в научную терминологию совсем недавно — в 1971 году, когда психолог Уэйн Отс определил его как «навязчивое или неконтролируемое желание работать». Американская психологическая ассоциация определяет трудоголизм как сочетание трёх основных симптомов:
— внутреннее чувство «принуждения» к работе;
— постоянные мысли о работе во внерабочее время;
— работа сверх установленной или ожидаемой нормы в ущерб другим сферам жизни.
Главная отличительная черта трудоголизма как личностного расстройства заключается в том, что работа не только занимает важнейшее место в жизни человека — она становится навязчивой идеей, постепенно заслоняющей собой всё остальное.
Трудоголизм – это зависимость?
Трудоголик не просто любит свою профессию: он буквально одержим ею, не может думать ни о чем другом — ни о собственном здоровье, ни о своих близких, ни даже об отдыхе и развлечениях. Работа становится «дофаминовым крючком»: тем стимулом, который раз за разом вызывает удовольствие, и с каждым разом для привычного ощущения удовлетворенности требуется всё большее количество выполненных задач. Очень напоминает картину нарко- и алкопотребления, верно?
Только «действующим веществом» в случае нехимической зависимости становятся нейромедиаторы, вырабатывающиеся нашим собственным организмом, в ответ на привычные психологические стимулы.
В России, по приблизительным подсчетам томских исследователей, высокий уровень трудоголизма выражен у 12,5 % работающих граждан. Таким образом, примерно каждый десятый трудящийся страдает настоящей зависимостью от работы! Для сравнения: количество людей, зависимых от азартных игр, по разным оценкам, составляет всего 1,5–3 %.
Почему трудоголизм принимает масштабы самой настоящей эпидемии?
У игромана таким стимулом становится азарт и волнение перед автоматом или карточным столом, а для трудоголика — признание руководства и коллег в виде премий, грамот, похвал или даже сам процесс решения профессиональных задач и ощущение собственной «незаменимости» на рабочем месте.
Опасность зависимости от работы состоит в том, что ее развитие происходит незаметно не только для самого трудоголика, но зачастую и для окружающих. Если человек, страдая от последствий тяжелого развода, запрется дома и станет выходить, только чтобы докупить новую порцию алкоголя — близкие забьют тревогу. Никем не понятый подросток находит утешение в наркотическом трансе — и родители, как только заподозрят неладное, немедленно обращаются за помощью к психологу.
Но что слышит человек, спасающийся от жизненных неурядиц тем, что находит дополнительную подработку, а то и несколько? Редкие обеспокоенные голоса утонут в хоре похвал: «Молодец! Не раскисаешь, а развиваешься в профессии!» Более того, «уйти с головой в работу» нередко даже советуют людям, переживающим сложный эмоциональный период.
Что чувствует трудоголик , оставшись без работы?
Негативные изменения на рынке труда оптимизма в жизни не приносят, а для трудоголика вовсе становятся проблемой глобального масштаба. Поскольку трудоголизм поощряется обществом, более того, выходит на новый виток под модным девизом «личной эффективности».
Что делать трудоголику , если ему принесли уведомление о сокращении, предстоящем банкротстве предприятия? Как жить дальше?
В этой нелёгкой ситуации женщина-трудоголик предпринимает следующие действия, которые процесс поиска нового места превращается в трудоёмкую и сложную работу:
Она сразу же начинает просматривать вакансии в газетах, регистрироваться на электронных биржах, листать объявления, обзванивать знакомых.
Найдёт курсы повышения квалификации в своей же сфере, станет посещать семинары и тренинги. Делает это всё не ради себя и своего развития, а ради резюме для будущей работы.
На работу ходить не нужно, но все мысли исключительно о ней. Тоскует о прошлой работе, мечтает о будущей и не осознаёт настоящего.
Иными словами, свалившуюся на неё проблему, женщина видит в отсутствии работы. Понимание того, что в новом положении главное жизнь, а не работа так и не приходит.
Выход из тупика
Оставшись без работы, женщина осознаёт, что нынешнее положение для неё унизительно. Она потеряла статус работающей, неизвестны перспективы с новой, деньги быстро заканчиваются, а впереди нищенское существование на пособие по безработице.
Предлагаю несколько эффективных способов пересмотреть ситуацию и поменять собственные взгляды на сферы жизни:
Женщина-трудоголик чувствует ломку, она не может не работать. Потому критическим взглядом осматривает дом , видит всё, что запустила пока полностью отдавалась работе на благо фирмы. Поэтому, засучив рукава, следует навести порядок в доме, выбросить лишнее вещи, можно провести косметический ремонт в доме. После наведения порядка в жилище пройдёт острая фаза отчаяния и можно на трезвую голову подумать о будущем.
Женщина с благодарностью примет заботу и поддержку близких, возможно даже обратиться к помощи психолога.
Возобновит утраченные из-за работы отношения. Пойдёт учиться, но ради удовольствия и новых знаний, интересного опыта, иных ощущений. Научиться высыпаться, отдыхать, получать удовольствие от жизни, научиться, наконец, любить себя.
