Опишите подробно все горькие чувства, которые испытываете.
Посмотрите на ситуацию со стороны
Вы когда - нибудь слышали поговорку, что у каждой истории есть 3 стороны? Твоя, его и правда? Это потому, что все мы воспринимаем вещи по-разному. То, во что вы можете верить и чувствовать и то, во что может верить и чувствовать ваш бывший партнер – разные вещи.
И это не значит, что кто-то из вас лжет, это просто то, как воспринимаются вещи.
Имея это в виду, неплохо попытаться сделать шаг назад и посмотреть на ваши отношения и разрыв с этой третьей точки зрения. Признайте, что обе стороны влияют на исход отношений, независимо от того, кто кого обидел. Это не игра в вину, это общий взгляд на вещи. И речь не идет о том, чтобы не замечать поведение и действия и перекладывать вину на кого-то другого.
Если ваш бывший изменил вам, это не значит, что вы решаете, что это была ваша вина. Речь идет о том, чтобы смотреть на вещи объективно.
Может, он и обманул, но что было до этого? Какими были ваши отношения на самом деле? Не то чтобы это оправдывало такое поведение, но, возможно, раньше ваши отношения были не такими уж замечательными. Осознание этого иногда может помочь преодолеть предательство.
Прочитайте несколько вдохновляющих книг
Книги могут быть отличным источником вдохновения и мотивации. Они могут помочь почувствовать себя сильнее и осознать, что вы являетесь цельным человеком вне отношений .
Если вы не любитель чтения – всегда есть подкасты, мотивационные колонки и аудиокниги, которые вы можете попробовать. Вы даже можете найти несколько фильмов для просмотра, которые поддержат и вдохновят.
Двигайтесь
Я не имею в виду, что вам нужно переезжать в другой город, чтобы преодолеть депрессию. Запишитесь на танцы или в спортзал.
Физические упражнения высвобождают эндорфины и повышают уровень серотонина, а значат делают нас счастливыми.
Посвятите время себе
Сходите туда, куда вы всегда хотели пойти, проведите время с друзьями, или запишитесь на массаж. Время после расставания предназначено для исцеления вашего "я", восстановления самооценки и сосредоточения на вас.
Находите ценность в одиночестве. Совершайте однодневные поездки или мини-каникулы на пляж или туда, где вы чувствуете себя счастливыми. Можно даже запланировать большую зарубежную поездку. Все, что вы всегда хотели сделать, но откладывали. Сейчас самое время это сделать. Побалуйте себя!
Выплесните гнев, обиду, боль на бумагу
Опишите подробно все горькие чувства, которые испытываете.Посмотрите на ситуацию со стороны
Вы когда - нибудь слышали поговорку, что у каждой истории есть 3 стороны? Твоя, его и правда? Это потому, что все мы воспринимаем вещи по-разному. То, во что вы можете верить и чувствовать и то, во что может верить и чувствовать ваш бывший партнер – разные вещи.И это не значит, что кто-то из вас лжет, это просто то, как воспринимаются вещи.
Имея это в виду, неплохо попытаться сделать шаг назад и посмотреть на ваши отношения и разрыв с этой третьей точки зрения. Признайте, что обе стороны влияют на исход отношений, независимо от того, кто кого обидел. Это не игра в вину, это общий взгляд на вещи. И речь не идет о том, чтобы не замечать поведение и действия и перекладывать вину на кого-то другого.
Если ваш бывший изменил вам, это не значит, что вы решаете, что это была ваша вина. Речь идет о том, чтобы смотреть на вещи объективно.
Может, он и обманул, но что было до этого? Какими были ваши отношения на самом деле? Не то чтобы это оправдывало такое поведение, но, возможно, раньше ваши отношения были не такими уж замечательными. Осознание этого иногда может помочь преодолеть предательство.
Прочитайте несколько вдохновляющих книг
Книги могут быть отличным источником вдохновения и мотивации. Они могут помочь почувствовать себя сильнее и осознать, что вы являетесь цельным человеком вне отношений .Если вы не любитель чтения – всегда есть подкасты, мотивационные колонки и аудиокниги, которые вы можете попробовать. Вы даже можете найти несколько фильмов для просмотра, которые поддержат и вдохновят.
Двигайтесь
Я не имею в виду, что вам нужно переезжать в другой город, чтобы преодолеть депрессию. Запишитесь на танцы или в спортзал.Физические упражнения высвобождают эндорфины и повышают уровень серотонина, а значат делают нас счастливыми.
Посвятите время себе
Сходите туда, куда вы всегда хотели пойти, проведите время с друзьями, или запишитесь на массаж. Время после расставания предназначено для исцеления вашего "я", восстановления самооценки и сосредоточения на вас.Находите ценность в одиночестве. Совершайте однодневные поездки или мини-каникулы на пляж или туда, где вы чувствуете себя счастливыми. Можно даже запланировать большую зарубежную поездку. Все, что вы всегда хотели сделать, но откладывали. Сейчас самое время это сделать. Побалуйте себя!