И ещё один нюанс: женщина, которая избавиться от симптомов трудоголизма, намного быстрее найдёт новую работу, и не обязательно в той сфере, где она трудилась ранее.
Трудоголик – это человек, который не только
тяжело работает, но и отдыхает с трудом.
Юрий Татаркин
Слово «трудоголик» нередко звучит в разговорах, часто в это понятие вкладывают положительный смысл: мол, человек — незаменимый работник, радеет за свое дело! Однако психологи склонны к более мрачному взгляду на трудоголизм, считая его психическим расстройством, которое, с высокой долей вероятности, приводит к эмоциональному истощению, депрессиям и даже нарушениям физического здоровья. Где грань между любовью к работе и зависимостью от нее?
Термин «трудоголизм» введен в научную терминологию совсем недавно — в 1971 году, когда психолог Уэйн Отс определил его как «навязчивое или неконтролируемое желание работать». Американская психологическая ассоциация определяет трудоголизм как сочетание трёх основных симптомов:
— внутреннее чувство «принуждения» к работе;
— постоянные мысли о работе во внерабочее время;
— работа сверх установленной или ожидаемой нормы в ущерб другим сферам жизни.
Главная отличительная черта трудоголизма как личностного расстройства заключается в том, что работа не только занимает важнейшее место в жизни человека — она становится навязчивой идеей, постепенно заслоняющей собой всё остальное.
Трудоголизм – это зависимость?
Трудоголик не просто любит свою профессию: он буквально одержим ею, не может думать ни о чем другом — ни о собственном здоровье, ни о своих близких, ни даже об отдыхе и развлечениях. Работа становится «дофаминовым крючком»: тем стимулом, который раз за разом вызывает удовольствие, и с каждым разом для привычного ощущения удовлетворенности требуется всё большее количество выполненных задач. Очень напоминает картину нарко- и алкопотребления, верно?
Только «действующим веществом» в случае нехимической зависимости становятся нейромедиаторы, вырабатывающиеся нашим собственным организмом, в ответ на привычные психологические стимулы.
В России, по приблизительным подсчетам томских исследователей, высокий уровень трудоголизма выражен у 12,5 % работающих граждан. Таким образом, примерно каждый десятый трудящийся страдает настоящей зависимостью от работы! Для сравнения: количество людей, зависимых от азартных игр, по разным оценкам, составляет всего 1,5–3 %.
Почему трудоголизм принимает масштабы самой настоящей эпидемии?
У игромана таким стимулом становится азарт и волнение перед автоматом или карточным столом, а для трудоголика — признание руководства и коллег в виде премий, грамот, похвал или даже сам процесс решения профессиональных задач и ощущение собственной «незаменимости» на рабочем месте.
Опасность зависимости от работы состоит в том, что ее развитие происходит незаметно не только для самого трудоголика, но зачастую и для окружающих. Если человек, страдая от последствий тяжелого развода, запрется дома и станет выходить, только чтобы докупить новую порцию алкоголя — близкие забьют тревогу. Никем не понятый подросток находит утешение в наркотическом трансе — и родители, как только заподозрят неладное, немедленно обращаются за помощью к психологу.
Но что слышит человек, спасающийся от жизненных неурядиц тем, что находит дополнительную подработку, а то и несколько? Редкие обеспокоенные голоса утонут в хоре похвал: «Молодец! Не раскисаешь, а развиваешься в профессии!» Более того, «уйти с головой в работу» нередко даже советуют людям, переживающим сложный эмоциональный период.
Что чувствует трудоголик , оставшись без работы?
Негативные изменения на рынке труда оптимизма в жизни не приносят, а для трудоголика вовсе становятся проблемой глобального масштаба. Поскольку трудоголизм поощряется обществом, более того, выходит на новый виток под модным девизом «личной эффективности».
Что делать трудоголику , если ему принесли уведомление о сокращении, предстоящем банкротстве предприятия? Как жить дальше?
В этой нелёгкой ситуации женщина-трудоголик предпринимает следующие действия, которые процесс поиска нового места превращается в трудоёмкую и сложную работу:
Она сразу же начинает просматривать вакансии в газетах, регистрироваться на электронных биржах, листать объявления, обзванивать знакомых.-
Найдёт курсы повышения квалификации в своей же сфере, станет посещать семинары и тренинги. Делает это всё не ради себя и своего развития, а ради резюме для будущей работы.-
На работу ходить не нужно, но все мысли исключительно о ней. Тоскует о прошлой работе, мечтает о будущей и не осознаёт настоящего.
Иными словами, свалившуюся на неё проблему, женщина видит в отсутствии работы. Понимание того, что в новом положении главное жизнь, а не работа так и не приходит.Выход из тупика
Оставшись без работы, женщина осознаёт, что нынешнее положение для неё унизительно. Она потеряла статус работающей, неизвестны перспективы с новой, деньги быстро заканчиваются, а впереди нищенское существование на пособие по безработице.
Предлагаю несколько эффективных способов пересмотреть ситуацию и поменять собственные взгляды на сферы жизни:
И ещё один нюанс: женщина, которая избавиться от симптомов трудоголизма, намного быстрее найдёт новую работу, и не обязательно в той сфере, где она трудилась ранее.